tŁuszcz

Najpierw zbuduj mięśnie potem zredukuj tłuszcz.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: jakas tam jest -białko:1,6g na 1kg ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: masa 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

bo jesz za mało, cały sęk tkwi w dziennej podaży ww i oczywiście jakości spożywanego jedzenia no chyba że chodzi ci o czysty tłuszcz to w tedy nie patrz na nic i zalewaj dużymi ilościami Coca-Coli czy pepsi itd.

Info z pewnej stronki: 100g na zdjęciu (90 g) Energia 328 kcal 295 kcal Białko 9,3 g 8,4 g Tłuszcz 5,9 g 5,3 g Kwasy tłuszczowe nasycone 1,7 g 1,5 g Węglowodany 59,2 g 53,3 g Błonnik 1,8 g 1,6 g Sól 1,0 g

jak najszybciej moge zgubić tłuszcz z brzucha Odpowiednia zbilansowana dieta czyli odpowiednie odzywianie :)

w 2 miesiace raczej to będzie sam tłuszcz i woda, tak szybko masy się nie nabiera nawet kiepskiej jakości

zalezy kim jesteś, jak np kobietą to przestań chodzić w szpilkach, no i nie wiadomo czy grube to tluszcz czy miesnie\

Poczytaj w necie i na forum chyba chciales napisac tłuszcz ...

to jest bujda, Chyba że dla kogoś kto nie ma w ogóle mieści tylko skóra kości i tłuszcz ;-)

nie ma, tak samo jak i na inne partie, tłuszcz schodzi z całego ciała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-03 13:06:02

Termogeniki to srodki, suplementy mające w swoim składzie subtancje pobudzające organizm, podnoszące czy inaczej podkręcające metabolizm lub przyczyniające sie do podniesienia temp. ciała celu przypiezenia reakcji spalania tk. tłuszcz. Subst : Kofeina,tauryna to podstawowe jeszcze guarana i pochodne efedryny jak również niedozwolona efedryna. [...]

Enan 300mg e5d, ile mg oxy brać ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jakieś tam cykle na oralach, meta wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Głównie masa i siła 10. OSTATNI [...]

WIEK:36 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl 5mies temu :)enan solo, 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

szukam w miare dobrej diety,proste produkty chce zrzucic te 3-4kg i spalić tłuszcz,zeby poprostu lepiej sie czuć :) zapotrzebowanie 3159 kcal Zmieniony przez - defro1 w dniu 2016-10-10 12:45:06

Jakieś zdjecie się by przydało. Ale pewnie to jest fałd i tłuszcz

W masę mięśniową dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + przemyślany plan treningu siłowego + odpowiedni czas na regenerację po wysiłkową. W tłuszcz duże ilości jedzenia + mało ruchu.

Dobre są aeroby, biegaj albo jeździj na rowerku stacjonarnym. Na początku co 2-3 dni zeby miesnie zdążyły się zregenerować. Jazda na rowerku stacjonarnym jest lekka, wiec jak bedziesz juz troche "doprawiony" to mozna jeździć codziennie przez godzinę. Dieta w sumie jest najważniejsza, ćwiczenia na brzuch bardziej podkreślają mięśnie niż spalają [...]

Nie da sie spalic tluszczu z wybranego miejsca ( chyba, ze operacyjnie ). Aeroby, dieta i tluszcz bedzie spadal.

nie wiemy jak wyglądasz czy masz nabrać mięśni czy spalić tłuszcz , czytaj forum za 2 lata coś będzie widac

W krótkim czasie to złapiesz tylko tłuszcz, 10 kilogramów mięśni to długotrwały proces z odpowiednim odżywianiem i treningiem.