SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38096

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 1840 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73449
Widze, ze caly czas nawiazujesz do mojej skromnej osoby wiec napisze co o tym sadze.

"Zaczęło się od 1 czy 2 kolesi - ale widocznie zaprosili kolegów z piaskownicy bo jest ich wiecej niż ludzi którzy cos wnoszą czy próbuja chociaz pomóc dobra radą."

To nie jest tak, po prostu jedna osoba powiedziala tak naprawde co widza wszyscy, a reszta zobaczyla, ze nie trzeba sie wszystkim przymilać i mozna napisac faktycznie co sie sadzi o danej sylwetce, sposobie trenowania.

"Nie cierpie ludzi z takim podejściem - których jedynym zadaniem jest pojechanie po kims na forum - w końcu to ich królestwo - tutaj sa bezkarni, tutaj mogą dowartościowac swoje marne ego,anonimowo może zrobic komus jazde - bo w prawdziwym życiu nigdy by tego nie zrobił."

absolutnie sie nie zgodze, nie wiesz kim jestesmy w realu, byc moze ludzie sukcesu, byc moze zwyczajne ściery ktore nadaja sie wycierania nimi podloge. Tego nie wiemy, domysly do niczego nie prowadza, czasami mozna sie naprawde przejechac z osądami.

"Ale ich zadanie polega tylko na obsmarowaniu każdego - nie wazne za co."

to nie jest do konca tak, w dzisiejszym swiecie za darmo nie mozna dostac nawet po twarzy. Obsmarowywanie jest zazwyczaj z powodow slabej sylwetki jak na dany staz, zjedzone suple, byc moze uzyty koks, wysokie nieprawdziwe mniemanie o swojej sylwetce. Czy w realu cz w internecie nie ma osob ktore sa wiecznie szczesliwe i wszyscy im sie klaniaja w pas, czasami trzeba przelknac gorzka pigulke zeby spojrzec w prawdzie w oczy i przynajmniej zastanowic sie czy krytyka nie jest czasem uzasadniona. I nie kazdego pojedyncze jednostki. Napisze to jak ja to widze an wlasnym przykladzie, mam napisane tyle postow ile mam, wypowiadalem sie w wielu tematach i mowiac szczerze krytykowalem "tylko" w testach siodemy, masy129, volferine, moldera i dzienniczek treningowy playera, w zadnym z powyzszych testow nie byla to krytyka bezargumentow, kto sledzil to widzial ze bylo tam jakies przeslanie, o cos mi tam chodzilo.

test masy 129 - bezapelacyjna moja racja, od poczatku mowilem ze wyniki i caly test masy to parodia, wyniki przebarwione ostro, dla niezorientowanych przypomne ze test po podsumowaniu zostal usuniety przez administratora banana, czlowiekiem ktory byl mentorem masy, ktory bronil go na kazdym kroku i upominal reszte byles ty solaros. Niestety, pomyliles sie, a w wielu postach upominales innych, zdarza sie. Przykladem moze byc to ze nie wierzylem w wynik 100kgx10 na barki wolnym ciezarem po 2 miesiacech cwiczen u 70 kg kolesia za co zostalem zjechany. Mialem racje

test siodemy - mysle ze tez mialem racje ale to sprawa dyskusyjna, glosilem teze ze po postepach testowych siodemy, ktore byly siodema przed nastepnym testem bedzie w kiepskiej formie niczym nie przypominajacej poprzednie zakonczenie testu. Bylo tak za kazdym razem.

test volferine - ewidentna moja pomylka, volferine prowadzi dalej bardzo fajny test, super rozpiski, suple ewidentnie dla niego, moja krytyka glupia i bezzasadna.

test moldera - czy mialem racje i zostalem nieslusznie oskarzany dowiemy sie za pare lat. Jesli molder siegnie po saa w ciagu najblizszych 18 miesiecy to mysle ze mialem racje, molder twierdzi ze poczeka dluzej. Mowie tu saa bo molder jadl duzo supli w mlodym wieku i to poprowadzi do szybkiego wyczerpania efektow i zszybkieg siegniecia po saa co z racji mlodego wieku nie bedzie najmadrzejsze. Molder pisal ze nie, ja twierdzilem ze raczej tak. JAk to wyjdzie dowiemy sie.

o dzienniczku playera i jego tworczosci nie pisze, kto widzial to wie co to byla za postac. No comment

zaznaczam ze wypowiadalem sie pozytywnie w wielu tematach 2 lata temu, rok, temu, kilka miesiecy temu, kilka dni temu, w roznych galeriach, testach czy dzienniczkach gdzie byly pochwaly, jakies tam rady, ale nie mam obowiazku kazdemu slodzic kiedy ewidentnie jest beznadziejnie.

