szkoły

jest kilka planów na forum , najbardziej znany to chyba Mjozy (nie pamiętam działu) jak znajde link do dodam. Ale ostrzegam - zwisanie na drążku niszczy naturalną krzywizne kręgosłupa, czyli kręgosłup staje sie poprostu prosty, a to juz jest choroba tak jak kifoza skolioza itp. Do szkoly lotniczej nie masz szans sie po ostrym zwisaniu dostać [...]

[...] kaps. a trening mam róznie bo różnie końćze szkołę. np w poniedziałęk trening o 17 (czyli frykam o 16), we wtorek skolei o 14.30 frykam bo trening mam o 15.30, w piątek skolei frykam drugą dawke już jakos koło 12, dokłądnie wam nie powiem bo plan diety mam na każdy dzień inny a pisze z kompa ze szkoły teraz. niech ktoś jeszcze powie co wie pozdro

No to posiłek z 13:30 daj po treningu bo nie nadaje się jako posiłek do szkoły, resztę pozmieniaj tak żeby wyszło Ci te 3700-3800 kcal i wrzuć jeszcze raz do oceny

Ten twaróg zamień na chudy i wrzuć go na noc, wymyśl coś innego do szkoły. Jak już pisałem to ja od biedy mieszałem 100-150g owsianych ( zmielonych na pył ) z 300-400ml mleka/wody + do tego dodawałem 200g serka wiejskiego. Zmieszaj sobie raz, może też Ci będzie pasowało. Wnioskuje że posiłek numer 4 jest przed treningowy, więc jako posiłek po [...]

Okeeej, dziękuję Ci bardzo. Jeszcze 2 pytanka: 1. Stamina Booster od Activlabu aktualnie posiadam, czy zazywac? jesli tak to kiedy. 2. Co proponujesz jako 3 posilek(szkolny) nie ukrywam ze miesko, ryz nie specjalnie usmiecha mi sie nosic to codziennie do szkoly. Masz jakas inna propozycje ?

Jak dla mnie moze byc sroda i sobota. Nolwadex mozesz zaczac tydzien przed koncem kuracji. Jedna tabletka rano druga wieczorem. Co do clomidu, to rozne sa szkoly jazdy i duzo zalezy od cyklu jaki miales. Ja na twoim miescu wzialbym zaraz po kuracji jedna tabletka wieczorem po jedzeniu (zawsze o stalych porach). 10 szt Ci wystarczy (10dni). [...]

według obliczeń moje zapotrzebowanie na kolorie jest na poziomie 2000kcal. Co do trybu życia i posiłków Budzę się około 6.30 Do szkoły idę o 7.30 (nie jem śniadania) W szkole do 14.30 (podczas lekcji zawsze zjadam 1 kromkę chleba {zwykłe pieczywo} z szynką, serem, salami, serki topione smakowe. Obiad (różnie więc nie mogę powiedzieć dokładnie co [...]

[...] posiadam fotki ;) przynajmniej na razie, ale spróbuje coś wymyślić :) Moge przepisać tutaj swoją diete i może jeśli będziesz miał chwilke wolną pomożesz mi ją jakoś skorygować?? :) Pozdrawiam i dziękuje :) A i jeszcze dodam, że od niedawna doszły mi jeszcze 2 godziny siłowni w ramach szkoły dodatkowo... Nareszcie pierwsze chwile na siłowni :))

Przeczytaj jeszcze raz co napisał, akurat zgadzam się z nim w stu procentach. Nie można mówić że wygląd nie ma znaczenia, że liczy się charakter.. przecież to g**** prawda i po co się oszukujemy? wygląd ma ogromne znaczenie, decyduje on o tym czy dana osoba będzie chciała z nami rozmawiać czy też nie, ponadto wygląd wpływa na nasza samoocenę. [...]

Tak się robi, rano wstajesz albo dzień wcześniej i robisz te 3 posiłki sobie do szkoły

Z tego co wiem, to gościu do tego filmu pojechał specjalnie trenować do najlepszej szkoły Muay Boran jaka jest w Tajlandii. A swoją drogą ciekawa sprawa, że gościu wykonuje tam (na początku filmu) coś w rodzaju kata. Poszukałem trochę na różnych forach i rzeczywiście kiedyś te "kata" były jednym z elementów treningu. Nie wiem czy nie [...]

Chciałem powiedzieć że chodzę razem z Michałem Muchą razem do szkoły i naprawdę robi wielkie wrażenie. Jak nieraz tak patrze na niego to motywuje mnie to do większej pracy na treningu Pozdro Michał życzę ci wielkich sukcesów

Nie może być ułożony dla praktyków stylu, bo nikt w Polsce tych styli nie trenuje - nie ma szkoły żadnej. Jest to raczej dla ludzi trenujących jakiś styl, a chcących zobaczyć coś innego, otworzyć sobie umysł na inne możliwości. Przynajmniej ja to tak odbieram. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2011-07-14 00:18:17

rozpisz to w formie po trenigu co do tłuszczy nie jest za duzo tylko kiepska ich jakosc bierz do szkoły jakies posiłki w pojemnikach, popatrz w dziale kuchnia jak nie masz pomysłow, białko licz tylko zwierzece , po treningu nie ma wegli tylko tłuste kotlety unikaj tłuszczy w posiłkach okołotreningowych, do płatkow z rana dorzuc rodzynki i rzechy [...]

"muj" , "sprubowac" ahh co ta silka robi z ludzi zamiast do szkoly to na silke

ty pytasz o szczegoly,a ja chcialem ci tylko naswietlic zagadnienie. od ciebie zalezy co zrobisz z tym dalej. jesli nie dziala na ciebie taki typ periodyzacji,jak u Wodyna,mozesz sprobowac drugiej szkoly. pierwszy trening robisz silowo,a drugi masowo. pozdrawiam.

Ok zastosuje sie do tych zmian:)no wlasnie nie moglem znalesc inne zrodla bialka dobrego poza serem do szkoly :) hmmm a moglbym sprobowac z ta dietka po zastosowaniu tych zmian?powinna byc ok? wielkie dzieki:) zaraz dam soga:)pzdr

hm.. ja tam nie wiem wg mnie powinno byc ok moze dodaj jeszcze troche zielonych warzyw, bo cos ich nie widze, oprocz ogorka kiszonego hehe warto tez zaopatrzyc sie w omege-3 w kapsach lub tran aha-zamaiast kanapek do szkoly mozesz brac np serek wiejski, a do tego otreby i slonecznik ja czesto robie sobie tez pseudokanapke z omleta z 2jajek: jajka [...]

chłopaki, zamiast ******lic 3 po 3 może przejedźcie się do szkoły KM i spuscie im manto albo przynajmniej wyzwijcie do walki, to nie bedzie całej sprawy

Pozmieniałem co można dać zamiast tej margaryny bo do szkoły pasuje chleb czymś posmarować :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2249acf58581418c857baf645f195c0d.png