szkoły

[...] nóg ale jak już pisałem wczoraj zebrało mnie na chorobę i musiałem odpuścić ,za to po przerwie wracam z nowymi siłami. http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Nic nie robiłem oprócz leżenia w łóżku po powrocie ze szkoły, momentami jak jechałem autem do domu myślałem że zasnę za kólkiem taki byłem osłabiony ,ale jakoś dojechałem.

[...] kaps. Vita Min V posiłek: - http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj był toalby OFF ,miałem wycieczke z szkoły do Warszawy ,także wyjazd był w środe o 5, a powrót w czwartek o 3. Dieta była jak widać tylko dwa posiłki takie jakie powinny być ,a reszta to cheat meale

[...] S.W)czasami jeżdze na trailu (posiadam stocka)ale tez zżadka,..a jeszcze coś napisze kiedy nauczyłem sie już bunnyhopa to wskoczyłem na taki mały mórek koło mojej szkoły ..ale jak już na nim byłem to mi się koło ześlizneło i moje jajka wylądowały na ramie hehe to tyle na dziśaj pozdrawiam wszytkich wariatów i połamańców i niech was [...]

[...] splita i bym chciał ocenę tego treningu. Bo każdy z kim gadam mówi ze taki plan nie jest za dobry (a niektórzy znają sie na tym) oczywiście wiem ze ty pewnie masz wiele więcej doświadczenia od nich ale bym wolał zostać przy tym treningu. I wiem ze bym musiał masy złapac ale ciężko jest bo chodzę do szkoły i wiesz jak to jest z tymi posiłkami.

[...] to co jesz śmieciowe. Wszystkiego się dowiesz tak jak napisałem w artykułach podwieszonych, w odpowiednich działach. Powodzenia i miłej lektury. Masz 11 miesięcy do nowej szkoły. Jeżeli na prawdę Ci zależy, aby nowi koledzy i koleżanki nie mieli Cię za grubego frajera - jak to nazwałeś - to się zepniesz w sobie i przeczytasz wszystko co ważne. [...]

hmm testy w lipcy ;> do szkoły startujesz ?? bo ja startuje, oczywiście biegam i podciągam się ale nic poza tym.

Tak do Wyższej Szkoły Policji w Szczytnie :) bieg wahadłowy 20 razy 10 metrów, rzut piłką lekarską 2 kg, wyskok dosiężny i bieg z przewrotem. No ja w podciąganiu jestem słaby ;/ Ty też tam, czy WSOWL Wrocław?;)

Tez się przygotowuje do szkoły przy pomocy crossfit'ow ^^ moze tez zaloze dziennik ? ;)

TRENING 15.05.2012 35 rzutów piłką lekarską 2 kg 100 flutterkicks, 50 leg levers Najlepszy rzut: 10,10 m Udało mi się zdobyć piłkę lekarską 2 kg, pożyczyłem ze szkoły :) no i zrobiłem dzisiaj trening :) jak na razie wynik słaby, ale z każdym rzutem szło coraz lepiej :-D Później poćwiczyłem brzuch. Nie dałem rady zrobić 100 leg levers. [...]

To jak niczego nie ukrywasz to napisz jaka odmiana jakiej rodziny to są Bagua i Xingyi lub że to są style sportowe pozbawione wszystkiego co moglo by być użyteczne w walce. Oba te style na odpowiednim poziomie należą do najskuteczniejszych styli kubg fu - wszelkie shaoliny mogą się schować - więc ludzie idący na twoje zajecia powinii wiedziec czy [...]

Najlepiej nie odpowiedzieć na pytanie - co wlaśnie uczyniłeś. To niestety świadczy o tobie. Ja do ciebie ani twojej szkoly nic nie mam - ja chce żebyś tylko napisał: Tak to jest tradycyjny styl - to jest taka odmiana tej rodziny a mój nauczyciel uczyl się tej odmiany od tego a tego mistrza - lub to jest wersja sportowa - standaryzowana w [...]

