tŁuszcz

PUSH no z tym masłem to wiem, tłuszcz mi się pierwszy kończy :) Halinae spróbuję jak mówisz

Delfinkam a trochę racji.. masę robi się zimą ;-) ciało trudniej oddaje tłuszcz, bo jest on mu niezbędny w tym okresie, do tego mniej się ruszamy ogólnie, a i trudniej nam podkręcić temp. w czasie ruchu, aniżeli latem ;-)

nawet artykul w typach figur jest o tym, że gruszkom nie zaleca się biegać, bo tłuszcz spychany jest głebiej. dlatego ja też nie schudłam w nóziach w trakcie treningów biegowych %-)

na imprezach jest zawsze ciekawie bo o ile białko i tłuszcz jakoś się doje to na węgle nie ma szans%-) chyba, że te mocno proste...

zwał, jak zwał.. jak ci np ze schabu tłuszcz wyleci, czy z wołowiny, to już smażysz na tłuszczu własnym, bez dodawania innych tłuszczy

dokładnie ;-) to są soki z mięsa: tłuszcz + woda

bo ja smak wyczuwam bez tłuszczy ;-) tak samo robiłam ten stek z wołowiny: popierzyłam ino, bach do naczynia, z jednej i drugiej i gotowe! smak... niebo w gębie! a tłuszcz sam wyszedł z mięsa i je doprawił..

wiesz co, jak się tłuszcz osiada na nogach i doppsku, to te fałdki są.. koleżanki, co mają"suche" nogi, mają noralnie odcięte uda od poślada, a ja mam warstę pośrednią %-)

ostatnio byl taki program gdzie laska sie odchudzala na koktajlach gotowych , robili skan ciala i wyszlo ze schudla 3kg z tego 1kg tluszcz 1,5kg miesni reszta to woda

22.01.2014 W ten zaj**isty dzień moich urodzin :-D oczywiście 18-tych, jak co roku...wklejam rozpiskę. Wczoraj siedziałem do 3 w nocy więc dzisiaj wstałem o 12:30. W pracy jestem od 14:00 do 22:00 więc czasu było malutko. Trening przez to nie siadł, jedzenia też żadnego nie zrobiłem...ale jakoś to poszło. Dieta Obudziłem się o 12:30 i nie jadłem [...]

Jak tak patrze ostatnimi dniami w lustro to sylwetka fajnie się zmieniła. Coś tam widać troszkę że wiem jak siłownia wygląda. Chociaż dla ludzi robiących masę jestem plackiem %-) Niestety tłuszcz na brzuchu niszczy ten efekt. Zwłaszcza jak usiądę albo się schylę. Zostało tylko na brzuchu i boczkach. Cała reszta już mi pasuje. Co do aero / [...]

Ja nie jestem na wyścigach żebym miał być od kogoś szybszy. Raczej staram się tak spalać tłuszcz żeby jak najwięcej mięśni zostało. Bo uwierz mi że nie jest problem mieć w pasie nawet 70 cm, tylko oprócz tego trzeba jakoś wyglądać a nie jak patyk ;) Pozdrawiam :)

na sniadania sa omlety, potem tylko mieso i warzywa+tluszcz, nie przepadam. tzn. sniadania mialy byc urozmaicone, ale omlet jest PYSZNY oraz pozywny, wiec nie widze sensu, zeby kombinowac

E tam, Herek, napatrzycie sie na te piekne uda w internecie, a potem w lozku kobita ma normalny tluszcz na przywodzicielach

mnie tam akurat w łóżku tłuszcz nie obchodzi

Dlaczego hiit rano na czczo odpada? A co np. z aero wieczorem? Np. z 2-3 h po ostatnim posilku, wtedy aero i wypic bialko i git? Ogolnie hiit i aero starac sie krecic na czczo? BO lepiej tluszcz spala, tak?

Nie jestem ekspertem i mogę się mylić (i to bardzo) ale wydaje mi się że: - HIIT jest zbyt intensywnym treningiem żeby go robić na czczo. Spali się mięśnie a nie tłuszcz. - aero wieczorem może być, ale dla mnie 2-3h po posiłku to za późno. Ja bym robiła jakikolwiek trening 1-2h po posiłku.

No bo slyszalem dwie opcje z tymi aero na czczo. Wiec hiit robic np po sniadaniu? I tak po jakim czasie i jak ma wygladac jedzonko przed hiitem? Po dobrze wypic bialko? I co do aero? Jak robic? Bo jesli na czczo to podobno bardziej tluszcz sie spala, ale czy tez moze popalic troche miesa? I tak duzo nie mam wiec nei chce tracic to co mam I tak [...]

E tam, sie martwicie calym awokado Ja obcielam tluszcze i robic sobie dni: oliwne, awokadowe, orzechowe i tlustorybne Znaczy sie, ze w tych dniach tluszcz tylko z tego jednego zrodla. Przeciez nie bede trzymac polowki awokado, bo zbrazowieje, a jak paczka orzechow otwarta, to rece same do niej ida

Sabak, wypacasz wodę nie tłuszcz, dla mnie takie ubranie to jakbyś do sauny poszedł - wypijesz wodę i wróci. Plus ten kaptur i czapka mogą ograniczać ci widoczność a ćwiczy się w takim ubraniu by było bezpiecznie Inni mogą się ze mną nie zgodzić