tŁuszcz

Witam. Mam do was pytanie,a szczególnie do tych co się znają dobrze na redukcji. Zamierzam teraz rozpocząć redukcje jak myślicie ile może zająć redukcja aby dobrze spalić tłuszcz. Posiadam tylko skakankę.Proszę o odpowiedź.

Witam... chciałbym spalić tłuszcz z brzucha kto mógłby mi ułożyć diete... wiek:14 lat waga:75 wzrost:175 na siłowni ćwicze: poniedziałek , wtorek , środa o 16

nie lapie sie w tych kalkulatorach itd... :( wiec jezeli ktos bedzie laskawy mi pomuc to prosze o wyliczenie zapotrzebowania na bialko wegle tluszcz i kcal,wiek 16 lat wzrost 193cm waga 86kg z gory dzienx.

macie jakieś konkretne wyniki po clenbuterolu spalił tłuszcz? podbił mięsko? jakie samopoczucie? Jak przyjmowaliście? co jak i za ile ? (tylko nie za chwile)

witam! chciałem sie was zapytać czy kreatyna + HMB wystarczy na redukowanie tkanki tłuszcz. zwiekszenie siły i rzeźbę?? czy jeszcze cos potrzeba...? dodam że że jeszcze supli nie stosowałem pozdro.

Witam, mam lekką nadwagę, więc postanowiłem zapisać się na siłownię. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 84kg wagi. Jakie ćwiczenia na siłowni i jakie odżywianie się, aby spalić tłuszcz i wziąć się za mięsnie? Pozdrawiam :D

Proszę o pomoc. Co lepiej robić żeby do lata zrzucić niepotrzebny tłuszcz(chodzi jaki trening). Chodzi mi o to żeby nie popalić mięśni żeby było coś widać i nie wyglądać jak tyczka. Co proponujecie ? SPLIT 3x w tyg + bieganie coś da ?

Witam. Obecnie trenuje fbw 3xtydz. Dieta uloznona, bilans kaloryczny na minusie. Mam bilans na minusie, nie odczuwam głodu, spożywam 6 posiłków dziennie. Mimo tego tłuszcz z brzucha w ogóle nie spada. Doradzicie cos?

Witam! Mam pytanie: Czy przy ustalaniu ilości g białka na 1 kg masy ciała uwzględniamy całkowitą masę ciała (mięśnie + Tłuszcz) czy bazujemy na beztłuszczowej masie mięśniowej?

Mam pytanie jaki produkt Olimp jest najlepszy aby spalc zbedny tluszcz??

Kalorie 3129.77 Węglowodany 55% 1721.37kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.47kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/573164ec9be84806843f141f7112a84e.jpg

Czy odpowiednimi platkami na sniadanie beda otreby przenne bialko: 11,8g ww:66g w tym 30 to cukry tluszcz: 0.4g blonnik : 14g ? Jaka jest odpowiednia ilosc na jedna porcje? Z gory dzieki za odpowiedz

Wiek 22 lata wzrost 183 cm waga 101 Kg cell: masa zapotrzebowanie na Białko 145%, Tłuszcz 130%, ww 145%, 3800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd20a5dd53844ccb7225696737b6749.png

Czego powinien najwięcej zawierać posiłek żebym nabrał jak najwięcej tłuszczu (tylko prosze nie mówić po co mi tłuszcz bo musze go troche mieć żeby mialy z czego braćsie mięsnie :D

Czesc mam pyt. Czy bedac na masie jak bede spozywal raz w tyg na drugie sniadanie o godz 10 pizze ktora bedzie miala podobne wartosci jak to moje 2 sniad. Czy bedzie to cos szkodliwego czy odlozy sie ona w tluszcz

witam... chciałabym szybko i skutecznie spalić tłuszcz z brzucha a przy okazji schudnąć parę kilo... może mi ktoś pomóc? mam 163 cm wzrostu i ważę 57 kilo.. trochę zza dużo... przydałaby się jakaś dieta i ćwiczenia..

Dlaczego kalorie się nie zgadzają z btw na produktach np. Migdały mają na opakowaniu napisane Klorie: 604 Węgle:7,6 Tłuszcz: 52 Białko: 20 A 20*4=80 52*9=468 7,6*4=30,4 Czyli 578,4 kalori i teraz które kalorie są prawidłowe??

Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę redukcyjną? :D Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Musi być na 2000kcal Białko-500kcal Tłuszcz-660kcal Weglowodany-200g Bardzo proszę o pomoc!

Takie pytanie (nie moje, ale kogos znajomego). Czy łatwiej jest najpierw sporo przytyc (tluszcz) aby wygladac pelniej przed pakowaniem na mase? To tak dla sprawdzenia

Witam Jestem endomorfikiem czyli bardzo szybko przyswajam tłuszcz i chciał bym zredukować swoją tkankę tłuszczową moje dane wiek 22 wzrost 178 cm waga 105 kg Proszę o pomoc przy dobraniu diety !