szkoły

[...] piszesz: za duże jednorazowe obciążenie żołądka - postaraj się w miarę możliwości jeść mniejsze porcje nabiałowe ale za to rozbite na 2 posiłki, może to coś pomoże Co do szkoły to imo jak rzeczywiście lubisz kucharzyć to pomysł jest dobry, no, może będziesz miał trochę więcej nauki niż gdybyś był po gastronomiku, ale i tak najcenniejsze [...]

rallygunia chetnie bym dodala przykladowy jadlospis ale nie wiem ile ma g np kanapka chleba, albo ile platkow owsianych jem, tak samo nie wiem ile ma piers z kurczaka czy tyle brokol/fasolki co ja zjem.Na sniadnanie najczesciej jem kanapki/platki owsiane zadko cos innego. Na drugie sniadanie do szkoly biore zawsze jakas kanapke plus jablko albo [...]

Dla mnie 100kg na styk starcza LOL no jak nie przeskoczysz to nie, ale jak tylko dasz rade to cisniesz. Po porstu do wrzesnia beda mniejsze efekty, trudno, takie zycie czasami. No nie dam rady niestety :( Trzy tyg mnie nie bedzie w uk wiec i tak by sie nie oplacalo membership wykupywac, a wogole i tak nie mam kiedy. Caly dzien bede zajeta bo [...]

[...] UWAGI: Dzisiaj trochę była trochę zbyt krótka przerwa między posiłkiem przedtreningowym, a trenem + za dużo fatu w nim (z pośpiechu zapomniałem polać olejem szamkę do szkoły i musiałem to nadrobić) skutkowały lekkim muleniem podczas tak intensywnego treningu jak GVT, no ale wykonałem założenia. Trening trwał 25 minut przy przerwach [...]

Nom narka ja też spadam do szkoły. Pzdr/

a ja kurde idę do szkoły bo musze papiery złożyć na praktyki A wiecie co =D jak wszystko dobrze pójdzie to od 17 ew. 18 walnę testa na forum no w grę wchodzi również 15 ew.16 ale to wszystko zależy od badań bo ostatnio tragiczne miałem =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-08 09:23:16

i znowu do szkoly... kiedy to sie skonczy ??

Na naszej klasie maja tylko ci co chodza do szkoly. Kto nie chodzi to nie ma i dobrze Lece spac narta ogry

spoko. niby z dextrozą lepiej kreatyne sie przyswaja. A co do diety to musze mieć gainera bo nie chce mi sie robić żarcia do szkoły a czasem musze w niej siedzieć 6-8 godz ;/. wiec taki zamiennik to jest. no dobra, koniec OT ;P fokus ciśnij zdrowo !

jakim to trzeba być zwyrodnialcem żeby małe dzieciaki wychodzące ze szkoły zatłuc kolbą

i na pójście do szkoły :/...

Dziękuję wszystkim za wypowiedzi Wnioski mam więc takie, w razie czego sprostujcie : 1. przed aerobami - 2 szkoły: - albo na 2 h przed posiłek, - albo na ok. pół godziny przed samo białko (o ile pamiętam, serwatka?) 2. po aerobach białko, żeby nie dopuścić do katabolizmu. Jeśli celem jest odchudzanie - można powstrzymać się z posiłkiem po nawet [...]

Dziękujemy na początku za miłe słowa i wsparcie :) . Co do szkoły rodzenia oczywiscie ze sie chodziło , powiem wam ze ciekawe to dla mnie było mozna sie na prawde bardzo duzo dowiedzieć z takich zajęć i wyciągnąc wiele ciekawych informacji na temat zmiany organizmu kobiety podczas ciąży , diety jaką powinna stosować kobieta w ciąży oraz po [...]

Dzisiaj koniec Weekendu wiec bedzie co czytac i pare fotek wiecej wpadnie. 12.08.2017 Sobota Po niecalych 4h snu uderzylem jak co sobote do Lilda troche przyrobic. o 8:30 mialem koniec i jak zwykle zrobilem zakupy i do domciu. Pogoda srednia wiec nie mielismy zadnych specjalnych planow. Dziewczyny wymyslily ze pogramy w jakies gry planszowe i [...]

@Czawaj Dzieki sliczne :-) Wiecej fot bedzie w podsumowaniu na poczatku wrzesnia ;-) to bylo tak na szybko dla @Domisa zeby wiedzial jak idzie. @All dzieki za rady panowie. Tak jak @Kuba wspomnial izotek to bedzie ostatecznosc bo wiadomo zebprzed zawodami grubsza bombka wleci wiec nie ma co dodatkowo obciazac organizmu.Jak wspominalem jest spora [...]

@Tomek, to byl surowy filet z indyka. Nacierasz sola, pieprzem, czosnkiem, papryka, pieprzem cayenne, curry i w zaroodpornym do pieca. Jako tluszcz wpada 10gr oleju kokosowego. Pieke 60min na termoobiegu w temp. 160°C. Wolowina to tzw. Bug czyli czesc lopatki :-) @Przemku tak pozytywna opinia osoby tak doswiadczonej bardzo cieszy i jeszcze [...]

Po takim zestawie spalem jak dziecko %-) A moc na treningu byla okrutna. Nogi weszly ok bo jeszcze pelny bylem ale wczorajsza klata masakra, zrobilem 5cw po 5seri bo nie moglem sie wypompowac. Potem wlecial brzuch i 40min Cardio, dopiero ok 30min cardio skonczylo sie paliwo i lekka hipka zlapala. Napisze ogolnikowo jak to wygladalo. 02.10.2017 [...]

Z mojego doświadczenia powiem Ci ze dla mnie to podstawa podejsc do ciezkich wiosel z rozgrzanym odcinkiem ledzwiowym. Po operacji niestety trzeba byc czujnym a wiadomo zeby poorawic gestosc i grubosc miesni potrzebne sa spore ciezary zwlaszcza przy treningu plecow. Wczesniej robilem prostowniki na koncu ale zdarzalo sie ze podczas ciezszych [...]

Ktos wczesniej cytowal pewne wypowiedzi Boruty. Moze nie zawsze wypowiada sie on w sposob w jaki powinien, ale dziwicie mu sie? Kazdy ma swoja granice wytrzymalosci. W dodatku, chce powiedziec, ze nie zawsze to on zaczyna taka slowna sprzeczke. Oto przyklad wypowiedz jednego z forumowiczow (wczesniej Boruta w zaden sposob nikogo nie obrazal): [...]

Dziś nic ciekawego. Szama trzymana w miarę. I znow do szkoly ;-) tym razem z przebojami, bo ktos zabral moj bagaz przez pomylke (chyba) i nie mam nawet glupich majtek na zmiane - o szczoteczce do zebow, stroju na zajecia czy notatkach nie wspomne. Delikatnie jestem zły ;-)