szkoły

no robienie projektu do szkoły w domu czy na lekcji to inna sprawa niż za $$ ;-)

blancik z rana jak smietana, zawijam do szkoly, daswidania

do szkoly - %-) znaczy pod szkole %-)

Mesja kolego gdy byłem w siódmej klasie to coś bardzo poważnego przeskrobałem i ojciec dał mi wpyerdol i karę taką że musiałem przeczytać całych krzyżaków, do puki nie przeczytałem szlaban na wychodzenie z domu po powrocie ze szkoły|-) Od tamtej pory stałem się miłośnikiem literatury %-)

[...] mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od [...]

[...] mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od [...]

[...] mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od [...]

[...] mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od [...]

[...] będzie. Potrafię wykonać retrakcję łopatek więc fizjo pozwolił ćwiczyć, ale technika ma być okej. Kładę nacisk na plecy i czworoboczny. 2 września czyli pierwszego dnia szkoły miałem egzamin na prawko, zdałem za pierwszym razem :) Mam nadzieję że treningi będę prowadził jak najdłużej i tym razem nic mi się nie stanie. Dieta trzymana, dzisiaj [...]

Właśnie same interwały starczą ? Będę trenował takim systemem raczej ,bo na inny brakuje po prostu czas - późne powroty ze szkoły D1: Klata + przód barków D2; Interwały D3: Łapy D4:Interwaly D5:Placy +tył barków D6: Interwały D7: Nogi + Boki barków

czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu?

czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu? zamiast majonezu daj jogurt naturalny. ryż nie jest substytutem warzyw i ryby :P to po prostu inne źródło makro : tj. węgli ale jak nie masz celów treningowych to tak albo pamiętaj, że ogólnie kcal zgadzały się [...]

Dzień wcześniej do pojemnika wsypuję 100g płatków owsianych, zalewam to taką ilością wody żeby lekko były pod jej powierzchnią lub równo z nią, dodaję 150g jabłka i wstawiam do lodówki. Rano dodaję 40g białka, mieszam i zabieram do szkoły.

Siema, szukam jakiegoś posiłku do szkoły i zastanawiam się nad plackami owsianymi. Czy jeśli na śniadanie jem płatki owsiane+mleko, jajka i orzechy, to dobrym pomysłem będę te placki czyli znów mleko, płatki, jajka? Jestem na redukcji i staram się ograniczać węgle. Chciałbym się zapytać też o kreatynę, bo planuję na niej pierwszy cykl. Bez różnicy [...]

Placek owsiany do szkoły ok, jak się w bilansie mieścisz to się nie martw, a jak chcesz mniej węgli to sobie zrób kilka naleśników jak już zrobisz to z rana naleśnik na patelnię na to dajesz gotowego kuczaka w kawałkach, jakieś oliwki posypujesz mozarellą i na patelni pod przykrywką robisz dotąd aż ser się rozpuści potem składasz na pół się zlepi [...]

Różne są szkoły jeżeli jest to 5g to mysle ze nie ma sensu liczyć ale jeżeli robisz galaretkę na litr coli i sypiesz z 30g to organizm na pewno to wykorzysta w swój sposób

Ogólnie cały trening siłowy chce rozpocząć w połowie czerwca, ponieważ chodzę do szkoły a trzeba pociągnąć oceny. Dietę zamierzam ułożyć, lecz nie wiem jak się za to zabrać. Dieta + cardio więcej da tak? Ankietę dodam jutro ponieważ teraz piszę z telefonu.

1. Przy wadze 98kg zapotrzebowanie wynosi ~3000, to mogę dostosować 2700 tak? 2. Na razie chodzę do szkoły i ciężko bawić mi się jest w liczenie kal, jak wy sobie radzicie? 3. Trening jako 30 min rower 1h silka i 30 min rower dadzą solidne rezultaty np. do konca wakacji? 4. Dieta jest bardzoooo potrzebna jeśli brak mi czasu na liczenie itd.? Czy [...]

Czy zimny ryż brązowy z rybą smażoną będzie do strawienia ? :D chodzi mi o posiłek do szkoły w pudełeczku :D

Nijak się do tego nie musi odnosić, znam osoby co wpierniczają białe pieczywko a są chudzi jak szkapy. Szwagier do szkoły zabierał bochenek chleba i żyje i jest szczupły.