jak czytac

ja też jestem początkujący, chociaż ćwicze nieco dłużej , ale jeżeli interesuje cie dokładny plan dla początkującego to polecam tego posta http://www.sfd.pl/temat175919/ jak nie chce ci sie czytać całości to odrazy przewiń na koniec p.s. i jeszcze jedno, nawet najlepszy trening nic ci nie da jeżeli nie będziesz miał odpowiedniej diety Zmieniony [...]

Cześć! Super czytać takie wiadomości. Też zapewne wrócę choć już mc i przysiad z racji blokady psychicznej odpadają. Proszę napisz mi o jakich wytycznych że szpitala piszesz? Jakieś fizjo? Ja nie dostałem nic prócz tam tego jak się schylac i no domowego treningu typu stopa góra dół itp.

Dzieki eOr. Ale tak patrze to wam sie chcyba cos pomylilo alpo ja nie umiem czytac i liczyc:) skoro mam 16 aktywnych godzin to jak w morde moge podzielic w tych 16 godzinach 6 tabsow mety co 5 godzin????

Kolega wyzej ma racje . Jak ci brzuch urosnie od duzej ilosc ww to wtedy zaczniesz liczyc . Zacznij czytac i nie zakladaj glupich tematow . Ps. to co napisalem nie ma nic wspolnego z dieta..

napisz ładnie i estetycznie ten plan on ma być przejżysty mają być zawate w nim połączenie grup, dni wolne, ilość serii i jakie ćwiczenia będziesz wykonywał dotego jakie powtórzenia, a dopiero ocenimy twój plan bo teraz żeś napisał kaszane i nikomu nie bedzie sie chciało czegos takiego czytać, my jesteśmy wybredni jak mamy sobie wzrok puć patrząc [...]

kornel18 sam sie miotasz..jak muwie ze jest po 2 cyklach to jestem..wczesniej sie nie odblokowywałem..ale wiedziałem czym mozna to zrobił.. a po 2 kurde ludzie umicie czytać pytanie??pytam sie jakie są skutki uboczne a nie czy sie lepiej odblokowywać czy nie..pytam sie CO SIE DZIEJE GDY SIE NIE WEZMIE odbloku po 200 tabl. metki

Nie umiesz czytać czy tak dla rekreacji wrzucasz bez przerwy to samo pytanie ? Już dostałeś odpowiedzi na nie. Zrób tydzień wolnego i trenuj całe ciało a nie tylko klatkę i brzuch, pomyśl nad michą 2 banany szału nie zrobią jak reszta leży. IMO trening dzielony nie jest dla Ciebie na tym etapie pomyśl raczej o FBW.

jak to zrobić nie liczysz na razie a wysilasz mózg i zaczynasz czytać

[...] Coś sie mi zdaje że nie chciało Ci się czytać W 1 i 2 tygodniu jedziesz po 1 obwodzie (powtórzeniu) W 3 i 4 tygodniu po 2 W 5 i 6 tygodniu po 3 W 7 i 8 tygodniu po 4 a jak byś chciał robić dalej no to sobie dokładasz, ale myślę że po ACT raczej każdy przechodzi na FBW

[...] Coś sie mi zdaje że nie chciało Ci się czytać W 1 i 2 tygodniu jedziesz po 1 obwodzie (seryjce) W 3 i 4 tygodniu po 2 W 5 i 6 tygodniu po 3 W 7 i 8 tygodniu po 4 a jak byś chciał robić dalej no to sobie dokładasz, ale myślę że po ACT raczej każdy przechodzi na FBW P.S. Sorki za podwójna odpowiedź ale zamiast opcji edit dałem sobie [...]

Mi tez sie nie chce czytac. Ja mam jedna zasade. Robie tak zeby bylo wygodnie i zeby tym spsobem uniesc jak najwiekszy ciezar bo to gwarantuje uzycie najwiekszej liczby miesni. Nie zapominajac oczywiscie o technice.

Umiem normalnie gadać:P pisać ale jak się niee umie słuchać:P znaczy czytać to tak jest. Najpierw przeczytaj i zastanów się co kto chce Ci przekazać a puzniej się kłóć to że moja wypowiedz była taka a niee inna niee znaczy że chciałem Cię odrazu bluzgać. A zaówarz że ja miałem troche racji w tym co napisałem.

[...] potrafię!!! Cytuje: "w sumie to kupię sobie 7kg Superr Mega Mass 4000, za 280zł, wolę już zapłacić za Weidera niż za hi-tec, podobnoi WeiderMM4000 jest jednym z lepszych w gainerach." - jest to trzeci post od góry na pierwszej stronie a drugi Twój-jak byś miał problem ze znalezieniem!!! Doskonale wiem które produkty są czyje... Danone

Chodzi o to, że umie czytać ale co w związku z tym? A ty jak to rozumiesz? Bo ja tak to zrozumiałem.

Dobra king skoncz juz pjerdolic bo czytac nie moge W kazdym temacie piszesz jak to super dostajesz tussipect ale nie wszyscy mieszkaja na wsi z 4 ulicami ze dostaja to bez recepty. Danutha mam pytanie.Co w aptece jest z efedryna hcl?Oprocz tussiego chyba efrinol np?A czy da sie najzwyczajniej w swiecie odparowac ten efrinol i zostanie sama sol?

Wiecie co, może ktoś z was poukładał by to wszystko w jedną całóść tam jest tyle czytania ze bania mała, myśle ze każdy byłby wdzięczny jakby ktoś tutaj rozpisał w skrócie co i jak nie żeby mi sie nie chciało tego czytać

Aż mi szkoda to wszystko czytać bhuashau ludzie wy nawet nie wiecie chyba jakie idą przekręty w Polsce 50% butów na allegro to podrubki <lol> i tu tylko chodzi o cenę, a po za tych znam ludzi którzy kupują podróbki z UA i sprzedają je w sklepach firmowych a ludzie i tak to kupują. Gdzieś są na internecie takie artykuły w których jest to [...]

To Twoj 1cykl? Bo w ankiecir masz ze przebyte cykle 1 i nie wiem jak to czytac

Ty lepiej naucz się czytać ze zrozumieniem... Masz 30 lat. Nie masz co robić? Tylko się przekamażać jak 13latek?

Panowie spokojnie tu, wole czytać konkretne rzeczy a nie jak jtoś jedzie po kimś. Po to jest forum żeby wymieniać się doświadczeniami. Piszcie na temat!!!