szkoły

Wypiska Trening . 1. WL 50, 70, 80, 85, 90 (x5) 2. SQ 70, 80, 90, 100, 105 (x5) 3. Row 25, 40, 50, 60, 62,5 (x5) Komentarz: prawie godzinę stałem w korkach jak wracałem ze szkoły przed treningiem szybka micha i nakręcanie się, bo prawie spałem 1. lekko, nawet nie wiedziałem że cotygodniowy prog o 5kg może tak łatwo iść 2. robiłem na innych [...]

[...] pomysł z podwieszaniem. Podciąganie nie jest złe jeśli chodzi o technikę, ale robisz je za szybko, szczególnie fazę negatywną. Jeśli chodzi o to "robienie w poziomie" to mistrz WODYN coś wspominał na ten temat, że lepiej robić ruch podobny do wiosła, niż całkiem w pionie. A wypisek nie chce mi się czytać (sorry, nawyk ze szkoły )

kwasny28 nie wiem na jakim etapie jestes - jesli juz redukcja troche trwa to 1 sesja cardio (bo chyba tyle tylko masz) to stanowczo za malo! na poczatek 2-3 sesje w tygodniu po 20-30min (stopniowo zwiekszac do 3-4x ~50min) Kolejna sparwa kiedy to cardio robisz? sa rozne szkoly - jak jedni polecaja robic tylko rano/naczczo - tak inni zabraniaja i [...]

Kurde,dzisjaj do szkoly zapomnialem posilku wziac z domu i musialem sobie kupic bulke z serem żółtym,salata i ogorkiem.Chyba tragedii nie bedzie z tego powodu co??;>

[...] poglady :-) a lubie to!!!!:-D Co do treningów redukcyjnych po częsci zgodzę się z Tomaszem a po części nie tyle co nie a bardziej powiem, że jak sam wiesz są różne szkoły i ja np często popieram trening nieco odmienny tzn na dużej ilości powt często wiele cwiczen izolowanych choć bez przesady oczywiście ze skróconymi przerwami dzieki [...]

[...] trakcie tren BCAA 10g pod koniec i po treningu Glutamina 20g Takie ułożenie IMO najlepiej mi pasuje :-)) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg Zaspalem do szkoły więc trzeba było się ratować tym co bylo pod ręką węć na pierwszy posiłek poszło: 200g kabanosów drobiowych i orzechy wloskie. W szkole oczekując na egzamin 200g serka [...]

[...] tygodnia, wychodzi na to ze od pon do środy w szkole bede siedział do 17 (i od razu na trening) a w czwartek od świtu robota tylko po to by w pt pojechać na 2 godziny do szkoły, PARANOJA :-\ http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 2 posiłek 1kaps Garlicin, 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 12 Dzień na wariackich papierach, mialem jechac na 3 godziny do szkoly, wrociłem po 6 z niesamowitym głodem, za to dostałem znowu podręcznik do Anatomii tym razem w wydaniu Sylwanowicza (znak chyba ze trzeba zaczac sie uczyc %-) ). Na silowni trening bardzo [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 16 Wstałem rano z bólem glowy, zrobiłem szame, kawka i hyc do szkoły. Po drodze sie zarejstrowałem do ortopedy na luty potem szkoła, 2 godzinki pracowni z fizjoterapii gdize rozpykałem wywiad z pacjentem, potem anatomia i budowa czaszki z dodatkiem mdlejacego [...]

coś czuje ze dzisiaj też zajezdnia będzie, kupe roboty mam- miałem sie ze szkoly urwać ale nawet nie ma jak- wiec pewnie wróce do domu, szybka szama, do roboty i na trening... nienawidzę śród%-)

Dobra Panowie, jest mały problem %-) od wczoraj do końca miesiąca nie mam neta także będzie duży problem z wypiskami. Teraz pisze ze szkoły, ale wieczorem będzie ciężko dać wypiske potreningową, mam nadzieje że się nie obrazicie jeżeli przez najbliższy tydzień wypiski będą nieregularne, zreszta, przyszły tydzień to off od treningów więc [...]

[...] lekcje na pol gwizdka, na teorii kończymy omawiać masaz segmentarny którego poprostu nie widze bo ukl. nerwowego eszcze nie mieliśmy. Potem robienie wywiadow i filmiku do szkoły. wyszedł mały reportaż który jeszcze bedze pewnie 10 razy poprawiał i wycinał. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps Garlicin,4g o3 Na noc [...]

[...] W miare ładna pogoda była więc postanowiłem pojeździć trochę na rowerze- muszę powiedzieć, że jest znośnie :-D -prawdopodobnie od poniedziałku zamiast śmigać na piechotkę do szkoły będę jeździł właśnie na rowerku:-)) Później już tylko drzemanie i rozciaganie, teraz zamierzam zabrać się troszke za pisanie artykułów do gazety i ogladanie filmów. Na [...]

meju, bez urazy Ty jak ty, bardziej jednak obawiam się wjazdu Wojtka. Wie gdzie trenuje, w jakich okolicach mieszkam i do jakiej szkoły chodze wiec moge mieć przechlapane za niesubordynacje %-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 49 Motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja! Do szkoły pojechałem rowerkiem, później zajęcia w szpitalu i początki teorii z drenażu limfatycznego- nie ma to jak dowiedzieć się że za tydzień jest zaliczenie z większej partii materiału %-) Pożniej trening, [...]

[...] mój były prezes przywłaszczył sobie moj projekt- w sumie przeszedł on na własność zwiazku ale nikt nie nadmienił, że to ja go stworzyłem. Projekt na popularyzacje profilu szkoły został skopany... przez nauczycielke informatyki- wyszła chałtura jakich mało. W robocie zakrzan a jeszcze trzeba PITy rozliczyć %-) jedyny plus to to że ukazał się [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 56 Tygodniowe wolne od szkoły żeby pozałatwiać wszystkie wazne sprawy, czyli nauka, siłka, badania i leniuchowanie :-)) Dzisiaj głód okropny- trzeba sie do tego przyzwyczaić- odliczam dni do piątku i naleśniczkow %-) Co mnie martwi to ból łydek od kolan w doł [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 68 Wyspany i zdeterminowany poszedłem do szkoły, dzisiaj moja ambicja się uwidoczniła i zaczolem myślec o tym jakie mam zaległości, a nie co by tu wykombinować żeby wszystko przeszło bokiem. Czyli cytując mojego wychowawce "znalazłem swoje miejsce w łańcuchu [...]

[...] Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Za pare dni wprowadze pare zmian w naparach, dojdzie pare mieszanek. zaczne też chodzić do szkoły na piechotę albo na rowerze jeździć- tylko bydlaka trzeba umyc %-) Słoneczko bardzo fajnie przypieka, czuć w końcu wiosne więc głowa całkiem inaczej pracuje. Nie ma [...]

[...] Dzień 95 dzisiaj piąteczek, w szkole totalny luz, pracownia i teoria także spoko :-) Od dzisiaj też zacząłem jeździć na rowerze do szkoły, nie trzeba się "kompaktować" w autobusie, a i mózg bardziej dotleniony jest :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia Na [...]