szkoły

Posiłki teraz wyglądają trochę inaczej, ale w czas9e szkoły to jest tak: Godz 7 Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z żółtym serem 10-13 To samo co na śniadanie, tyle że 1 kromka 15 Obiad Ziemniaki i najczęściej jakiś mielony, schabowy llub żeberka(zależy co na obiad) 19 Kolacja 2 kromki razowego z serem lu jakąś wędliną 21 0,5l mleka 1,5% Między [...]

Hansik: dobrze pamietasz ;) Trenowalam bardzo duzo roznych ciekawych sportow, a najwieksza przeszkoda w moich treningach zawsze byli rodzice! Kiedy jeszcze jako zupelnby malolat dostalam sie do szkoly sportowej (przeprowadzano nam testy na zajeciach), rodzice nie zgodzili sie i pozniej konsekwentnie starali sie odwiesc mnie od moich zapedow w tym [...]

wow...heheheh pewnie zę koks postarza..kto tego nie wie niech wraca do szkoły. Bomba.Post pokazuje przekrój wiekowy naszych koksiarzy. śmiech. Zdr.

Dasz soga za info chociaz powiedzial mi juz o tym znajomy ze szkoly medycznej Powiedzial mi tez ze to bez roznicy czy wstrzykuje sie z babelkiem powietrza czy bez Najwazniejsze zeby nie wstrzyknac do krwioobiegu. Co ty na to mozna walic z powietrzem Ja sobie robilem i tak i tak i szczerze mowiac roznicy nie widzialem. A jeszcze taki epizod [...]

Tu chodzilo mniej wiecej o to, ze ilosc tluszczy 20% (norma 10%) spowoduje wytwarzanie wiecej prostaglandyn, co za tym idzie, glutaminy, lepsze uwrazliwienie miesni na insuline i reszte pozytywow idacych z tluszczy-w tym przypadku duza ilosc bialka pojdzie w parze z zaletami tluszczy. Idac dalej: ektomorfik ma szybka przemiane materii, a wiec zbyt [...]

elo.bylem dzis o 17.15 na sali i juz nikogo nie bylo:/ zaczynali o 16.pytalem sie goscia co tam sprzata to powiedzial ze poszli wczesniej.w ponhiedzialek sproboje sie urwac ze szkoly i pojsc.odrazu wszystko napisze.mam nadzieje ze sie czegos dowiem

az szkoda gadac.nie bede sie tlumaczyl.w piatek nigdzie nie ide ani do szkoly an nic tylko na trening. ps(dzis ojcu pomagalem klatke schodowa docierac bo bedize malowal i trzeba dotrzec zeby byla gladsza). do zobaczenia juz jako zapasnik

jest w poblizu taki klub ale tam jest bardzo wiocha.przychodza same "dziki", i nie da rady tam sie niczego nauczyc.Dogadalem sie z gosciem od wf ze szkoly i udostepni nam (kolega sie zgodzil troche ze mna pocwiczyc)materace tzn cala korektywe.tam troche sie porozciagamy i pozucamy ale ciezko bedzie samemu bo latwo jest ise czegos zle [...]

[...] taki sam problem i nie wiem co z tym robić. Ćwicze już pare miesięcy w tym na drążku, ale sytuacja nie poprawiła się. Więc nie sądzę, żeby to miało związek z mięśniami. A kondycje mam dobrą, bo dużo w piłke gram. Robiłem kiedyś badania do szkoły, ale lekarka nic nie mówiła o żadnym skrzywieniu kręgosłupa. Poczekamy, może ktoś coś napisze.

