[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

Witam Co sadzisz o polaczeniu keto+sterydy? Jakies aspekty aby to wspolgralo?

Dobry dziennik !
Znalazlem 3 blog (po Solarosie i faftaq), ktory musze przeczytac od A do z !!!

@czyzes
Sadze ze keto,low fat to dobry okres wlasnie zeby sobie odpoczac od wegli,zrobic offa,poluzowac z treningami itd.
Zwroc uwage ze testosteron w duzych dawkach znacznie polepsza wrazliwosc insulinowa polaczony z jakims dht to juz w ogole bajka.
Wiec po co takie aspekty jak np lepsze upychanie glikogenu w muscle,lepsze wykorzystywanie bialka marnowac na facie?

@milo mi to slyszec, tylko zebys sie na poczatku dziennika nie przerazil iloscia gowno burz %) naszczescie pozniej sie juz uspokoili
Jakies 4strony wczesniej masz aktualne fotki.
Odnosnie czytania dziennikow,jak bym widzial siebie, zawsze czytalem dzienniki interesujacych osob do snu :)
Badan wolalem nie czytac przed spaniem bo czesto jakies fajne badanie sprawialo ze podniecony 3godziny nie moglem usnac,zastanawiajac sie jak ta nowa informacje rozsadnie wykorzystac

Zona oglada na konsoli jakies gowna z playera a ja czytam (ostatnio Mike Tyson - moja prawda i Huelbecq - Uleglosc).
Wiec bede mial co robic przez dluzszy okres czasu.
Za jakis miesiac mam zamiar wejsc na mase to akurat bede szukal czegos na ten temat w tym dzienniku :)

No dobra a powiedzmy cykliczne ladowanie ww powiedzmy przed po treningu chyba wyjscie idealne?

Tomek, interesowałeś się może czymś takim jak mango afrykańskie?
Podobno stymuluje produkcję leptyny i sprawia, że komórki przestają być na nią oporne (podobnie jak z insuliną).
Mało info o tym w necie jest, a wydaje się być ciekawym smaczkiem.

p.s widzę że ostra masa leci, długo planujesz ją ciagnąć? do jakiegoś określonego poziomu BF czy masz jakiś czas określony?

@czyzes nie ma wyjsc idealnych. To co napisales wrecz nic nie mowi, ,, ladownie przed i po '' to mowi tyle co nic, bo odzywianie to nie tylko ,, węglowodany przed i po '' @wakor https://www.google.pl/?gws_rd=ssl#q=Irvingia gabonensis ekstrakt patrzylem tez opinie na ebayu - tam bylo opinie byly srednie. Sadze ze warto sie zainteresowac jesli znajdziesz tani ekstrakt z dobrymi opiniami czy pewnym stezeniem. Nie probowalem i fajnie ze podrzuciles haslo bo z pewnoscia zakupie jako maniak wszystkie co poprawia wrazliwosc insulinowa, wykorzystywanie glukozy. Obecnie dodalem tez gorzki melon ekstrakt, powiem ze wydaje mi sie ze lepiej glukoze pakuje w muscle :)


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-08-02 16:53:35

Ok dzięki za opinie. Jakbyś podjął się testowania go to daj znać odczucia

Powiedz mi jakie jest wg Ciebie najsensowniejsze wyjscie z redu?
W moim wypadku IF (2000 kcal DNT i 2500 kcal DT).

Mam zamiar zrobic mixa rebound+reverse diet i wskocze od razu po urlopie na pulap CPM-15% czyli ~ 2250 kcal
IFa bede konczyc na kaloriach DNT - ok 1800 kcal/ DT 2300 kcal wiec w zasadzie tylko DNT mi sie zmieni w kwestii kalorii.
Bede obserwowal co sie dzieje i np jak bedzie podlewac to ciachne wegle na rzecz fatu, jak bedzie stac waga to dodam wegli.
Nie chce mi sie bawic w typowe reverse bo zanim dojde do 3000/3500 kcal to minie rok a ja chce w zyciue wprowadzic cos na
wzor protokolu Layne Nortoona (jak byc w fomrmie przez caly rok - http://jaktrenowac.blog.pl/2014/02/16/jak-manipulowac-dieta-i-treningiem-aby-byc-w-dobrej-formie-przez-caly-rok/ tak wiec wychodzenie z redu za dlugie nie moze byc.

#tanieodzywianie
Cześć, czytając początek o Twojej ketozie powiedz mi co sądzisz o czymś takim.

Waga 83kg wzrost 176 cm aktualnie od 3 dni próbuję keto B130 W32 T150 ogółem 2 tyś kcal na redukcji, czy to ma sens? Mam duże samozaparcie. Nie ogranicza mnie jakoś budżet. Chcę zjechać do 12% bf. Pierwsze 2 tygodnie chcę rozkręcić organizm 3x w tygodniu w miarę lekki trening. Po 2 tygodniach chcę dorzucić aeroby 2x w tyg potem podkręcając finalnie do 3 tygodniowo. Szacuję, że aerobowy 3x w tygodniu ok 800 kcal każdego dnia spalane. Ładowanie co 14 dni jakieś 4g węgli na kg .Nie zniszczę organizmu?


Zmieniony przez - Alljazzira w dniu 2016-08-03 18:41:52