tŁuszcz

Dodam tylko ze od miesiaca jestem na diecie i treningu na mase . Przytyłem 0,5kg suchej masy. W tłuszcz nie weszło mi nic ale teraz jem dużo wiecej tak 3300kcal i mam pomiary masy ciała co miesiąc

ok widzicie zdjęcia wkurza mnie brzuch bo nadal jest, trener powiedzial zebym dalej masował i dodatkowo raz w tygodniu robił sobie 30 minut interwał lub raz w tygodniu po treningu siłowym 10 min interwała a brzuch powolutku bedzie schodził . Najbardziej chodzi mi o rozbudowe barków klatki i ramion jednoczesnie zrzucakac tłuszcz z brzucha tylko czy [...]

Moje cele??? zrzucić tłuszcz trzewny i nabrać masy w ramionach , klatce barkach...........

Moje cele??? zrzucić tłuszcz trzewny i nabrać masy w ramionach , klatce barkach........... To są cele, które jednocześnie bardzo ciężko będzie uzyskać.

Jeśli dalej masz taki brzuch jak na pierwszej stronie (mam na myśli już po schudnięciu), to ja bym na Twoim miejscu go zredukował. Wszedłbym na mały deficyt, tak żeby schodziło 0.25 kg tygodniowo, by się nie męczyć, a na masę wszedł przy sześciopaku (15%). Gwarantuję Ci, że jako początkujący będziesz spokojnie budował mięśnie nawet w deficycie [...]

Seal Zapytałeś Seal jakie spalanie wody? Jak się zapewne orientujesz organizm ludzki zawiera od 60-65% wody,20% białka,10-15%tłuszczy,5% składników mineralnych,1% węglowodanów. Kiedy wykonujesz wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalasz wodę,białko,tłuszcz,minerały,węglowodany. Kiedy w wyniku wysiłku podwyższa się temperatura twojego ciała i pocisz się [...]

"Kiedy wykonujesz wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalasz wodę,białko,tłuszcz,minerały,węglowodany. " Bilans wodny nie ma kompletnie nic wspolnego z jakimkolwiek spalaniem wody. seal

Seal Nie napisałem,przecież,że bilans wody ma cokolwiek wspólnego ze spalaniem wody.Poprawiam mnie jeśli się mylę.Sypnęłem ci poprostu garścią informacji na temat roli wody w procesach życiowych w organizmie. Sam zresztą potwierdzasz moje słowa w kontekście jakiego użyłeś mówiąc,że wykonując wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalamy [...]

"Kiedy wykonujesz wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalasz wodę,białko,tłuszcz,minerały,węglowodany. " Chodzi mi o to, ze nie zgadzam sie aby podczas jakichkolwiek cwiczen, spalaniu ulegala woda bądz mineraly. Może chodzi Ci o ich utrate, dlatego wczesniej pytalem co masz na mysli piszac "spalanie"? seal

ćwicze caly czas na masę i chcę zgubić "tłuszcz" który mam na ciele, a przede wszytkim na brzuchu... poprostu żeby mięśnie były widoczne :)

Ubieraj się ciepło hehe. Może i rzeczywiście jest tak jak piszesz, ale z tego co wiem to wiekszość osób raczej się ubiera żeby wzmożyć spalanie a raczej pocenie, niż odwrotnie . Ale znowu czytałem gdzieś , ze pocenie się, wcale nie jest taka dobrą oznaką, przynajmniej w poczatkowej fazie ćwiczenia... im więcej się czyta tym wiecej pytan się [...]

Wiem, że tłuszcz spala się równomiernie, ale myslałam, że jak ubiorę się cieplej to w tych bardziej ocieplonych miejscach bedzie się spalał efektywniej. No cóż najwyraźniej coś za coś

z miejsc ogrzanych łatwiej schodzi tłuszcz po to robiom pasy wyszczuplajace

nitro juz dokoncze cykl sie mi konczy za 3 tyg. a amnino na regeneracje misni jest i tluszcz spala.

Suple to nie wszystko i one za Ciebie nie zrobią masakratora . Wejdz do dzialu odchudzanie poczytaj jak ukladac diete, uloz i staraj sie jej przestrzegac, bedzie o wiele lepiej dla Ciebie . To ze malo jesz nie znaczy ze w dobrym kierunku spadnie waga . Nie ma idealnego treningu silowego na spalanie tluszczu . Tluszcz spala sie przy odpowiedniej [...]

w posiłkach nie PO trneingowych dodawaj oliwy do posiłków bo masz mało tłuszczy w diecie i to może być przyczyna braku wzrostu wagi. Skalar nie przesadzaj ze złą dietą bo ułożył lepszą od 3/4 użytkowników na tym forum. kup se dekstroze jakąś tanią i jedz , węgle i wypas siła i super tłuszcz Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-10 01:14:59

K, mi się wydaje mało urozmaicona ta dietai trudno mi by np. było tak codzień to jeść. Tak czy siak, gainer potrzebny i zdrowy tłuszcz równiez

Może to nie woda a tłuszcz ;-)

BIAŁKO TŁUSZCZ WĘGLOWODANY całe 6,5 5,4 0,5 białko 3,2 0,0 0,2 zółtko 3,3 5,4 0,1

10 jaj napewno nie bede jadł przeciez nie jest to jedyne moje żródło białka, ale wczoraj zjadłem 5 dzisiaj 4 i myśle ze wystarczy (zwykle zjadam 2 zótka) O tłuszcz się nie martwię jedynie cholesterol mnie niepokoi Nie wiem czy jest on w końcu szkodliwy czy nie hłopek i już