tŁuszcz

no a jak sadzicie czy mozna ja porownac dzialaniem do zielonej herbaty? wkoncu ta tez podobno pomaga usunac tluszcz z organizmu

kirpic można używac winstrolu do redukcji, ale on sam tłuszczu nie spali. To dieta i odpowiedni trening pomogą zrzucić tłuszcz, a winstrol jedynie uchroni przed spadkiem mięśni i siły na ujemnym bilansie kalorycznym. Tak więc używanie winstroluna redukcji jest jak najbardziej ok, pod warunkiem że autor nie uważa że jak weźmie winstrol to tłuszcz [...]

no ja robie teraz dosc dużo jak na siebie kcal i węglowodanów bez tony spalaczy ( brałem grubo więcej w życiu bez sensu ) i w sumie bez supli nie macham tony cardio i dźwigam dużo a schodzę z 8 do 4-5% bf :k: przy 85+ kg widzisz zatem sens by "wypalać" smalec z karnityną i aero ? rób mase , ale taką solidną nie tłuszczową nie [...]

HMB - chcę sprawdzić jak ew. zareaguje na nie mój organizm. I nie nie uważam, że tłuszcz schodzi punktowo i że zejdzie tylko z brzucha, jednakże jak stwierdziłem z takim jaki jest czuję się niekomfortowo w swojej skórze i redukcja nie ma być "wycinką która stworzy ze mnie supermana" gdyż wiem, że tak nei bedzie Chcę po prostu poczuć się [...]

niee, zddrowieje poprostu Już praktycznie zdrowy - tak na 90% Od poniedziałku albo nawet soboty come back do treningów nareszczie Właśnie wsunąłem 200-300g karczku +200-300g brokuła i 3 ogórasy kiszone ogólnie nienajgorzej, pogoda dobija, szaro, smutno, pada, ciśnienie dupne... Dzis mega chcica na słodkości, przez co wypiłem 1 jogurt pitny(ojciec [...]

Potrzebuje spalic tluszcz zeby bylo widac dobrze miesnie brzucha, ile potrzebuje czasu zeby zlecial.? Tak jak mowilem.. Cwicze codziennie.. W jakim czasie ten tluszcz zniknie Przy stosowaniu codziennie 3/4 kaps.?

białko i tłuszcz równo prawie cały dzień. tłuszcz jedynie ogranicz po treningu. węgle głownie w okolicach treningu i na śnadanie

Witaj. Mogłaś stracić jakieś 1-2 kg wody, reszta to tłuszcz lub przy źle dostosowanej diecie - tłuszcz + mięśnie. Jeśli wstawisz ankietę i zrzuty z diety, będzie można napisać coś więcej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.

bialko zaczyna sie trawic w zołandku, tluszcz chyab w jelicie cienkim wiec to troche trwa zamin pokarm sie tam dostanie, duzo jeszcze zalezy np jakeie jest to bialko jak kazeina to pare godzin a jak izolat białka to po 20 min jzu zaczyna sie trawic wegle najszybciej bo jzu w jamie ustnej sie rozpoczyna trawienie, im badziej sa złozone tym dalej i [...]

s.m.p.a-----> wiec tak te 2g na kilo masy mam pomnozyc razy swoja wage czyli 2x80= 160 gram bialka na dzień, A czy ten tłuszcz tez mam pomnozyc razy swoja wage?? i jak mam potem wyliczyc wegllowodany (wynik białka+ tluszcz) mam odjac od kalori i to co mi zostanie to sa weglowodany??

Chodzi ci o te gotowe w woreczkach takich pomysły na "obiad" ? W smażeniu nie chodzi mi o tłuszcz tylko o samo smażenie które nie jest zbyt zdrowe.

Duża ilość snu wynika z tego, że jesteś zmęczona. A jesteś zmęczona przede wszystkim ze względu na wagę ale (i o tym mówi artykuł) i na to, że wysoki poziom cukru powoduje spadek poziomu magnezu. Więc o ile nie chrapiesz (a to jest podstawowa przyczyna niewysypiania się), zacznij zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Druga kluczowa sprawa: dobre [...]

Dziennik rozpoczynasz nastawiony... bojowo. Co do venona i zresztą innych spalaczy, pobudzaczy itp - powinno zaczynać się od połowy dawki sugerowanej na opakowaniu i obserwować jak zachowuje się organizm. Przyjmując 2 capsy to był szok dla organizmu i dobrze , że nie było większych powikłań. Nie potrzeba żadnych badań na temat antykatabolików [...]

Ja akurat uważam, że wykluczanie tłuszczu z posiłków okołotreningowych nie jest specjalnie uzasadnione. Triacyloglicerole wewnatrzmięsniowe stanowić mogą istotne źródło energii dla pracujących mięsni a ich uzupełnienie po treningu może być nie mniej istotne niż uzupełnienie glikogenu. Jeśli jednak mają to być większe niż symboliczne ilości [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

:)) no ta twoja dieta to masówka na maxa, ryz z twarogiem, jajecznica z 2 jajek... ostro brakuje tu bardzo ważnego elementu jakim jest tłuszcz no ale pewnie jesteś kolejną osobą z stereotypowymi poglądami które mówią że tłuszcz to zło! nie chce mi się liczyć kalorii bo na sam widok twojej diety mi niedobrze ale powiem ci że na redukcji mam więcej [...]

Panował przez pewien czas pogląd, że zawarty w pokarmie tłuszcz poprzez spowolnienie trawienia spowalnia, a wręcz utrudnia efektywną resyntezę glikogenu w mięśniach. Nowe badania, gdzie zmierzono poziom glikogenu mięśniowego 24 godziny po podaniu w posiłku potreningowym dużej ilości tłuszczu (ponad 150g bodajże) wykazały, że te praktyki są [...]

no ostatnio sie prawie porzygalem. wcisne w niedziele i bede robil popoludniu, przynajmniej mam nadzieje... mam jeszcze jedno pytanie a propos hiit. z tego co pamietam to hiit w wielkim skorcie "wytraca" tluszcz do krwioobiegu i zre glikogen a aero ze wzgledu na jednostajny w miare dlugi wysilek spala tluszcz (inaczej robi wiekszy [...]

To nie forum brawo, tylko SFD. Radzę najpierw przeczytać co nieco na temat odchudzania, cwiczen itd. Jest chyba oczywiste, ze nie ma cwiczen/diety ktore spala tluszcz z samego brzucha pozostawiajac wszystko inne bez zmian. (chyba ze liposukcja:D) "a dieta jest albo schudnij albo przytyj a ja nie chce schudnąć ani przytyć tylko zrzucić ten [...]

Po co maksymalnie redukowac tluszcz ktorego praktycznie nie ma? Przy masowaniu chcac czy nie chcac tluszcz i tak sie bedzie zbierac. A wiec to jest bez sensu. Przy takim wzroscie i wadze jestes po prostu suchy. A wiec masuj chlopie bo niedlugo wiatr Cie bedzie rzuacac na boki.