"Ale..
większość z tych krzykaczy nigdy nie zgłosiła się do zadnego naboru,
a nawet jak się proponuje suplementy za darmo - po to aby udowodnili ze cos wiedzą i potrafia zrobic a jedynym warunkiem jest poprowadzenie testu - znajdują kolejne 10powodów na NIE! "

przepraszam, ale nikt nie naklada na nas obowiazku zakladania testow, robia to tylko chetni. Nie kazdego marzeniem jest robic sobie rozbierane zdjecia, trenowac przy urzadzeniu nagrywajacym jego poczynania. Nie kazdego marzeniem jest robienie wypisek i dzienniczkow i publikacja ich w internecie. To trzeba zrozumiec i nie mozna do tego zmuszac. Kazdy ma prawo do uprawiania aktywnosci fizycznej w tej formie jaka lubi. To ze nigdy nie bylem pilkarzem nawet polskiej okregowki nie zakazuje mi przykladowo krytykowania beznadziejnego zgrupowania polskiej reprezentacji w RPA, nic nie osiagajac w tym sporcie. I nawet gdyby sam Leo Benhakker zasponsorwal wyjazd i powiedzial "chodz ja ci daje fundusze, a ty trenuj w naszych warunkach i zagraj lepiej niz my, inaczej jestes tchorz i nie masz prawa krytykowac" to i tak nie pojechalbym na ten wyjazd (pomimo wakacji ktore mam) bo mnie takie spedzanie wolnego czasu nie interesuje. Zrozum to solaros. Na tym forum jest wiele tys. uzytkownikow, prowadzacych testy bylo moze kilkadziesiat jednostek. Nie robie innych kont (jak jakiemus modowi sie chce, moze to sprawdzic) pisze zawsze szczerze to co uwazam, jak napisze pochwale to nie zeby sie przylizac, tylko po prostu pisze co widze i mysle.

"Taka okazja sie wiecej nie powtórzy - proponowałem dwa razy i tyle".

a jezeli ktos zaproponowalby ci zostac meska prostytutka na super ekstra warunkach 5 tys euro na tydzien 2 godziny pracy dziennie zgodzilbys sie ? Super ekstra warunki, prawie za free ? Nikt nie bedzie mi, czy Tobie kazal co masz robic, robisz to co uwazasz za sluszne

do Twojej osoby nic nie mam, uwazam ze twoje testy prowadzone sa calkiem rzetelnie, ale IMO zatrzymales sie troche w rozwoju, nie robisz po prostu postepow na zdjeciach, patrze w miare obiektywnie. Ale sylwetka ogolnie jest niezla.

pisze to wszystko bo po prostu uderzyles prosto we mnie, piszesz jakies prologi, caly czas nawiazujesz do mojej osoby (chociazby nawiazujac do kolesia z 3.5 rocznym stazem). Nic bym tu nie pisal gdyz do twojej osoby nie mam naprawde zadnych podstaw zeby ublizyc, ponizycz, dociac, skrytykowac bo jest jak najbardziej OK

pozdrawiam



Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-06-28 18:26:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469
Sandwich, bardzo dobry i przemyślany post

Trafne argumenty i porównania.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
takie posty moga byc

bez chamstwa , docinania i bez zbednej krytyki

Nie poije tylko do ciebie - a raczej do ciebie nie byl ten text - tylko nawiazalem tam do ciebie

ty nie zarejestrowales sie dzien wczesniej i nie masz 5postów napisanych - wiec wiekszosc nie jest do ciebie.

i tak
ad.1 - zgodze sie ze nie mozna wlazic w dupe kazdemu - ale czytanie 10x tych samych postów jest nudne - wyustarczy napisac raz - kazdy to przeciez czyta i wie o co chodzi.

ad.2
Akurat tu nie pije do ciebie - twoje podejscie znam "ufam tylko sobie" ale pilem do osób które zakładaja sobie nowe konto kilka minut wczesniej aby tylko napisac (czyt.do***ac) komus jesczze bardziej anonimowo!

ad.3
Co do testy masy - juz pisalem o tym.

Ja chcialem dac chlopakowi sznase - tak jak zauwazylem - niestesmy anonimowi,nikt nas nie zna,nie wie na co na stac - i nikt (a moze mniejszosc chyba tylko) nie mogla przewidziec ze tak sie stanie.

