tŁuszcz

Wpływ na mięśnie "Z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie toksyczne na mięśnie i tkankę nerwową. Najbardziej wrażliwe na uszkodzenie alkoholowe są włókna mięśniowe typu II (czyli te, w których dochodzi do najbardziej aktywnej hipertrofii wskutek obciążonego treningu). Ponadto alkohol zaburza zachodzący w wątrobie [...]

Eve, zajaczki wielkanocne juz sa. Mikolaje okolo lipca|-) Nd, 26/02 DT Bardzo przyjemny dzien pomimo masakrycznej pogody. Wiecie, tu pada deszcz pod katem, nic tylko w folie sie zawinac. Trening 1. WL wasko 35*6/40*6/45*6/50*6/52.5*4/40*12 Na 52.5 zalozylam zabezpieczenia i spanikowalam na 5 powtorzeniu i nie wycisnelam. Ja mysle,. ze psyche. [...]

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Aktualizacja: Waga przez ostatnie dwa dni: 81,2, suma tygodniowa to około 81,8. Można więc spokojnie założyć, że poszło przez ostatni niecały miesiąc około 1,5 kg. Jest w każdym razie postęp, chociaż toporny (oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że tłuszcz to tylko część tego co spadło). W sylwetce od [...]

około 2500, +-200 aptecznych proporcji chyba nie potrzeba, jak powiecie że jest w miarę ok resztę zrobię sam, za jakiś pochwalę się wynikiem, może zdjęciem i efekt osiągnę tak czy siak, brzuch i tłuszcz mi łaski robił nie będzie,zrobiłbym po swojemu i też by było ale chcę teraz to zrobić "na zdrowo i wg "przykazań"" chodzi mi [...]

wow...2-4kg tego obrzydliwego tluszczu! super! a wczoraj mialam zjesc kawalek pizzy ale dalam rade!:) oby tak dalej:) dzisiaj sie czuje taka lekka, zadnego wzdetego brzucha ani uczucia ciezkosci, poprostu super Dodaje cel...Chociaz ciezko mi uwierzyc ze tam dotre...Hmm a wedlug mnie brak wiary w siebie daleko mnie nie zaprowadzi. Od 20 roku zycia [...]

juz nawet tak nie wyolbrzymiajac budowa masy przy tych 15-20%bf +mija sie z celem calkowicie bo sam tluszcz bedziesz lapal a miesnia nic nie zbudujesz przy takim zatluszczeniu, na Twoje pytanie nikt Ci nie odpowie bo u kazdego gdzie indziej bedzie ten set point gdzie organizm czuje sie komfortowo i moze normalnie funkcjonowac, najlepiej zaczynac [...]

Mięcho tłuszcz (pisząc mięcho myślę o mięsie a o parówkach które nie dośc że są samym "syfem" to koło mięsa nie leżały)

mój kolejny jadłospis mam nadzieję,że jest dobrze chodź nie ma śniadania ,ponieważ późno wstałam.A propos biegania ,bieganie pomaga spalić zbędny tłuszcz? bo po niektórych artykuła co czytałam zwątpiłam.Czy moja poprzednia dieta należy do diet"głodówek" ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b3f8641fcd044c99f5013b0776747a2.png Zmieniony przez - nosek19 w dniu [...]

No to mają szczęście. Choć wątpliwe pocieszenie, że ktoś jest niby szczupły, a często zamiast mięśni nosi na sobie tłuszcz. Miskę planuj dzień wcześniej, bo inaczej nic z tego nie będzie.

Czyli wg Ciebie za dużo ćwiczę a ilość węgli, którą zjadam jest zbyt mała i organizm sobie odkłada tłuszcz? Na chwilę obecną ławeczkę hantle i sztangę. Planuję zakupić wyciąg tylko nie wiem jaki myślałem nad masiv cena nie jest zbyt wysoka a na początek by wystarczył. Drążek też planuję zakupić oraz stojaki wolno stojące. Wydaje mi się, że [...]

Nie rozumiem co ma rozbudowa mięśni brzucha do redukcji zwiotczałej skóry? To kompletnie różne tkanki. To jak pokutujące błędne myślenie że dzięki brzuszkom(skłonom) zniwelujemy tłuszcz w obszarze talii. dante91- miałem i mam nadal podobny problem ponieważ odkąd pamiętam byłem otyły (w szczycie 112kg wagi przy wzroście 185cm).Aktualnie ważę [...]

mjś Brales kiedys mono?Wg Ciebie wzrost 5 kg po cyklu to sam tluszcz jest??? Nie wkurzaj mnie.

Powodzenia. Ale uważam, że jeśli chcesz zgubić ten tłuszcz to powinieneś ćwiczyć nogi, w końcu to największe partie i najwięcej one właśnie spalają

Dlaczego nie jesz mięsa? Bez tego nie doradzę nic z dietą, bo nie mam pojęcia jak można funkcjonować bez pełnej puli aminokwasów. Najlepiej chudnie się na tłustym mięsie. Co do treningu, to dlaczego trening tylko z małymi ciężarami? Ciężary powinny być takie, aby trening był efektywny. Bez progresji ciężaru (generalizując) organizm szybko się [...]

Okej to już jajka będę jadł całe. Tylko wciąż nie wiem do których posiłków dodać ten tłuszcz.

Zastanawia mnie czy przez te 3 miesiace cwiczen 3 razy w tygodniu, nie tylko zgubie tluszcz, ale tez zbuduje jakis zarys miesni? I czy kregoslup w tym czasie tez sie choc troche naprostuje? Bo jak sie przyjrze dokladnie w lustrze, i widze swoj odstajacy tylek, jakbym jakies botoksy w niego wstrzykiwal to az sie przykro robi....

tak wiem wlasnie pracuje nad jakas dietka, a znowu slyszalem od kolegi ktory sobie troche pakowal okolo 8 lat ze najpierw trzeba sobie przybic zeby miec co rzezbic i mowil ze lepiej by mi wyszlo intensywnie trenowac + treningi wydolnosciowe aeroby jakies i ze tez tluszcz spale a przy tym podrosna mi miesnie nie wiem czy to prawda tak on twierdzil [...]

wszystko źle. czytaj podwieszone posty ze zrozumieniem. to co wklejasz to sie do niczego kompletnie nie nadaje. jedynie ten ostatni posilek od biedy może być- jesli masz na mysli biały ser chudy/póltlusty+ dodaj jakis zdrowy tluszcz, np. oliwe

Wiadomo aby spalic tluszcz to trzeba duzo aerobów a preparaty sa tylko aby nam w tym pomóc ,bo jak czytam wypowiedz niektórych to oni by chcieli robiąc rzeżbe leżec

pisalem o warzywach,wegle polepszaja regeneracje. Kiedys jadalem bialko na noc i zle spalem,rano po sniadaniu weglowym bylem senny i problemy trawienne po nocce . Dodalem info o tym zeby nie bylo tekstow typu :rano musi byc ww a noc tylko bialko bo zalewa.... Co twoich watpliwosci- to nie w tym problem jesli juz . Moze rzeczywiscie tluszczu za [...]