tŁuszcz

.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY:- BICEPS:40cm KLATA:116 UDO:55 TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Boldoject 8.TRENING 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:wygląd 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1rok 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):- [...]

Ta bo przecież wino spala tłuszcz

Móc możesz nikt Ci nie zabroni, lecz: - Jak wspomniałem znajduje się w nim dużo weglowodanów ale są to cukry proste, które niewykorzystane magazynują się jako tłuszcz zapasowy. - Nie kupuje tych badziewi jak Puchatek itp. tylko prawdziwe kakao. - Najlepiej jakbyś dodawał do gainera jak pijesz po treningu. - Jeżeli jesteś ektomorfikiem to 2 [...]

Jestem ektomorfikiem, tak wiec tluszcz mi nie grozi, chodz staram sie robic wszystko aby nabrac masy. Wiec jesli 2 lyzeczki kakaa nie zaszkodza , to mozna sprobowac. Ogolnie zaczolem duzo czytac forum i wyczytalem ze na noc najlepiej kupic jakas odzywke bialkowa. Mam w sumie jeszcze jedno pytanko, mozna pic lub mieszac lenmielony ? Z tego co [...]

Wyczerpująca i na temat. Podczas każdego cyklu z kretą jak i bez niej do jakiegoś stopnia można zyskiwać masę, ale to zależy od diety, jak to mówi hardkorowy koksu nie rośniecie bo nie jecie, hmb nie działa tak jak zachwalają w reklamach, białko to uzupełnienie diety, równie dobrze mogłeś napisać kupił do tego jakiegoś kurczaka i hmb ta czysta [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab mety, 20propa, 10 wina, 12deki, 22enana,50mety 8. TRENING: 4dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

czy zdrowy tłuszcz- podano oliwa- to dajmy na to jedna łyżka oliwy z oliwek do posiłku? jeśli mam treningi w piłkę nożną 1.5h i zjem posiłek przed treningowy (ziemniaki, ser chudy/ chude mięso, białka jaj) 2godziny przed treningiem, to będzie git? jak mam obliczyć ile tych kcal potrzebuję i tak dalej... ja *******ę, nie wyrabiam czekam na [...]

czy zdrowy tłuszcz- podano oliwa- to dajmy na to jedna łyżka oliwy z oliwek do posiłku? jak mam obliczyć ile tych kcal potrzebuję i tak dalej... ja *******ę, nie wyrabiam ? Zmieniony przez - insane11 w dniu 2010-05-11 17:49:56

1. WIEK: 20 2. WAGA: 69 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata -białko: 144 -węglowodany: 333 -tłuszcz: 51 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: pon: klatka+biceps, sroda: plecy+nogi, piatek: tricebs+barki 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy ciala 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

3. Sposób użycia: Z fazą nasycenie: I Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę [...]

Z takich tanszych no to: - mleko dobre zrodlo bialka, ponaddto zawiera tluszcz i wegle nieodzowne przy budowaniu masy miesniowej i fajnie nawadnia organizm - platki owsiane gorskie 1,5-2zl za 500g wiec - bardzo dobre zrodlo weglowodanow - brazowy ryz jak wyzej - makaron jak wyzej - jajka bardzo dobre zrodlo bialka, ponaddto tluszczu:) Ciezko tak [...]

Przy spalaniu tluszcuz najlepszym antykatabolikiem bedzie hmb.Ma ta zalete iz bierzesz go trzy razy dziennie, a dodatkowo z dobra dieta swietnie spala tluszcz tworzac stan ketozy. Porponuje zastosowac hmb i nienzacznie zmniejszyc ilosc posilkow dodajac aeroby po treningu.Mysle ze male obciecie weglowodanow i dodatkowy wysilek przyczynia sie juz do [...]

tak dokladnie... moze zaczne od efektoow na sobie...redukowalem kiedys podobna ilosc tluszczu co Ty masz zamiar...i efekty mialem takie ze cel osiagnalem i miesnie nadbudowalem... wzrost miesni na takiej redukcji wiaze sie z dodaniem do tego kreatyny...nie mozna sie przejmowac tym ze kreatyna nawodni...bo po jakims czasie woda i tak w miare szybko [...]

trening miałam taki: na klatkę piramidka,czyli stopniowe zwiększanie ciężaru i zmniejszanie ilości powtórzen,pod koniec wyciskałam 95% własnej wagi w 2 powt. (55kg) inne mięsnie: 6-8 powtórzeń,duże obciązenie. po creamass zwiększyła mi się siła o dobrych kilka kilogramów,masa - kilka kilo i raczej były to mięsnie niz tłuszcz;) to bylo 3 lata [...]

nie,ja wtedy miałam nadmiar testosteronu;) a poważnie,to jest tak że u niektórych organizm sie jakby przestawia na tryb sportowy,czytałam na tym forum o pannie której zanikły piersi kiedy trenowała sport walki,lekarz powiedział że ma trzykrotnie więcej teścia niż powinna i musiała brać hormony. coś tu jest na rzeczy... więc raczej tłuszcz nie [...]

waga-84kg Zapotrzebowanie dzienne-3780 ckal białko(3g/kg)-252g-1008 ckal węglowodany(6gkg)-492g-2016 ckal tłuszcze(1g/kg)-84g-756 ckal 1 posilek Platki owsiane 100g- 11.9 B 69.3 WW 7.2 T mleko 0.5% 200ml- 7 B 10.2 WW 1 T ciemny chleb 50g- 2.8 B 26 WW 0.8 T mleko 0.5% 300ml- 10.5 B 15.3 WW 1.5 T odzywka 30gr- [...]

pierwszy lepszy. z dobra dieta bedzie dobrze. ale dodalbym aeroby jak troszke chcesz tluszcz podpalic. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-10 19:58:28

BCAA TST/POWDER zawiera 100% BCAA w innych produktach innych firm sa często dodawana tańsze surowce np. Glutamina wtedy można obniżyć koszt produktu/zwiększyć zysk, jedna konsument kupuje nie BCAA ale mieszankę BCAA jest bardzo drogim surowcem, HI TEC/PEAK od dawna wskazuje na bardzo ważne zastosowanie BCAA w sporcie siłowym dlatego nasze produkty [...]

Jakieś rady jak powinna wyglądać dieta redukyjna przy sztukach walki ? ile wegli bialka tłuszczy żeby nie przepalić mięśni tylko zrzucić ten tłuszcz. MMA trenuje pon śr pt sobota dorzucić wtorek i czwartek ogolno rozwojowka na silowni ?