szkoły

Wiem wiem o treningach, startujemy od września :) to już w poniedziałek, dlatego chcę sobie ułożyć jakąś dietę. Pojemniki na żywność mam, bo w nich sobie obiady noszę ze szkoły :P W sumie to chyba na razie przede wszystkim sciacham sobie, w sumie już to zrobiłem od paru dni, piwka, czipsy, fast foody i inne wysoko kaloryczne potrawy, bo jak [...]

a jak to jest z zupami ? :) bo z tej szkoły to bym mógł zupy tylko brać, oczywiście szamać je bez ziemniaków, ryżu i makaronu a jako właściwy obiad to właśnie kurczak z kaszą gryczaną bądź też jęczmienną :)

Witam wszystkich, niedawno wróciłem ze szkoły i tak jak przypuszczałem dieta niebyła zachowana ale się tym nie przejmuje bo trening jest pod kontem siły a nie rzeźby.Ale od jutra wracam do do normalnych posiłków i czeka mnie trening nóg gdzie mam nadzieje że 139kg 3x3 pójdzie.Idę spać bo jestem zmęczony tym weekendem,ale ryż ugotowany na jutro [...]

[...] wchodzę na 3x2powtórzeńia ale robię to z tym samym ciężarem co na dzisiejszym treningu aby organizm co 4 tyg odpoczął trochę. Jutro miałem pobiegać ale że w weekend nie mam szkoły to bieganie odkładam na sobotę. Przyznam wam się że nie mogę doczekać się już maja i treningów na rzeźbę i aerobów za którymi tęsknię ale jeszcze miesiąc i będzie luz:)

[...] tych 2 w wyciskaniu co zamierzałem i dlatego zrezygnowałem z paru ćwiczeń i ogólnie skróciłem przerwy i trening zrobiłem w 1h. Właśnie czuję ogólne osłabienie może dlatego że dzisiaj od rana same problemy,a dzisiaj w nocy spałem tylko 5h. Niema co się tłumaczyć,może w poniedziałek będzie lepiej. Jadę do szkoły.Więc odezwę się w poniedziałek.

;* lece do szkoły Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-09-27 06:35:17

gucio wyluzuj moze wróc do szkoły nauczysz sie poprawnie budowac zdania po co wogóle sie do mnie dowalałem napisałem ze sądze że bierze koks odpisał mi że nie bierze a ty sie do mnie dowalasz nie wiem o co. chyba sprawa między mna a autorem postu. z tą szczota to lepiej wyluzuj ja cie nie wyzywam a ty wielka morde robisz. twój system obronny?

Nasza ławka z troche innej pozycji :] Teraz idę do szkoły, jak wróce to jesio coś dorzuce ( ale rym )

jw. NApisane jest to na stronie szkoły

[...] wewnętrzne”, studia niestacjonarne (odpłatne – 1500 zł za każdy semestr*) na kierunku „Administracja” i „Bezpieczeństwo wewnętrzne”, - do funkcjonariuszy Policji Info ze strony internetowej szkoły Więc panowie jakoś dokładniej czytajcie te strony internetowe

akurat testy sprawnościowe są najmniej ważne, najważniejsza jest matura!!! I nie piszcie, że ta szkoła nic nie znaczy skoro, aby uzyskać tytuł oficera Policji należy mieć wykształcenie magistra lub uwaga licencjat Wyższej Szkoły Policji!!! Odsyłam do ustawy o Policji.

nie jestem aż tak dziecinny żeby tak myśleć po prostu za dużo sie naczytałem forum szkoły i o warunkach bytowych w szczytnie

[...] jest ok, ale jak się ma już trochę lepszy stołek. Poza tym z tego co czytałem i widziałem filmiki z testów sprawnościowych do policji to wynika, że łatwiej się chyba tam dostać niż do szkoły, trochę to dziwne. Z drugiej strony wiedzy i papierka trza zdobyć żeby wiecznie osiedli nie patrolować... Znacie może dane ilu/ilu zostało przyjętych?

a to nie wiedziałem tego, ale co do samej szkoły to dużo info jest na forum wspol-u i większość wypowiedzi to osoby sie tam uczące, więć troche wiedzą o szkole.. pozdro

[...] ( strzelało tak że aż mi się łzy lały taki ból, odgłos przeskakiwania na pół gabinetu ) to mi h** powiedział że sobie coś umyśliłem, że udaję tylko po to żeby nie iść do szkoły... Poszedłem prywatnie to od razu się zabrali za leczenie, wszystkie prześwietlenia i wgl, od razu szyna na szczenę, tel. że jak by się coś działo żeby dzwonić od razu [...]

beznadziejna dieta chlopie jezeli chodziles do szkoly i umiesz czytac to czytaj uzywaj wyszykiwarki tego jest w h................j

[...] oliwek/olej lniany, tran. Jeśli bierzesz kanapki to bierz tylko razowy chleb, i smaruj wyłącznie masłem (grubo), na to najlepiej chude mięso. Parówki odradzę, za dużo syfu do nich dodają. Co do treningu, może spróbuj póki co odpowiednio się odżywiać, łapać energi więcej. I najwazniejsze nie zaniedbuj szkoły, później w miarę sił weź się za trening

no rano to naprawde ciezko mi jest cos zjesc nawet wypic ta odzywke jest ciezko chyba ze jakis owoc, no moze sie zmusze powiec co proponujesz ?:P w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak ? ok, co z tym tranem bo wczesniej byla mowa o tranie ale wypadlo mi z glowy, no postaram sie brac 3 kanapki do szkoly, ale szczerze mowiac to [...]

napisales ze jezeli tak u mnie weekend wyglada no tak bedzie wygladal bo narazie nie mam szkoly w weekend ale bede mial tak za dwa miesiace od 13.30 do 17.30 w sobote jakos tak ale narazie mam wolny caly weekend , plan mam taki ze kurczak, makaron i ryz bede sobie przygotowywal w weekend, tylko kanapki w tygodniu i ostatnio przeczytal gdzies ze [...]

Odzywianie jest w porzadku, swiadczy o tym dobra przemiana materii. Tak jak pisalem wyzej, moge podac moj jadlospis dzienny : ) Regeneracja, dostarczam 8h snu dziennie, tzn. staram sie, bo nie zawsze to wychodzi-kiedys trzeba sie uczyc do szkoly. Wyciskanie do tej pory wyglada tak: a)klatka 1 seria:40kg x 10 2 seria 45kg x 8 3 seria 50 kg x 6-7 [...]