tŁuszcz

jaki jest cel stosowania treningu siłowego na redukcji? słyszałem sporo opinii, że "po to by spalać tłuszcz" - stąd nie raz rady typu "rób maszyny, 15 pow, 40 sec przerw". na treningu siłowym nie spala się tłuszczu, prawda? stosuję się go aby: -ograniczyć spadki siłowe i masy mięśniowej- stąd cięzkie ćwiczenia, i mała ilość pow 5-10. -nakręcić [...]

mój plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek: siłownia: klata + biceps ćwiczenia na worku treningowym + ćwiczenia rozciągające ABS II wtorek: bieganie worek treningowy + ćwiczenia rozciągające ABS II piątek: siłownia: triceps + plecy worek treningowy ABS II Dodatkowo w tygodniu w któryś dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to [...]

mój plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek: siłownia: klata + biceps ćwiczenia na worku treningowym + ćwiczenia rozciągające ABS II wtorek: bieganie worek treningowy + ćwiczenia rozciągające ABS II piątek: siłownia: triceps + plecy worek treningowy ABS II Dodatkowo w tygodniu w któryś dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to [...]

mój plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek: siłownia: klata + biceps ćwiczenia na worku treningowym + ćwiczenia rozciągające ABS II wtorek: bieganie worek treningowy + ćwiczenia rozciągające ABS II piątek: siłownia: triceps + plecy worek treningowy ABS II Dodatkowo w tygodniu w któryś dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to [...]

ćwicząc 3 razy w tygodniu na worku treningowym (+ 2dni siłowni pon i pt) dodatkowo jeden dzień na basem nie jest to za dużo wysiłku jeśli chcę wyrzeźbić i spalić tłuszcz na brzuchu oraz rozbudować moje mięśnie grzbietu, klatki piersiowej i ramion?

mój plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek: siłownia: klata + biceps ćwiczenia na worku treningowym + ćwiczenia rozciągające ABS II wtorek: bieganie worek treningowy + ćwiczenia rozciągające ABS II piątek: siłownia: triceps + plecy worek treningowy ABS II Dodatkowo w tygodniu w któryś dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to [...]

mój plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek: siłownia: klata + biceps ćwiczenia na worku treningowym + ćwiczenia rozciągające ABS II wtorek: bieganie worek treningowy + ćwiczenia rozciągające ABS II piątek: siłownia: triceps + plecy worek treningowy ABS II Dodatkowo w tygodniu w któryś dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to [...]

Co się najpierw spala tłuszcz z ciała czy mięśnie ?

Można jeść na drugie śniadanie zamiast tuńczyka z puszki to śledzia z puszki w sosie pomidorowym? 100g= Białko 11,6g ww 4,9 tłuszcz 8,4

1. Zobaczylem ze FBW traktora robi sie 5x1 xD ja oczywiscie robilem 5x5 ( 2 rozgrzewkowe przed), dodam ze nie mam wiecej obciazen narazie i jutro bd mial 10 kg na chwile pozycze, wiec moje pytanie robic 5x5 czy tak jak powinno 5x1 ?? xD 2. Zauwazylem ze moje miesnie sie uwidaczniaja, ale ja jestem na masie, waga idzie w gore, a wymiary nic, [...]

Alhambra, no to się cieszę, że smakuje :-) Mi tez na początku baaardzo smakowała i później mi zbrzydła %-) Ale odpukać :-D Ja lubię smak kokosa to mi takie mleczko odpowiada i praktycznie nie ma węgli i białka. Sam tłuszcz %-)

A to ja mam dość konkretne dupsko, ale co z tego jak sam tłuszcz :D Lepiej nie spinać w świetle dziennym, bo ta okropna rzecz na C... jest widoczna hyhyhy

No ale jednak inaczej jest jak się nie mieścisz w ciuchy przez mięśnie a inaczej jak przez tłuszcz %-)

No w sumie. Bo jak sam tłuszcz to zawsze jest bardziej miękko i można upchnąć w spodnie czy coś %-)

Skelque, tanie to nie jest (w necie 16pln za 500g) ale i tak taniej niz w de ;-) obserwuj dzial kuchnia tam, jest wiele fajnych przepisow. Same tortille mozesz zrobic tylko z maki orkiszowej. Co prawda konopie podbijaja nieco ilosc bialka w tortillach (u mnie nieznacznie bo dodalam tej maki oszczednie ze wzgledu na cene i fakt ze nie znam jej [...]

noo moja kolezanka tez ma plaskodup,no porazka,to juz wole moje sadlo:D No to ja mam płaskodupie, zwłaszcza jak bardziej schudne. Ba, powiedziałabym,że jak bardzo schudne, to idzie w kierunku wklęsłodupia....:)) Ale na tłuszcz bym nie zamieniła, bo my sie z nim nie lubimy, O ! :-D

systko,ten tluszcz,ten wiszacy kurak na patyku bleeee

Mi akurat w omlecie limit tłuszczy zapełniają żółtka jaj, w innych posiłkach mięso smażę na oleju kokosowym albo maśle klarowanym bo z samego mięsa tłuszczu mam za mało. Jak piekę to tłuszcz leci do warzyw, biorę z awokado albo orzecha

delfi, no wiadomo. :-) U mnie oporny tłuszcz pod pępkiem jest rodzinny.

Przerwałam ketozę i jutro będę mieć pewnie +10kg. Nie cieszę się, bo tam jest straaaszne jedzenie, taki fiński PRL :P Ściągałam panierkę i tłuszcz z mięsa widelcem :)) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-11 11:11:20