tŁuszcz

jak z dietą? nie ma tak ze zleci tluszcz z brzucha i z dupy tylko zleci z całego ciała na początku zaden spalacz nie jest potrzebny

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: x -udo: 66 -talia: 75(pas 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 3g -tłuszcz: ~0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo, teść + meta 8. TRENING: plan kachasa z konkurencynego forum czyli 5x5 wielostawowe 9. CEL CYKLU: [...]

Po redukcji mało co zostanie z tych nóg ;-) Także tutaj nie trzeba zrzucać żadnych mięśni, tylko wodę i tłuszcz.

To wbrew pozorom częste pytanie. Kiedyś namawiałem kolegę, żeby zapisał się na siłownię. Odpowiedział mi, że żeby chodzić na siłownię to trzeba mieć duże mięśnie - a nie tak jak on. Powszechny jest mit, że dobrze jest przed siłownią "przytyć" bo potem łatwiej zamienić tłuszcz na mięśnie. Odpowiedź: Każdy jakąś wagę i jakąś formę ma. [...]

o kurfa kazdy ma tluszcz w sobie masa jest przerabiana na mase miesniowa proste...

CreativePL g**** prawda, tłuszcz nie jest przerabiany na mięśnie, nie strugaj mądrali jeśli jesteś laikiem w danym temacie

wypelnij W CALOŚCI 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:88 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:123 UDO:62 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 g na kg masy WEGLOWDANY:5 g-kg masy TLUSZCZ:nie za wiele chociarz zdarza sie fastfoods 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle na prolo omie i dece 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:100 mety,2:10omy i 100mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

nie zamienisz ;] czesto spotykamy sie z takim czyms, ze ktos widzi kogos przy sobie z duza masa i mowia o ten jakby cwiczyl to niezle mialby osiagi, gowno prawda, to ze ma tluszcz nie znaczy ze to poleci w miesnie pierw bierz sie za spalanie a potem rob mase na silce, spalacz Speed thermo extreme z olimpu, jestem w sklepie SFD

Jak zamienić tłuszcz w mięśnie lub spalić = Jak sie zesrać zeby nie śmierdziało Pozdrawiam

ogarnij sie z tym pytaniem poczytaj podstawy tluszcz w miesnie jakbys chcial wode w piasek lub sol w pieprz zamienic zamykam

A mogę na sile "wzmocnić" dietę żeby jeszcze nabrać masy przed redukcją, czy raczej to będzie sam tłuszcz?

Wszystko zalezy od diety, jak będzie za dużo kalorii może pójść w tłuszcz, najlepiej obserwować ciało i reagować jak zobaczysz że się otłuszczasz dorzucić aerobów lub obciąć trochę kalorii.

Waga nie jest tu żadnym wyznacznikiem, ważne z czego będzie się Twoje ciało składać, czy będą to mięśnie czy tłuszcz.

Przy Twoim stosunku masy ciała do wzrostu i aktywności sportowej nie masz czym się martwić. Potrenuj jeszcze i spalisz ten tłuszcz. Jeśli moja odpowiedź Cię nie satysfakcjonuje, to napisz co mniej więcej jadasz i pijesz. Można delikatnie pomanewrować dietą. Np.: jeśli pijesz coca-colę, to musiałbyś ją wyrzucić z jadłospisu.

a czy hmb jest na rzezbe ? haha pierwsze slysze dietke mam tylko ostatnio troszke mnie podlalo za duzo jadlem makaronu i ryzu hehe i chce po trochu zrzucic tluszcz tzn obcielem WW na sniadanie i drugi posilek i chce robic aeroby i dlatego sie pytam czy mozna jakies aminkwasy zeby mieso chronic a jak tak to jakie ??

nie "moze dodam interwały" tylko koniecznie je lub treningi wydolnosciowe trwajace 30-40 min z tętnem ok 130. bo one spalaja tluszcz, oraz odpowiednie odzywianie. a6w tylko wzmocni brzuch ale tluszczu ci nie spali.

Siema. Chciałbym się zapytać czy mogę zmienić trening fbw na splita? Ćwiczę już 4 miesiące fbw i czuje że nic więcej już nie idzie. Z góry dzięki. kwestia co nie idzie? masa? sila? obrastasz w tluszcz, zamiast muscle?

W tłuszcz nie obratsam,siła wolniej idzie po prostu