Molder Redukcja, myślałem żeby zrobić taki wymyk- póki co-raz na dwa tygodnie, jestem właśnie na carb cycling i schodzę co dwa tygodnioe z jednego dnia high żeby trafić na LC w którym będe co tydzień robił jeden cheat meal. Jak myślisz sprawdzi się takie rozwiązanie? Zauważyłem po sobie że dobrze się czuje na węglach ~150g tylko ze musze zrobić [...]
[...] się na słońcu, praktycznie bez wiatru co w moim przypadku skończyło się zgonem po 2 km. Dopiero po czasie uświadomiłem siebie, ze sam zdupilem sprawę, bo chciałem zrobić carb loading (co teraz wiem: na dyche jest to nieporozumienie) , przez co w tygodniu wysiklamem elektrolity, a w czasie jedzenia wegli niedostatecznie się nawodnilem. Nauczkę [...]
Serniucho bardzo dobre, ale lepsza opcja to aromat waniliowy, a nie śmietankowy. Poza tym 8 jajek też zrobi nawet lepszą robotę :-)) tutaj moja wersja, very low carb z płatkami migdałowymi (to 1/3 blachy, która mi wyszła z tego) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f810704bd143401c95020d4aa5d20a70.jpg
Zguglowałem ta cała Anitę Bean i co mogę stwierdzić - pyerdoli jak potłuczona ;-] O rzekomej szkodliwość tłuszczu i zaletach diet high carb. A wszystko na tel bannera Nestle - czyli nic więcej dodawać nie trzeba. Płatki fitness lekiem na otyłość %-) Strong poczytaj arty np na tnation. com zamiast brudzić sobie mózg takimi paprochami.
[...] w tygodniu, w miare możliwości, robie trójbój siłowy, dla 'relaksu' ;D Dieta, tu jeszcze dokładnie nie wiem co począć, myśle czy bardziej stawiać na węgle, czy może low carb. Musze jeszcze to przemyśleć. Jak narazie to jem troche na oko, ale same dobre produkty, 2 razy w tygodniu jakis 'cheatmeal', wiadomo na nastepny dzien wiecej energii [...]
Cześć. Dobrze że już wróciłeś, co masz na myśli mówiąc dieta białkowa? Chodzi Ci o tą 14 dniową diete dukana? To dziadostwo i będzie więcej z niej minusów jak plusów... Chyba że chodzi Ci o low carb więc spoko.
....waze przed - wszystko sie wazy przed ....przeciez carbo jest wazne - po treningu chyba nawet najwazniejsze nie jestem fachowcem - nie bede smigal twierdzeniami - ale kazdy poleca laczenia carbo/aminek/bialka/krety po treningu - nie wazne czy to redukcja czy masa.... wiadomo w czasie redukcji stanowczo mniej carbo (ja mam \carb Complex z PVl [...]
Solar może to już przetrenowanie powoli łapie. Ja jednak ruszę z testem od poniedziałku. Dziś w robocie skomponowałem dietę. Teraz wyliczam trening i rozpiszę suplementację. Test będzie suplementacyjno-dietetyczny, bo przetestuję carb cycling.
podkładka steelseries - najlepsze jakie miałem. Rozbawiła mnie dodawana do podkładki 2-letnia gwarancja :D low carb nie ma granic, ale poniżej 25% energii dziennej (z węgli) można jak najbardziej nazwać LC
[...] Film też fajny, Generation Iron jakby ktoś się nie domyślił :) podkładka steelseries - najlepsze jakie miałem. Rozbawiła mnie dodawana do podkładki 2-letnia gwarancja :D low carb nie ma granic, ale poniżej 25% energii dziennej (z węgli) można jak najbardziej nazwać LC Myszkę jak i podkładkę mam steelseries, pogrywałem trochę w lidze ESL [...]
Cardio na czczo jest u mnie jakieś 6 godzin po ostatnim posiłku :) Takimi rzeczami co wypisujesz martwiłbym się gdybym jechał na low carb, a teraz na redu mam więcej węgli i kalorii niż niektórzy na masie. Tak poza tym - od dzisiaj biorę Scorch'a, pierwszy raz mam z nim styczność, zobaczymy co to będzie :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]
[...] prawie nic nie jadłam, ale to raczej normalne. Mój epizod z dietowaniem miał miejsce bodajże 2 lata temu przez niecały miesiąc, kiedy wytrzasnęłam skądś jakąś dietę high carb (ale nie taką jakie się tutaj stosuje). No i teraz na początku sierpnia miałam tą dietę z planów sfd, która trochę siadła w październiku Hmm, nie wiem, może to po [...]
[...] ale... taka moja uroda, czy może zbadać się na coś powiniennem? Generalnie to mam z tymi węglami problem, jem sporo żłożonych i jakoś to się trzyma (próbowałem totalnego low-carb <100g dziennie, ale "gasi mi światło" w ciągu dnia, a nie mogę sobie pozwolić na to), ale jednorazowo sobie odpuszczę (zjem dwie kromki zwykłego jasnego chleba) i [...]
Myślę (mogę się mylić, ale co jeśli nie), że wprowadzenie teraz jakiejś specjalnej diety (zwłaszcza wydumanych low-carb), może Ci akurat popsuć trochę zdrowie. Na chwilę obecną lepiej, gdybyś stosował ogólne wskazówki żywieniowe, a za 2-3 lata możesz na ich podstawie i własnych obserwacji własnego organizmu ułożyć dietę. Zatem wywal z jadłospisu [...]