W tym okresie akurat nie mialem neta - nie bylem na biezace - ale co wchodzilem do jego testu i byla ostra nagonka.

Ja nie bronilem jego wypisek,czy progresu - poprostu mialem dosyc ciaglego czytania tego samego.

A ze zrobil tak jak zrobil - to nawet ty o tym nie wiedziales na poczatku.

Ty nie wierzysz nikomu,podejrzewasz pewnie,czujesz podstep wszedzie - ale ja mam (chyba) inny charakter - ja daje a raczej staram sie dawac szanse ludziom - jezeli oni sa wobec mnie fair - to ja tez jestem fair w stosunku do nich.

Ale jesli nie sa............to

ad.4
z tymi suplami za free chodzilo mi głównie o to - abys udowodnil w praktyce na co cie stac - ciagle piszesz o technice,podejsciu,o efektach itd.itp......

Niestety tak jak napisales - nikt nikogo nie zna - tymbardziej ze nic nigdy nie zrobiles na forum (czyt.test/blog) wiec skad mamy wiedziec ze nie jestes dzieckiem 13-to letnim.....?
chcialem cie "zmusic" jakos do pokazania sie na forum - udowodnienia swojej wiedzy i calej reszty.
twoja decyzje rozumiem ale zrozum tez nas - ze wiekszosc osob co robie testy (mam nadzieje ze wieksza wiekszosc) próbuje cos tymi testami zrobic; dowiedziec sie czegos nowego,poprawic swoja sylwetke,trening czy diete - ja duzo nauczylem sie od poczatku - czy tez jak sama nazwa wskazuje to sa testy suplementów wiec czemus ma sluzyc - warto zainwestowac w dane suple - czy nie......

Ja chcailem Ci dac sznase zrobienia czegos - decyzje rozumiem - ale porównywania darmowych supli do zostania ****ą chyba jest nietrafione....!




A co do mojej skromnej postaci - rewelki nie ma,nawet dobrze nie jest - doskonale wiem o tym - dlatego wlasnie robie to co robie.

jakby raz zrobil test to bys zobaczyl o czym mówie.

Dla mnie to mobilizacja,dzieki testom bardziej sie przykladam bo wiem ze "troche" ludzi czyta moje wypociny i czeka na efekty.

Ja nie chce ich zawiesc i siebie tym bardziej - a moze po prostu nie chce wyjsc słabo - wiec sie bardziej staram.......

kazdy jest innny
kzdy ma inne podejscie do wszystkiego - chociazby do tego sportu
ty traktujesz to po swojemu - i to rozumiem
ja obralem wlasna droge

wiem tez ze nic nigdy do/czy na mnie nic nie napisales - wiec tez przepraszam jesli poczules sie urazony.

do ciebie nic nie mam - ale jakby nie patrzec (moge sie mylic) ty zawsze jestes rozrusznikiem - prowokatorem - wiec moja zlosc na wszystkich wyladowalem no Tobie

Peace chlopaku

pozdro

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 345 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4358
sandwich16 to twój najlepszy post odkąd tu zaglądam, pozdro

sorki że tutaj pytam ale o co chodzi z testem masy129 bo nie było mnie jakiś czas i nie zdąrzyłem na podsumowanie, ktoś napisze please?!?!?!

Co do testu solar to dajesz ostro będzie co poczytać, 3m się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1012 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19088
test masy(kilka cyferek) to wielki kant - nierealny progres, a po za tym foty jakiegoś kolegi

bossy usunęły temat - nie ma miejsca na obłudę, może w polityce, ale nie na sfd.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Karnarz zgadzam sie z toba - troche dlugi ale dało rade wytłumaczyc o co chodzi bez obrazania jak to czasami mialo miejsce

sorki panowie ale likend wrazen

jak przez dwa miechy bez neta i ponad 3lata bez polskiej telewizji - tak teraz mam neta 7Mb + polsat cyfrowy - wiec jestem nieobecny chwilowo.......

nadrobie wszystko - obiecuje.

Wrzuce diete zmieniona
wrzuce wypiski
i zmiany apropo cardio i treningu......

