tŁuszcz

Jakiego sterydu użyć dla kobiety aby splić szybciej tłuszcz i zgubić wode?

hehe czytam sobie stare posty u Was w dziale i znalazłem mój post. Moge się pochwalić że już robie podciaganie w szerkim uchwycie w wersji SSlow. I moge z całą stanowczością powiedzieć że jest to mordercze ćwiczenie W sumie to troche zmodyfikowałem ogólnie ten SSlow gdyż w teori powinno sie robić jedno ćwiczenie na dana grupe na każdej serii [...]

cinek966 -popełniasz dwa najokropniejsze błędy, a mianowicie, pierwszy to, że chcesz przytyć i nie dbasz czy to tłuszcz czy mieśnie, drugi nie mniejszy to, że nie masz diety, nawet jako takiej, poprostu postaraj sie jeszcze raz przeanalazować swoje zapotrzebowania na kalorie i poszczególne makroskładniki a wtedy można będzie wkleić w to tego [...]

Tłuszcz i dużo błonnika w posiłku i problem szybkiej wchłanialności jakiegokolwiek ww z głowy:)

Wylli , nie raczej ale zakwaszają napewno i to większość wcale nie mało http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/bases.htm macie dwie ciekawe stronki ze współczynnikiem PRAL (stopniem zakwaszenia) jeśli liczba jest na + zakwasza , jeśli na - , odkwasza , straszne jest to że należy [...]

Przeczytałem, ale niestety za drogo jak dla mnie. Czy chcę czy nie, dieta bedzie się opierać na węglowodanach:/. Tluszcz bedzie schodził wolniej, spadnie masa i jakość mięśni, ale to najtańsze rozwiązanie. Niestety koszty to priorytet.

Każdy na początku myśli że brzuch to nie wiadomo co , jest ważny przy przysiadach i martwym ciągu ale początkujący go przeważnie ćwiczą żeby spalić na nim tłuszcz co jest nie możliwe przez same ćwiczenie go .

Cykl 8 tygodni nie ma sensu. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna booster teścia (mies temu) 11. [...]

byles kiedys na keto? mozesz zwolnic metabolizm obnizajac z dnia na dzien wegle ...tak na kilka dni...potem nagle dowalasz wegle i tluszcz...bialka nie liczysz bo generalnie bedziesz musial je ograniczac...

Tluszcz odklada sie od nadmiaru kalorycznego, nie od jednej odzywki. Poza tym, bulk tak samo ma wegle o wysokim IG w skladzie. Proponuje odwiedzic dzial z opiniami i tam zasiegnac zdania innych.

Jestes poprostu przetrenowany! Trenujesz intensywnie, a organizm nie dostaje wystarczającej ilosci kalorii oraz skladnikow odzywczych. Wzbogac swoja diete w bialko(postaraj sie jesc 2-3 g na kg masy ciala) a ogranicz tluszcz i weglowodany. Pozwoli ci sie to zregenerowac. Pozatym radze zainwestowac w l-karnityne. Powodzenia

powiem Ci tak... główną przyczyną tego że się zatłuściłeś były nieodpowiednie odżywianie i brak ruchu. Teraz odwróć tą sytuację. odzywiaj się odpowiednio i trenuj... jednak niestety nasz organizm lubi tłuszcz i szybko go łapie a wolno się go pozbywa. dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość i być wytrwałym... poczytaj o odżywianiu tak abyś [...]

Pot to nie tłuszcz...

nie pasuje jesc bialko rano? masz jakas alternatywe? I sprobuj jesc 5 posilkow dziennie zlozonych z wolowiny+ryzu+warzywa+tłuszcz... A w kanapce oprocz ryzu moesz miec dokladnie to samo. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-02 16:08:17

I posiłek 9:00 (783 kcal) 2 Jaja kurze całe(120 g) Płatki owsiane(100 g) Kefir 2 % (180 g) Nasiona słonecznika (20 g) Porzeczki czerwone lub czarne,jabłko lub jakis inny owoc byle nie banan i winogrono(100g) Warzywa Zamiast słonecznika możesz pestki dyni lub orzechy. II posiłek 12:00 ( 488 kcal) Chleb żytni razowy(90 g) Serek wiejski(150g) - nie [...]

Ja bym Ci tak radził, z resztą nawet po sobie widziałem, że lepiej masa idzie i nawet lepiej się czuję jak zmniejszyłem tłuszcz do 1 g, a nieco węgli podciągnąłem.

Dobra to wale takie proporcje: Białko - 2,2 Tłuszcz - 1,1 Węgle - 5,8 A dieta ostatecznie wygląda tak: I posiłek 100 g płatków owsianych 2 jajka kurze całe 5 g nasion słonecznika 100 g porzeczek 180 g kefiru 2 % warzywa II posiłek 150 g serka wiejskiego 150 g!!! razowca 5 g oliwy z oliwek warzywa III posiłek 100 g ryżu brązowego 2 jaja kurze całe [...]

jak wy mu doradzacie jak nie wiecie czego mu w diecie brakuje :x? autorze powiedz czego ci w twojej diecie brakuje białka czy wegli bardziej ci brakuje? 'czemu wszyscy tego GAinbolica polecacie? Co on ma takiego w sobie godnego polecenia? ' " WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal, 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany [...]

Białko daj po całym treningu, jeżeli nie masz możliwośći na uczelni na normalny posiłek ew możesz zastąpić. Dodać jakieś węgle złożone i tłuszcz i masz posiłek. Jak aero robisz na czczo przed nimi bcaa jak nie dał bym po treningu siłowym między aero.