szkoły

ehhh ja tam ja znam z widzenia :P chodzi ze mna do szkoly ;) czyli do ZSŁ w krakowie :) do 2La chyba :] trafilem tu przez przypadek:]ii chlopcy sie tak nie podniecajcie :) to chyba byl dobry makijaz :] albo dobry fotograf :) Pozdrawiam :) <2EB :)>

"ehhh ja tam ja znam z widzenia :P chodzi ze mna do szkoly ;) czyli do ZSŁ w krakowie :)" heheh koles cos Ci sie pomyliło// ona chodzi do LO w Sokołowie POdlaskim woj.Mazowieckie jakies 600km od Krakowa ////w Krakowie bywa tylko turystycznie...

[...] się na BCAA to jakie byłoby dobre i niezbyt drogie? Hi Tec BCAA Powder (TST) lub UNC BCAA 8-1-1 są godne uwagi? Co do tematu Gainera: Poprostu pracuje/chodze do szkoły i czasami nie mam zbyt wiele czasu, żeby zjeść coś na szybko, więc myśle, że jako zamiennik od czasu do czasu mógłby sie przydać, ale patrząc przez pryzmat tego, że [...]

po gainer marsz , dietę ułożyć raz, trening dwa, odpoczywać i spać trzy ! ułóż dietę z dodatnim bilansem , gainer do szkoły , dobry trening (fbw lub hst) dużo snu(minimum 8 godzin) i ruszasz !

Nie obrażając taty ale ta dieta jest do niczego. Mięso raz dziennie, kiedy powinieneś go mieć najmniej pół kilo w ciągu dnia a do tego fura kanapek. Kanapki to dla dzieci do szkoły są dobre. Gdzie zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek, olej lniany lyub ryżowy, tran, gdzie jakiś twaróg, warzywa no i mięso, mięso, mięso.

[...] jak ja a teraz kawał chłopa. Wkęciło mnie to i na poczatku chciałem ćwiczyc no ale jak bym zaczął trenowac na siłce ni miałbym na tyle czasu zeby tam byc codziennie. Jade do szkoły o 6 siedzie do 15 i o 15 do 17 mam trening i w hacie jestem o 18. A jeszcze nauka wiec chce w domu. Pisałem na poczatku o pompkach podciagnieciach i brzuszkach no ale [...]

ja nie mam bo chodze na silke do szkoly a pewnie szkola jest w sobot caly dzien zamknieta nawet nie wiem a nawet gdyby byla otwarta to nie mam dojazdu mieszkam 15km od miasta ale dobre to ze w koncu moge dobrze pocwiczyc w tygodniu :/

Nie możesz po szkole iść do domu i zjeść takiego posiłku jak po treningu. Nie masz kasy czy też po prostu musisz od razu iść po szkole na siłke. Ja brałem piersi do szkoły i bylo gites ) Generalnie ok ale w twoim wieku to wątpie że wytrzymasz na takiej diecie, radziłbym Ci dobrze się odżywiać i przemyślanie ćwiczyc ( nie klatka codziennie itp.)

Ty mnie nie porównuj do wiejskiego imprezowicza bo zapewniam Cię ze niczym sie nie różnię od ludzi z miasta ...I co teraz mam płakać bo sie urodziłem na wsi a nie w mieście ? d0l4r99 jeśli masz możliwość ćwiczyć SW to bdb , ja niestety narzazie takiej możliwości nie mam ,ale jak pójdę do szkoły średniej to zapisze sie na coś.

[...] na czczo , na sniadanie planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do szkoły w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i chleb razowy i pierwsza nocna zmiana w życiu , wezme sobie na nią twaróg i z 2 placki owsiane [...]

[...] ze to niby cos do rzucania. faktycznie taka rzutka jest za lekka aby miała jakie kolwiek bojowe zastosowanie - a wiec to tylko wymysł i naciaganie ludzi na kase. owszem sa szkoły które ucza rzucać czyms takim (dla mnie nie jest to nóż), ale zazwyczaj rzuca sie nozem wieloużytecznym bojowym - moze to być nawet szturman czy bagnet. ja zawsze [...]

bo bananek na redukcji jest be, wogóle banany są ohydne Przed treningiem trochę (5 g?) tłuszczu może ale niekoniecznie musi być, szkoły są dwie. King nie dolewa i jest mu dobrze, ja czasami dolewam i tez żyję.

