tŁuszcz

bialka 40 g na porcje jest a weglowodanow ile max na porcje by sie tluszcz nie odlozyl?

kiedyś byłem typowym spaślakiem zalanym w tłuszcz... te diety redukcyjne tam w poradach co mi dałeś są niezłe, na początku miałem niezłego zonka- ze to nie możliwe ale w końcu przemogłem się i dzisiaj po 3miesiącach z pasa 100 mam 78 i niezłą rzeźbę - muszę jeszcze popracować nad sobą ale na razie jest ok. (...) pozdrawiam PS. Stary za cenę [...]

białko nie pomoze Ci stracic tłuszcz ... wiesz w ogole czemu słuza odzywki białkowe??

pewnie jestes budowy skinny fat, czyli tak jak piszesz tluszcz gromadzi sie glownie na torsie, brzuchu. kwestia co jest obenie dla ciebie wazniejsze czy zbudowanie masy miesniowej czy redukcja tluszczu musisz wybrac, jak sam nie wiesz, to daj pelna ankiete dzialu z foto

wolalbym zeby tluszcz bardziej rozprowadzic po calym ciele, ręcę, nogi. Bo z brzuchem dam rade, regularne cwiczenia i mysle ze spale troche tluszczu :) Są jakieś specyfiki, które pomogą przybrać właśnie na masie?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - metanabol 7 tyg - test cyp + deka. 14tyg - test + npp 12 tyg - test + boldenon 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

tłuszcz opóźnia, ale nie uniemożliwia, nie upośledza. jendakże ja popatrzyłbym także na to z punktu widzenia pH... chcoiaż zbyt mał się znam by ocenić czy taki punkt spojrzenia jest wart uwagi... Dla spokoju daj te 15 minut odstepu, albo bierz pierwszą porcje kretki w szkole medzy posiłakmi...

eee, bez przesady, kreatyna nie jest taka niestabilna jakby moglosoie wydawac. rownie dobrze jako kontrargument moglbym wyciagnac odp insulinową po posliku, ktora wedle niektoych teorii moglaby byc korzystna dla transportu i wchlaniania kreatyny. poza tym, jak tluszcz wplywa na pH?

nie chodzi mi o tłuszcz jedynie, lecz o cały posiłek. Mleko to też i węglowodany i bialko... a cio za tym idize kwas żółądkowy... Co do ilości insuliny to wplywa ona znacząco na transport kreatyny! Tyle, że tu potrzeba naprawdę duzej ilości węglowodanów, by miało to jakiś istotny zwiazek z transportem kreatyny Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

kreatyne mozna pic z mlekiem - patrz przyklad: bialka czy gainery ktore maja w skladzie kreatyne, a pije sie je z mlekiem. byly badania ktore stwierdzaly ze tluszcz zawarty m.in w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny ale nieznacząco wplywa na jej wchlonieta ilosc takze nie ma przeciwskazan. ale co innego pic kreatyne ze szklanką mleka a pic ją po [...]

Przy ostrym odchudzaniu skóra traci elastyczność (schodzi nie tylko tłuszcz, ale i kolagen), więc siłka po długich aerobach może doprowadzić do rozstępów. Radzę suplementować kolagen i omega3, oraz smarowanie kremem zapobiegającym rozstępom, typu Fissan.

PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 serii -10-12 powtórzeń 3.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-4 serii- 10-12 powtórzeń Triceps 1.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangi do czoła poprzez uginanie rąk w [...]

widze ze tluszcz tez chcesz tylko po co , uloz sobie normalna diete na mase i zamiast 500kcal doloz 1500kcal ale uprzedzam ze otluszcanie sie jest niezdrowe

1.WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7-8 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobra masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: jest - to napisz jaka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kilka czyli ze co? jakie dawki? czego? 8.TRENING: kolejne puste pole 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace jaki byl ten ost. cykl? bo cos czuje ze receptory jeszcze ci nie odzyly a ty juz ladowac naspteny chcesz. cos ty taki [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 117cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu plus 2 razy kardio 9. CEL CYKLU: sychy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz-1479

Z niej wyliczono zawartosc miesni i tluszczu w ciele. Miesnie zawieraj duzo wody - maly opor, tluszcz malo wody - duzy opor.

Wypełnij ankiete a szybciej dobierzemy coś pod twoje cele 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5 g -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x metanabol 1x sustanon 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:sustanon 3 miesiące [...]