[...] W kcal Płatki 80 g 11,2 6,4 44 278,4 Białko Orzechy Owoce 2posiłek zupa 3 1 60 261 (jem w szkole, napisali ze jest 300g ziemniaków...) Może uda ci się brać posiłki do szkoły? 3posiłek 0 Ryż 100g 6 0 78 336 Kotlet 150g 30 1,95 0 137,55 oliwa z oliwek warzywa (kotlet zazwyczaj z piersi z kurczaka) 4posiłek Do zmiany 5posiłek 0 Kotlet [...]

moze ktos da wiecej jakiegos "jedzenia"do szkoly???bo bardzo dobry post...jestem zza podwieszeniem go!!!duzo ludzi tera tego ebdzie potrzebowalo,ja tez...a to samo nie ma sensu jesc codziennie,to kilka innych "posilkow"tez by mnie jak i innych zainteresowalo

[...] się obiło, że to są placki...ale to ma być cieniutkie (naleśniki)...ja robiłem m/w na 2mm Ostatnio robię też fajne rzeczy na obiad...ale tego raczej nie da się robić do szkoły , w każdym razie danie jednogarnkowe (smakiem troszkę jak paprykaż), w gęstym sosie, bez mąki i tłuszczu, jak Was interesuje to dajcie znać... Pozdro for All

no to 50 sztuk i mamy wartościowy posiłek , jak chodziłem do szkoły to też tak kombinowałem ale teraz wole po prostu skoczyć do restauracji za rogiem POWODZENIA

Ja swojego czasu bralem do szkoly kawalki kurczaka mialem je w takim lejku jak np do popcornu... zwijalem papier i tam wkladalem kurczaka :) wszyscy polewali ze jestem glupi itd ale fajny posilek tylko jednak kurczaka samego trudno sie mieli w gebie :D

[...] trochę kurczaka, schabowy z ryżem 4 po siłowni schabowy z ryżem cieniutko dziś z dietą ale nie miałem w ogóle czasu na przygotowanie sobie jedzenia, zaraz po powrocie ze szkoły zjadłem obiad i pojechałem na zajęcia wróciłem po 2h i czekałem na kolegę który mógł przyjść dopiero po 19 więc mój ostatni posiłek był po 20. Mam nadzieję że jutro [...]

No dieta trochę kuleje, zmniejsz ilość sera w miarę możliwości. Jakieś lepsze białko lepiej wciągać. Po za tym razowca jedz z tym indykiem/kurczakiem, bez masła i posiłek będzie git! Orzechy weź do szkoły to podbijesz kacl.

Dieta : Godzina 10 śniadanie : Jogurt do picia , 5 plauszkow rybnych , bułka. ( non stop podjadanie między posiłkami ) 12:30 - Ryż z piersią z kurczaka ( biore do szkoły lub robie w domu) 15:00 - siłownia do około 16 16:30 - ryż z mięsem czasami kluski z serem , naleśniki 20:00 porządna porcja białka na noc zwykle kłade sie spać bardzo najdzony [...]

A ja widzę, że masz problem z ortografią i problem z czytaniem ze zrozumieniem. Chyba napisałem wyraźnie, że nauczyłem się tego na SFD, więc osoba, która to pisała chyba ma jakąś wiedzę na ten temat, jeżeli ma rangę "doradca". Wróć najpierw do szkoły, później zwracaj mi uwagę. Nie chce mi się z Tobą pisać, nara.

[...] i FBW i wybierz ten ktory Ci sie lepiej spodoba dieta - bez niej nawet nie zaczynaj Słyszałem,że najważniejsze są Suplementy i odżywki zapomnij o tym kupiłem hgh night brałem miesiąc i poza tym,że do szkoły nie potrafię wstac :D to chyba nic po zatym . tylko po co Ci stymulacja hormonu wzrostu ?? suplenenty zostaw w spokoju i zajmij sie dieta

[...] wypada posiłek. W gainerze masz (w dużym skrócie) cukier+białko. w pierwszym posiłku oddaj białko w drugim też źródłem białka może być twaróg/jajka/mięso do szkoły możesz nosić np. omlety z owsianki i jajek.Proste i łatwo się robi. nie wiem jaki masz metabolzim, jak wolny to wywaliłbym jogurty, owoce sporadycznie... tyle co mogę [...]