tŁuszcz

yosemite - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy [...]

Po pierwsze biorąc gainera i spalacz nie zbudujesz maszy a zarazem starcisz tłuszcz, po prostu się nie da, masz niedowagę skup się na budowaniu masy z głową bez łapania zbędnego tłuszczu.

tak jak napisalem, w lustrze widze efekt, ale na wadze juz go nie ma. czy to moze byc tak, ze buduje miesnie i pale tluszcz ? bo gdzies wyczytalem, ze organizm osoby ktora zaczyna cwiczyc moze cos takiego robic przez krótki okres czasu.

Jak dla mnie jest ok, w ostatnim posiłku zrezygnowałbym z masła orzechowego, a włączył jakiś tłuszcz do posiłku potreningowego. Zamiast tego na kolację dał ze 200g twarogu, co da ok 36g wolno uwalnianego białka. Rozumiem, że masz alternatywy na inne dni, np. zamienniki białka w postaci ryb, tłustszego mięsa itp? :) Zmieniony przez - grubybartas w [...]

Z tym moim celem jest tak ze chce zrzucic tluszcz i zaczac budowac miesnie. Ankiete podrzuce pozniej

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 3msc deka 1ml raz w tygodniu, tesc enan250 raz w tygodniu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Szybko to można złapać tłuszcz i wodę Daj teścia + bolda.

a po co Ci to yohimbine- i ogolnie i w takiej jak twoja sytuacji? rak na dobra sprawę i tak wszystko zmierza -w tym co przedstawileś- do utrzymania wartości jesli chodzi o tluszcz a dodanie troszku masy mięsni; mysle, ze inaczej sie nie da w tym przypadku.

Yohimbina zeby jednak zgubic tluszcz w dolnych partiach brzucha.

Przyznaje ze garnier to byl glupi pomysl. A czemu yohimbina to zly pomysl ? Nie moge nigdzie znalezc zeby ktos testowal, tylko pare razy czytalem ze pomaga zgubic tluszcz tam gdzie ciezko go spalic, tak jak np u mnie w dolnych brzucha... W takim razie co zaproponujesz ? Sogi poszly. pzdr. Zmieniony przez - Achoris w dniu 2009-06-27 19:30:09

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ? -udo: ? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta indyjska 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

tłuszcz spala się tylko przy udziale tlenu , tego nie przeskoczysz więc widocznie aeroby zbyt krótko trwają skoro nie ma efektu, spalanie tłuszczu to proces długotrwały więc efekt jak na 2 miesiące wydaje się w porządku

Wymiary podane a co do thermo speda to biore tyle co zaleca producend czyli 2 tabsy dzięnnie chyba zaczne brac 3 lub 4 dziennie a co do wagi to chodzi mi zeby spalic tłuszcz ;pZeby to wszystko ładnie wyglądało

Cel : redukcja tłuszczu Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód pod biustem: 75 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4- 5 razy w tygodniu Odżywianie : Low Carb Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

Jezeli waga schodzi to nie musisz narazie wrzucac spalacza, bo shcudlac 17 kg a obecnei nadal schodzi waga? Jak tak to poprostu musisz czekac i tyle , spalacz nie dziala magicznie ze spala tluszcz z wybranych miejsc tylko glownie poprawiaja metabolizm(termogeneza )+ odwaniaja+ pomagaja w uwalnianiu energi ale jezeli schodzi to nie am co sie truc.

przykladowa dieta to np z glowy cos wezmę : sniadanie 9:00 -platki muesli 90 g -0,5 l mleka 2% -twarog 50g - lyzka oliwy na oko mowie ze masz tutaj 90 g weglowodanow, 30g bialka no i porcje tluszczu II sniadanie 12:00 -twaróg 200g -smietana 50g -pomidor + troszke papryki - chleb razowy 100g -lyzka oliwy (ok 45g bialka, 70 g weglowodanow, porcja [...]

no troche ;p a wiec tak dzienna porcja ma wyjsc ok 2500 kcal to jest : Białko - ok.170g Tłuszcz - ok. 100g Węglowodany - ok. 225g do tego witaminy z owoców i carbo w okresie treningowym tak bedzie dobże?

przed treningiem IG niskie lub srednie po treningu IG moze byc wysokie,w dzien bez silowni jak posilek po treningu IG srednie i dorzuc do tego tluszcz i warzywka i bedzie ok

1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta 2x ponad rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok ponad 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata aktywnego treningu i przykladania sie w 100%, wczesniej sporadycznie uprawianie sportu 6. DIETA: -kcal: 3760 -białko: 241g -węglowodany: 419 -tłuszcz: 88 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo, clenbuterol, [...]