[...] ilości treningów niestety motywacja spada , ale... motywacja musi płynąć prosto z serca, więc od ciebie zależy jak to będzie wyglądało , ja godzę SW , Siłke , Bieganie ( Siłownia + Biegi 3 x w tygodniu , 3 x MMA w tygodniu ) Chodzę do szkoły , na korepetycje , mam dziewczynę i jakoś sobie radzę a do tego wszystkiego daje rade trzymać diete .

[...] co do diety to jem co chce.Owszem moje ciało nie jest za ładne ale wiem że jest bardzo wytrzymałe dzieki czemu wiem że nie muszę się rzeźbić.W końcu wiadomo ze w SW wygląd ciała nie jest najważniejszy :D.Co mam na myśli pisząc ten tekst a więc jeśli nie chodzicie do szkoły w tygodniu i jak narazie nie macie pracy to prowadźcie taki tryb życia :)

Agniesiu, 1. Ziutalek już wyjaśnił częściowo kwestię sparingów bezkontaktowych. Częściowo, bo zjawisko takie występuje szerzej. Są style i szkoły, gdzie większość lub nawet wszystkie sparingi odbywają się z powstrzymaniem kontaktu. ---------- 2. W yiquan stosuje się różne metody, zależnie od etapu nauki, zagadnienia nad którym się aktualnie [...]

[...] nie jest chorowitym słabeuszem to KIEDY (średnio) przechodzi z lekkiego kontaktu na średni kontakt? Wiem że nie trzeba, ale przy założeniu że chce przejść. Na klipach ze szkoły Yao Chengguang też widziałam sparringi raczej podobnego kalibru co u Was. Czasami nawet lżej się uderzają. Czy w takim razie tam ćwiczą także średni i mocny kontakt? [...]

w ziemniakach jest sporo potrzebnego potasu zamiast gainera do szkoly bede bral jednak białko na wodzie. Do kolacji dorzucam jajeczko lub dwa. Zapotrzebowanie na bialko bedzie zaspokojone. Omega 3 i vitaminki tak jak mowilem sa stale uzupelniane. Odstep miedzy sniadaniem a posilkiem szkolnym w rzeczywistosci nie jest tak dlugi. Jak glodnieje w [...]

2.Dieta: (warzyw nie wliczam) Sniadanie: -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t 18w 232kcal -Płatki owsiane 85g 10b 6t 53w 311kcal -Jaja kurze - (2jajka)120g 8b 6t 0w 87kcal -Kakao 16%,proszek 15g 3b 3t 7w 67kcal dodaj jakies rodzyny/owoc,orzechy/pestki dyni,slonecznika 2 Snidanie w szkole: -Chleb żytni pełnoziarnisty (4kanapki) 60g 4b 1t 29w 142kcal [...]

1.Oliwa przedtreningiem? Przecież to tłuszcze?? 2.A moge dać wpc do 2 sniadanie do szkoly? Bo zdaje mi się że zwykle robie je na szybko i jest najmniej zadbane ;] czyli 1 sniadanie było by -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t 18w 232kcal -Płatki owsiane 85g 10b 6t 53w 311kcal -Rodzynki suszone 50g 1b 0t 32w 139kcal -Słonecznik, nasiona 50g 12b 22t [...]

[...] kcal II posiłek I tu jest problem, mam taką szkołę, że nie zdążę na pewno zjeść z pojemnika jedzenia :/ Przerwy mam po 5 minut z czego 3 minuty to przejście z jednego końca szkoły na drugi. I muszę radzić sobie z kanapkami w pośpiechu. Co najwyżej w weekendy mogę jeść jedzenie z pojemnika. Dlatego chyba musi zostać to co wcześniej napisałem [...]