tŁuszcz

No nie widzisz jak idealnie dopasowane? Nawet tłuszcz i cellulit imitują %-)

No i koniec końców okazuje sie zawsze ze produkty "zero kalorii" maja tendencje działania na organizm jak szczotka zabierając składniki odżywcze wraz ze swoim przejściem. Taki np niekaloryczny tłuszcz to tak efektywnie robił, ze zabronili to sprzedawać (chyba teraz cos nowego tez wymyślili). Nie ma tak pięknie, wszystko co pochlaniamy albo cos nam [...]

u mnie samo mięso + tłuszcz to za mało wróciłabym głodna, albo rzuciłabym się na cukier. Na szczęście swój ryż miałam :-)

Mylisz zmiany w uwodnieniu organizmu z chudnięciem i tyciem. Alkohol powoduje odwodnienie, nic dziwnego więc że po chlaniu ważysz kilo mniej - wypij dwa litry wody, będziesz ważyć kilo więcej Powinnaś trzymać sie diety i ćwiczeń przy których obserwowałaś chudnięcie, przetrwać okres zastoju a nie zmieniać diete na 1200 kcal Niejedzenie tłuszczu [...]

najszersze miejsce z boczkami razem 95 (na poprzedniej masie mialem 103) , talia 89. Po prostu juz czuje, ze jest ten moment co roku, że kilogramy beda szly glownie w tluszcz, taka redu powinno lekko zszokowac organizm i po 4 tygodniach powinienem znów łapac łatwiej mieso Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-12-17 19:55:09

Wystarczy tylko robic na nogi wiecej powtorzen i chodzic w długich spodniach zeby ten tłuszcz przetopic na miesnie. Pfff. Nastepne pytanie! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-03 20:53:02

Hmm przy dobrej diecie, napewno waga i tłuszcz nie poleci do góry :D:D, a powinno pójśc w dół Twoje wczęsniejsze diety - to nei były diety wszystko zbyt obcięte. Jak zrobić diete ?? 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty [...]

Bez wliczania :-) Gnoty mogę do woli. Kaszka, a mnie Obli pisała,że wywaru z kości nie wliczamy, ale trzeba zebrac tłuszcz, bo tego tam sporo jest. Jutro musze kupic właśnie. A gotował ktos kurze łapki ? Podobno to ma najwiecej kolagenu ...

Bez wliczania :-) Gnoty mogę do woli. Kaszka, a mnie Obli pisała,że wywaru z kości nie wliczamy, ale trzeba zebrac tłuszcz, bo tego tam sporo jest. Jutro musze kupic właśnie. A gotował ktos kurze łapki ? Podobno to ma najwiecej kolagenu ... Wiem, wiem. Przecież pomysł z gnotami to z Twojego dziennika ściągnęłam :-P Jakby co to wieprzowe są też w [...]

Wartości odżywcze: 100g/390kcal (1 baton 98kcal), tłuszcz – 15g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 1,5g, węglowodany – 52g w tym cukry – 43, białko – 6g, błonnik – 10g,

kaszko - Bo jak ostatni d**** po operacji kolana bałam się przytyć i poszłam na dietę 1300 kcal, potem rehab i unieruchomienie się przeciągnęło i poszło..... Dlatego zaczęłam ćwiczyć na siłce, bo wyglądałam koszmarnie - udo 49 cm i ZERO jakiegokolwiek mięśnia, sama luźna skóra i tłuszcz.

Zastanawiam się w takim razie co mi w diecie służy.... wysokie węgle, wysoki tłuszcz, czy wysokie białko %-)

najbardziej lubię góra-dół, ew. push-pull. o własnie:-D eeeee to mi sie tłuszcz spali miejscowo %-) raz na górze raz na dole łeeeeee

preria, to nie wszystko - kawę do zaparzacza do herbaty, żeby fusów nie było. albo przez aeropressa :-D dopiero potem blender. jak korba, to korba. wychodzi + - taka, a pianka w smaku jest obłędna. sam tłuszcz %-) /SFD/Images/2015/4/11/b1483d10d4a748ea8324062990a0fc31.jpg

ale ten tłuszcz to bedzie przed czy po mierzony,hahaha?

Co do makaronu to Lubelli Pełne Ziarno albo z Biedronki z mąki durum. Co do zdrowych tłuszczy to jeszcze tran i Omega3, chyba że skusisz się na ryby. Jak spalisz tłuszcz za szybko, czytaj za bardzo obetniesz kalorie, to wystąpi efekt jojo.

O to chodzi że diety nie trzymałem , mam zamiar zacząć : Śniadanie - Jajecznica z 3 jaj (Śniadanie 378 kcal / B-25g/T-31g/W-7g) 30g boczku pomidor pierwszy posiłek 100g ryżu (1 posiłek 437 kcal / B-53g/T-7G/W-81g) 125g mięsa z kurczaka 100g brokułu drugi posiłek 100g ryżu 125g mięsa z kurczaka (2 posiłek 437 kcal [...]

ale teraz wszedzie HF stal sie ultra modny, na animalpaku to samo. Wszyscy jedza tlusto i nie licza kalorii poza kaloriami z wegli "naprawdę bardzo trzeba się postarać by obrosnąć tłuszczem jedząc tłuszcz" %-)

Ja już się miską nie sugeruję, bo ludzie teraz jedzą lody i pierś z kurczaka i maja deficyt kaloryczny. Więc wolę spytać. Rzeźba to że rosną mjęśnie? A Masa to jak chcesz mieć tłuszcz żeby mnieć na żeźbę potem?

No, tszeba zamienić tłuszcz w mięśnie. Ostatni raz tak efektowną przemianę widziano 2000 lat temu w Kanie Galilejskiej