tŁuszcz

Nie wiem gdzie wy ten tluszcz widzicie. Kolega spokojnie moze robic mase z nadwyzka + 500 kcal. Jezeli bedzie Cie zalewalo, to zbijaj wegle, a dodawaj tluszczy..

Sięgając do słownika języka polskiego: Wszystko oznacza ogół rzeczy; pełność jakiegoś zbioru... Jeżeli już chcesz się tak bawić. Synonimy frazy wszystko: Grupa 1 całokształt całość komplet ogół pełnia suma wsio Synonimy frazy różnorodność: Grupa 1 kalejdoskop rozmaitość rozpiętość spectrum spektrum wachlarz wielorakość zróżnicowanie I na tym [...]

białko 2g na kg BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała. 100 węgli, reszta tłuszcz, ucinasz tylko z tłuszczu.

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:28 2.WAGA:76 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie ma 8.TRENING: masa 9.CEL [...]

czyli jest dobry na Budowanie masy ??? Mam jedno pytanie muj kumpel wcina dużo węgli i od tych zeczy zrobiła mu się jakaś gruba skura niewygląda to na tłuszcz co jest grane ?

masameta: Myślę, że jest to tłuszcz podskórny, najtrudniejszy do wyeliminowania :) Ma on wiaściwości termiczne, czyli chroni ciało przed utratą ciepła (przydaje sie na zimę). BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Rozumiem że chcesz spalić tłuszcz?

no to musisz zaczac od ulozenia diety:-)) -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

wlasnie slyszalem ze a6w jest bardziej na zezbe zpinki i tak dalej a ABS na wykszalcenie brzucha Bo miesnie to ja mam chce je tylko uwidocznic. Tluszczyk jest ale nie mam takiej oponki ze tak bardzo widac tylko tak jakby jest w srodku ten tluszcz na miesniach, nie wiem jak to stwierdzic :D A jak aeroby to ile razy tak w tygodni najrozsadniej po [...]

Wspolczynnik BMR - 1748 Aby utrzymac wage Kalorie 2710 Weglowoday 55% - 1490kcal (372g) Bialko 15% - 406kcal (101g) Tluszcz 30% - 813kcal (90g) Tak pisze po wpisaniu detalow, nie dziwne troche ze zapotrzebowanie wynosi az 2710 ? Troche duzo, mysle ze zazwyczaj przed dieta jeszcze komsumowalem maximum 2300. Dobra nie wazne wiec przestawic sie na [...]

Boże ile tego nawalili ^^ zrób tak jedz codziennie warzywa i owoce, rano płatki owsiane + mleko + orzechy włoskie , na 2 śniadanie (przed treningiem) np. piers z kurczaka + ryż biały. to samo po treningu. Potem możesz zjeść rybę z kromką chleba czy z malą ilością węgli typu ryz kasza makaron, + oliwa z oliwek i na wieczór twaróg. aha i za mało [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:40% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:aktualnie nie trenuje 9. CEL CYKLU:--- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl zakończony w grudniu [...]

• Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 2221 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3418 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 3118 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2918 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 256 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 234 [...]

Ta, dlatego co robić żeby było ich więcej. To jest wkońcu skóra czy tłuszcz?

Tłuszcz ale i mięśni nie ma zbyt wiele.

ok ciekawie powiadasz ;) z weglami miedzy zostawie ;) spala sie tluszcz w ogniu wegli tak slyszalem i to sprawdze ;) ktos jeszcze ? p.s sog leci Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2011-04-26 14:32:41

Tłuszcz spala się w ogniu ujemnego bilansu kalorycznego, a najlepsze efekty dają diety LC, z maksymalnie obciętą podażą węgli. Choć to też jest sprawa indywidualna...

Dziewczyno kochana To jest możliwe, ale z efektów nie będziesz zadowolona Przecież chcesz ładnie wyglądać jak każda kobieta... Tracąc 7kg w 3 tygodnie wyniszczych się tak kompletnie psychicznie i fizycznie, że będziesz wyglądała jak śmierć, a tłuszcz szybko wróci gdy znowu zaczniesz jeść normalnie , tego przecież nie chcesz prawda? Ludzie ci [...]

ulunia jesteś w błędnym rozumowaniu i widzę że nie znasz chodź podstaw odpowiedniego odżywiania. Po pierwsze 5kg w tydzień to sam efekt yoyo - powrót do wagi po skończeniu diety z mega dużym deficytem. Odpowiednio chudnąć to kg tygodniowo, bez efektu jojo, stale powoli bez zachwiań równowagi w organizmie. Taki sposób odchudzania jest [...]

Jak nie może być dieta na +, ja redukcję robiłem tylko raz a jadłem 4500kcal i tłuszcz się ładnie spalał.