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-29 13:26:14

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
niedziela (dzień 24)

...sniadanko




Trening:

Plecy:
- wioslo 4x
tydz1: 12x50/10x55/8x57,5/6x57,5kg
tydz2: 12x55/10x57,5/8x60/8x62,5kg
tydz3: 12x57,5/10x60/8x62,5/8x65kg
tydz4: 12x60/10x62,5/8x65/6x67,5kg

- sciaganie drazka do szyii 4x
tydz1: 12xpoziom 10/10x12/8x13/8x14
tydz2: 12xpoziom 12/10x13/8x14/6x14
tydz3: 12xpoziom 12/10x14/8x14/8x14
tydz4: 12xpoziom 13/10x14/6x15/6x15

- Wioslo wyc. Jednoracz – wyciag dolny 4x

tydz4: 12xpoziom 2/10x2/6x3/6x3

Biceps:
- modlitewnik łamana 3x
tydz1: 12x25/10x30/6x35kg
tydz2: 12x30/10x35/8x35kg
tydz3: 12x30/10x35/6x37,5kg
/łamana stojac 4x
tydz4: 12x30/10x34/8x40kg/6x42,5kg

- hantle mlotek 3-4x
tydz1: 12x25/10x30/8x30lb
tydz2: 12x30/10x35/8x35/5x40lb
tydz3: 12x35/10x35/8x40/6x40lb
tydz4: 12x35/8x40/-/-

- Szrugsy 4x
tydz1: 12x50/10x70/8x90/8x90kg
tydz2: 12x60/10x80/8x90/8x90kg
tydz3: 12x60/10x80/8x100/6x100kg
tydz4: 12x80/10x100/6x105/6x105kg

- Przedramię 4x

Rowerek + HIIT 25 min + 5 interwałów

Brzuch – a6w: 3x10 powt


.....i tutaj zmiany:

Wczesniej mialem rano rowerek 20min + zaraz po treningu HIIT (bieznia).

Teraz (od wczoraj) zaraz po treningu bedzie rowerek + HIIT tj.
10min zwyklej jazdy + interwały + zwykla jazda

Czas + interwały bedą się zmieniac.

Ten tydzień 25min + 5 interwałów
Za tydzień 30min + 6 interwałow
W sostatnich dwóch 35min + 7int.

Zaraz po rowerki suple - od teraz tez nie bede rozkładał na dwa shake'i tylko wszystko w 1:



30g Carb Complex
15g aminek
5g glutaminy
30g izolatu






Po godzinie posilek:



150g kurak
60g makaron
ogórek


Po 3godzinach kolejny psoiłek - nowość w moim menu - zrobie to posilkiem przedtreningowym:



150-200ml mleka
35g lean dessert
60g owsianych

do tego jeszcze banan/owoce jakies

Smak - whipped vanilia:




z samym malekiem wyszedł jakjakis kleik:




z owsianymi:




nastepnym razem musze zmixowac owsiane bo dziwnie wchodzilo.....

....jeszcze nie wiem czy proporcje dobre - ale bedzie to wygladac mniej wiecej tak.
Wydaje mi sie ze lepszy posilek niz ten co mam teraz:
ryz 62,5g + tunczyk 60g

bedzie wiecej bialka - i to duzo wiecej
wiecej wegli
troche fatu tez
- troche wiecej kalorii - policze to zobacze jak jest

Na kolacje:



losos 160g
chlebek 3 sztuki
ogórek


potem jeszcze:
oliwa 20ml
orzechy 20g
słonecznik 20g


na noc jak zawsze:
30g bialka
5g glutaminy
100ml mleka
20ml oliwy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147
Siema solar

Czekałem na tescik ergo

Nie łacz aminów razem z białem bo bez sensu to jest. Przy takiej konfiguracji traca swoje wlasciwosci natychmiastowego przenikania do krwi, wal z carbo tak jak dawales.

btw. nie za duzo wegli jak na po treningu przy redukcji? przeciez nie sa one az tak wazne po trenie..

btw2 myślales o afterburning po kazdej sesji z ciezarami ?

btw3 makaron wazysz przed czy po ugotowaniu ?

pzdr. obserwuje

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
60g makaronu to dużo węgli? Po treningu ważniejsze niż przed, trzeba uzupełnić glikogen.

Z doświadczenia wiem, że makaron po ugotowaniu waży około 2,1 raza więcej niż przed .

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
.....sa dwie opcje
czytalem (i tak myslalem) zeby nie laczyc i pic:
carbo + aminki
potem izolacik

ale ostatnio kilka artow przeczytalem aby jednak laczyc carbo+aminki+izolacik

miedzy innnym w KiF (numer z marzec albo kwiecien)

pojade 2tygodnie tak - jesli bedzie lepiej to zostawie tak - jesli nie to wroce do 2 shakow

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl jesien-zima-wiosna, jakie sumplementy

Następny temat

kreatyna+zma+tauryna+glutamina+hmb ?

WHEY premium