Tutaj różne są szkoły Producenci zalecają stosowanie kremów rano i wieczorem, nie przewidując w większości zastosowania ich przy treningu. Ponieważ jednak składniki aktywne mają za zadanie ułatwić proces redukcji komórek tłuszczowych, ich stosowanie przy treningu jest o wiele bardziej efektywne. Oczywiście bardzo polecam stosowanie po treningu - [...]

Uzpełnie dziennik zaraz. Słabo dziś jadłem, zaspałem, nie zdązyłem jedzenia zrobić jedynie na szybkiego śniadanie. Nadrobię w weekend :) PS. jako że nie wziąłem jedzenia do szkoły o 11:25 zjadłem 2 pizze z piekarni. Nie mogę tego dodać do kalkulatora. Jedzienie dziś jak auschwitz ale nadrobię jeszcze kolacją :D Będzie syta Zmieniony przez - [...]

[...] jesc (eliminując elementy oczywiscie złe) - jedzenie na siłę czegośs czego nie cierpisz nie ma sensu. Szykuj sobie posiłki różnorodne i dopasowane do trybu życia/pracy /szkoły. 5-7 posiłków, nie dopuszczaj do dużego głodu Jestem przeciwny szykowaniu posiłków na więcej niż 2 dni. Dieta powinna być jak najmniej uciążliwa - dzięki temu łatwiej [...]

[...] tylko grupy tzw. antagonistyczne np. klata- plecy lub biceps-tryceps bo wtedy ćwicząc jeden mięsień rozciągasz ten ćwiczony wcześniej. dla mnie to pasuje chociaż są rózne szkoły. zajmując sie kulturystyką ok 10 lat stosowałem różne formy treningu. cwiczyłem nieregularnie i przeważnie waląc tylko "na masę" -to niewiele daje. po pewnym [...]

zaj** sobie cykl z tesciem to bedziesz je tam j**al jak robocop :D chodz mojim zdaniem to chlopaku beke krecisz i masz 15lat jezdzisz gimbusem do szkoly :D a marzy ci sie porno

zaj** sobie cykl z tesciem to bedziesz je tam j**al jak robocop :D chodz mojim zdaniem to chlopaku beke krecisz i masz 15lat jezdzisz gimbusem do szkoly :D a marzy ci sie porno wcale to nie takie proste na testo też może być problem z libido,tutaj nie test ale właśnie takie rzeczy jak viagra/cialis,maści,zastrzyki test w tle tż mile widziany [...]

[...] interesu a mianowicie ruchanie i szmalec . Ale pomysl o skutkach.Pomińmy sprawy zdrowotne.W dzisiejszych czasach internetu co bys powiedział jakby Twój dzieciak przyszedł ze szkoły a na telefonie miałby filmiki tatusia walacego gruba babe albo nawet kilka takich filmików.Co wiecej Twoja partnerka, Twoja rodzina i najblizsi dostaja takie filmiki [...]

dieta CDK oparta na artykule Quazar'a http://www.sfd.pl/temat161108-strona1/ #żarcie: zapotrzebowanie 2184 Kalorii/dobę *Niedziela-Piątek*: Białko: 2,g x 70kg =175g =700Kalorii Węglowodany: 30g=120Kalorii Tłuszcze: 2184kal-700kal-120kal= 1364Kalorii =151g *Sobota*: Białko: 2,5g x 47kg = 117,5g =470Kalorii Węglowodany: 1,3g x 47kg =61,1g [...]

[...] bo tak razi dysproporcją, nawet mówili: "człowiek przedramię" Tak dodam, że do ćwiczeń kulturystycznych zmotywował mnie widok rąk robotników jak wracałem, np. ze szkoły lub rolników, gdy byłem u babci, a nie widok nienaturalnych sterydowych (żeby tylko sterydowych, ale i syntholowych, implantowych, insulinowych, po HGH, itp. i po tej [...]