[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Data 10.10.2015 - DNT – Low Carb

Dziś czuję się jak młody Bóg 100% lepiej niż w poprzednie dni.
Rano małe zakupy, powiem Wam że to coś niesamowitego wejść do sklepu z ciuchami i usłyszeć - ' nie wiem czy będzie M'ka '
Musiałem troche garderobę odświeżyć, bo spodnie roz 36 wiszą na mnie, obecnie kupiłem 32 a przed redukcją 42/44






Brak – Dzień nie treningowy

*Pobiegałem trochę w terenie z psem, truchtu było może ze 20-30min + 30min spaceru.
Nie wiem czy to liczyć jako ' cardio ' czy nie.





Okno żywieniowe : 14 - 22

Suplementacja :


Rano na czczo:
Daily formula – 1tab
Vitamina c 500mg – 1tab
Witamina D3 400 UI – 1tab

Do ostatniego posiłku :
ZMA – 2tab
Omega 3 – 1tab



I Naleśniki gryczane z imbirowym musem twarogowym, chyba zawitają u mnie na dłuższy czas. Jak by dodać trochę mięty to była by igła.


II i III Mielone z płatkami papryki, pieprzem cayenne , czosnkiem i lubczykiem + podsmażana brukselka.




Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-10 19:16:07

Ciężki tydzień ale poszedł zgodnie z założeniami.
Waga 100g do góry, chyba w granicach błędu wagi
Zastanawiam się tylko czemu pas skoczył, może przez tą wczorajszą brukselkę bo mi mocno brzuch wywaliło wieczorem.

W przyszłym tygodniu fat leci w górę także poszaleję w kuchni

Ogólnie nie jest źle, coś tam do góry leci.
No i wniosek z tego tygodnia :

" Powoli do przodu "







Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-11 08:26:06

Data 11.10.2015 - DNT - Medium Carb

Dzisiaj pełen relaks, odpoczynek, 0 treningu, 0 obowiązków
Jeden dzień w tygodniu trzeba w końcu odpocząć.

Miałem trochę czasu to upiekłem takie słodkie ' kanapeczki ' na cały przyszły tydzień.
Będą wpadać jako posiłek przed treningowy/pierwszy posiłek, na jedną porcję (150g) wchodzi 28g białka/10g wegli/16g tłuszczy ~300kcal.
Miały wyjść batony proteinowe orzechowo-ciasteczkowe ale bardziej przypominają mi 'kanapki'.

No i parówki z bagietką czosnkową, tego mi było trzeba




Brak – Dzień nie treningowy





Okno żywieniowe : 14-22

Suplementacja :


Rano na czczo:
Daily formula – 1tab
Vitamina c 500mg – 1tab
Witamina D3 400 UI – 1tab

Do ostatniego posiłku :
ZMA – 2tab
Omega 3 – 1tab




Posiłek I i II


Posiłek III


Posiłek przed treningowy na przyszły tydzień



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-11 19:48:11

SOG za poziom tego bloga :)

Fajnie widać Przemianę od zera do bohatera, zwłaszcza w kuchni.

Fajnie czytać jak komuś jak się udaje to nie przestaje na laurach a dalej trzyma się wyznaczonej ścieżki.

Jak mówi przysłowie
'Jesteś tym co jesz'....czy jakoś tak.

I dla przykładu można podać wiele Przemian w blogach .

Oho, wleciały parówki więc zaczną się przyrosty %)

Dzięki panowie za miłe słowa ! Fajnie że zaglądacie, blog to +200% do motywacji bo od kiedy go prowadzę to mam poczucie obowiązku. Wiadomo, czasami jest pokusa coś wpierdzielić na lewo ale, wtedy miał bym ' poczucie winy ' że to co piszę nie jest prawdą

Co do parówek, to ten grubas we mnie czasami musi dostać coś ' niezdrowego ' bo inaczej ciężko go opanować hehe
Dzisiaj dostał prezent to mam spokój na jakiś czas

Jak coś na lewo Ci wpadnie, to po prostu to pisz.
Nas oszukasz, ale siebie nie ;)

Nie żeby coś wpadło, wszystko jest zgodnie z założeniami.
Z tymi cheatami miałem problem, bo z jednej strony chciałem coś niezdrowego a z drugiej strony szkoda mi pracy i czasu poświęconego na redukcję. No i doszedłem do wniosku że nie będe robił cheatów bo niektóre produkty mogę legalnie wliczyć w zapotrzebowanie.

I to chyba jest najlepsza opcja dla mnie, wrzucić coś od czasu do czasu ale zgodnie z makro.
Psycha spokojna i gruby siedzi cicho.

Wspaniale, to Ty masz się dobrez na tym czuć. Psychicznie i fizycznie. :) graty i fajny poziom bloga (zdjecia, estetyka, forma, etc)