Mixx

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94913 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

źle zmierzyłeś i tyle

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

tomek25irl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 373 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5328

matex98
Boje sie ze jak bede robil czesciej to przepale np robilem wczoraj trening nagle obwod ramienia skurczyl mi sie

Brak slow,przezuc sie na gre w karty jak ty sie kurczysz na cyklu

Sila jest bogiem,Trening nalogiem,Rzezba zabawa,a Masa podstawa....

...

UcantCme

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517

masz dwie opcje z tym zmniejszeniem się ramienia:
1. jak lodzianin1 - źle zmierzyłeś
2. może być wg. mnie też tak, że zmierzyłeś ok 30-60minut po treningu, a wtedy wszystko jest mniejsze, do czasu regeneracji, gdy staje się większe...brak siły, mocy, wyczerpanie treningiem, powoduje u niektórych zmniejszenie się obwodu ramienia, chociazby z tego powodu, że nie ma już siły tak spiąć łapy żeby zmierzyć

nie wiem czy mnie zrozumiałeś, ale najesz się dobrze, pójdziesz spać i za 2 godziny spania w dzień po krótkiej regeneracji już masz łapę trochę odbudowaną, szczególnie na SAA

sprawdź

...

matex98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3004

Czaje ocb, ale mowie ja tak mam zrobie trening bicepsa czy tricepsa na nastepny dzien i jeszcze dalej np mi obwod spadl bo ja to nie widze tylko na miarce ale tez lustrze no i potem przyjdzie za tydzien znowu trening bica czy trica i sie ramie odrobi i tak stoje ciagle przy obwodzie jednym.

...

matex98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3004

a ty tomek25girl jak brak ci slow to nie pisz nic a na karty to sie sam mozesz przezucic, glupie teksty to sobie zostaw na inne okazje :)

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94913 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

jak po 30 minutach może być mięsień mniejszy po treningu?zrób trening rąk,wypij po nic węgle i białko i zmierz po pół godziny ręce,twierdzisz że będą mniejsze niż przed treningiem???

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lestat1986

Ekspert

Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183

co tu sie dzieje ostatnio

.

Białko liczyłeś kalkulatorami? tam wliczaja do bilansu rośłinne.

Ćwiczysz jak c****. Daj podciągania, wiosłowania, martwy, pompki na poręczach. Na kalate do tego co masz dozuc jeszcze jedno cwiczenie )może być np skos ujemny). Do barków dożuć wyciskanie z klatki no i na końcu szrugsy. Stawy kolanowe naprawde bolą

. Spróbuj dobrze sie rtozgrzac i podejdz do przysiadów z progresją ciężarów. Po treningu nóg masz ledwco co chodzic!

Spójrz jeszcze raz na swoją diete i zobacz czy wszystko jest ok.

Podbij teścia o połowe.

Nie martw się o przetrenowanie bo w Twoim przypadku odzywiajac sie odpowiedni napewno Ci to nie grozi.

Przestan sobie nabijac głowe wyimaginowanymi pierdułami. Idziesz na siłke 4 razy w tygodniu, robisz za kazdym razem ciężki trening, oparty o wielostawowe cięzkie ćwiczenia, do tego 5-6 posiłków z solidnąporcją miecha i dobrymi węglami, 2 razy w tygodniu igła w dupoe i tyle. Nie myśl, że bicek Ci spada po cięzkim treningu. Cięzko ćwiczysz, dobrze jesz, dobrze sie wyspiasz, bijesz koks - rośniesz - proste i nie ma co wymyślać i kombinować.

No i przestań się miezyć codziennie.

Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-21 13:56:25

...

UcantCme

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517

lodzianin1
jak po 30 minutach może być mięsień mniejszy po treningu?zrób trening rąk,wypij po nic węgle i białko i zmierz po pół godziny ręce,twierdzisz że będą mniejsze niż przed treningiem???

Ja pije carbo i białko po treningu. Gdy na treningu dam naprawdę ogień, to mam łapę spuchniętą fhooy. Ale jak zmierzę już w domu po niecalej godzinie to pompa znika i przeważnie miarka wskazuje tyle samo co przed treningiem lub nieco mniej, a dopiero po posiłku lub dwóch i odpoczynku/drzemce lub przespaniu nocy, gdy dochodzi do regeneracji mogę zauważyć progres na następny dzień. Oczywiście zdarza się to wszystko nieczęsto że łapa mniejsza niż przed skatowaniem jej, ale jak dla mnie to coś w tym jest o czym piszę. Odnosi się to do mojego przypadku i niewiele osób musi tak mieć. Nawet jeśli dla niektórych jest to bzdurą, to przykro mi, ale ja tak mam i nie jestem przez to gorszy, a także nei zamierzam czytać tekstów głupich do mojej wypowiedzi (tak na przyszłość).

A autor na pewno musi się przerzucić na ćwiczenia podstawowe, bardziej złożone.

...

matex98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3004

Spokojnie nie ma co sie klucic panowie . Ok lekko trening zmieniony, dietka jest, podbije troche tą dawke teraz bilem e4d 300mg to tam ją podbije troche i praktycznie bedzie widac po tygodniu czy sie cos zmieni .

...