tŁuszcz

Ja jestem zdania, że to zależy głównie od typu budowy ciała(w sensie, że genetyki). Jak jesteś ekto i masz skłonności do chudnięcia to zjedzenie czasem czegoś słodkiego nie zaszkodzi ci tak jak komuś kto jest endo i tłuszcz mu się odkłada jak tylko chwyci za czekoladę. Ogólnie jeśli robisz masę i zjesz raz na jakiś czas jakiegoś słodycza to może [...]

chodzi mi o to jak sie robi tłuszcz brzucha

Dzięki za odpowiedzi :) Czyli dieta redukcyjna + FBW i w końcu ten tłuszcz zleci :) Aktualnie brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu na silowni (unoszenie nog w zwisie na drazku lub zwykle brzuszki na macie). A co myślicie o aerobicznej 6 Weidera? Warto to stosować? Wspomoże to spalanie tluszczu z okolic brzucha?

Wiekszość je rano przed i po treningu wegle ;), szybciej sie okłada w tluszcz rly? majac zapotrzebowanie na minus,profesjonaliści jak ukladaja diete jak zamowisz od nich to masz wegle przed i po treningu.

Wiekszość je rano przed i po treningu wegle ;), szybciej sie okłada w tluszcz rly? majac zapotrzebowanie na minus,profesjonaliści jak ukladaja diete jak zamowisz od nich to masz wegle przed i po treningu. To że ktoś jest "profesjonalistą" nie oznacza że posiada realną wiedzę. Większość tych "dietetyków" wierzy ślepo to co przeczytali w [...]

Białko do obniżenia 140-150g Ci wystarczy. Tłuszcze delikatnie bym podbiłą 100-105g, bo tych węgli masz bardzo dużo. Śniadanie nie ma białka, tam przyda się jajo jakieś np. w formie omletu, placków etc. Smażony filet z kurczaka bez panierki to gotowiec, wstaw mieso z piesi z kurczaka ilosci i tłuszcz oraz jego ilość na jakiej smażysz. Margaryne [...]

Dokladnie ,mamy tutaj niezdrowy tluszcz i bombe kaloryczna czyli nic dobrego dla naszego organizmu,raz na jakis czas mozna sobie pozwolic ale nie codziennie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

powienienes jakies białko brac slyszalem ze białko intensyfukuje metabolizm i redukuje tłuszcz lub kup se hmb ;p

Podbiłbym troche tłuszcz w diecie , chociaż do 80g Z supli interesuje Cie kreatyna czy jakaś przedtreningowka do tego ?

Przede wszystkim chciałbym żeby to były czyste firmy...(ostatnio Paweł Nastula tłumaczył się, że brał odżywki amerykańskiej firmy, w której kiedyś wykryto zanieczyszczenia sterydowe), polecano mi jakąś amerykańską firmę, ale nie pamiętam nazwy. W takim razie jakiej firmy są najdroższe produkty? Postawię na to, że im cos droższe tym lepsze i [...]

tak matka prztyla ale czy te 10kg to miesnie czy tluszcz? pewnie mama nic nie cwiczy wiec odpowiedz sobie sam.

Imo nie ma sensu, ale jeśli czujesz taką potrzebę, to wal śmiało. Dobrze jest, jeśli chodzi o tłuszcz. Nie jesteś zalany, z tego co widać (a niewiele widać to fakt ).

A jeszcze tak podsumowując. Pytanie do specjalistów...... Czy w takim zestawieniu: (około 10 gram białka z odżywek białkowych, 6 gram glutaminy w proszku, 3 gram BCAA w kapsułkach, i inne (bo wiadomo nie ten dział, ale chodzi głównie o tłuszcz zdrowy i witaminy)..................można na przełomie 2 lat osiągnąć około 6 kg czystej masy mięśniowej. [...]

jakbys spalil tluszcz przy twojej wadze to bys znikł;)heheh

Tylko ze wiekszosc sie zgadza waze ok.60kg, bialko 125g wegle 360 , ale tluszcz daje mi na 90g i nwm czy to nie za duzo Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-07-28 23:51:30

A i tak na marginesie jestem cholernie oporny na przytycie. Ile bym nie zjadl w tluszcz mi nie pojdzie. Popracuje jeszcze troszke nad zestawieniem tego wszystkiego w jedna spujna calosc. Pocwicze na suchara jeszcze troche i potem zrobie test, zobaczymy jak na mnie podziala. Jak ktos ma jeszcze jakies propozycje, sugestje, pomysly prosze pisac [...]

A6W sobie odpuść bo on rzeźbi mięśnie a nie spala tłuszcz poczytaj o HIIT dobry trening na spalenie fatu.

Nie pomoże. GH wypala tłuszcz miejscowo ale jest to takie wypalanie które może wyczujesz pod palcem. W żaden sposób nie zauważysz tego. Ja odniosłem wrażenie że w miejscach gdzie często aplikowałem gh robiły mi się jak by dziurki miedzy tłuszczem. Nie widoczne to było a jedynie wyczuwalne przy macaniu brzucha. Korzyści z miejscowego działania GH [...]

„ Czy w takim wypadku te 200kcal odkłada się mi w postaci tłuszczu, skoro nie może być budulcem bo nie jest białkiem? - tak czysto teoretycznie. „ Kazda nadwyżka kaloryczna będzie powodowała przyrost masy Może zadam pytanie inaczej: Czy jeśli jem określoną ilość kcal ale w diecie jest za mało białka to po prostu będzie mnie mocniej zalewać? [...]

Jeśli będziesz ćwiczył "na mase" (czyli mam na myśli trening z odpowiednią ilością powtórzeń i diete na "+" z kaloriami) i do tego biegał to zaczniesz spalać tłuszcz i powoli budować mase mięśniową. Jak już zrzucisz to co chcesz to wtedy wyrzuc bieganie i zajmij sie tylko masowaniem