[...] owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;) -kapusta kwaszona (50g -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru. Staram się unikać [...]
Omlet z płatkami owsianymi jadam ale w tedy kiedy jestem w domu i mam czas aby go przygotować. Chodze do szkoły więc prosiłbym o przykłady posiłków które da sie szybko przygotować. A co sądzicie o platkach kukurydzianych ??
powaznie!!nawet na wp byl o nim art. a typ jest ze starocielc i zawsze jak wraclaem ze szkoly to z niego wyli a on sie prul bo ja na jego osce sie uczylem xD chlop ma chyba zolte papiery
Jeśli chodzi ci o saa to odpowiedź brzmi nie, czemu cię to interesuje bo przy twoim profilu mam nadzieję że dla siebie nic nie chciałeś kupować a w polsce handel sterydami jest nielegalny i cię jeszcze ze szkoły wyrzucą więc po co ci taka wiedza? Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-07-08 12:05:17
sniadanie płatki owsiane 120gr z mlekiem 330ml soku z marchwi i do szkoły w szkole kanapka z serem 4pls po szkole 3jajka i obiad tam róznie schabowy albo mielony potem 4łyzki oliwy z oliwek maślanka cała banan i na kolacje 2torebki ryzy długoziarnistego białego i tak to wygląda moje zapotrz to 2148kcl to daje 2604 więc?
hmm... szkoda, no ale takie czasy... najlepszy z nich jest massXXL treca. rób z niego koktajl z mlekiem w ilości powiedzmy 300ml mleka i 50-70g gainera i zabieraj do szkoły i wszędzie tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku... pamiętaj o porcji bezpośrednio po treningu gdy zapotrzebowanie na skłądniki jest największe... posiłki, a co za tym [...]
a gdy wezme zamiast przed treningiem te 50 gr przed wyjsciem do szkoły, około 7.30 ,30 minut po kreatynie .Na sniedanie jem tylko płatki kukurydziane z mlekiem, a w szkole chleb z serem półtustym to moze warto ??? DT: -rano na czczo 4caps kreatyny(6.50 rano),po 30 min 50g mass xxl (7.30 rano) -posiłek potreningowy -zaraz po treningu 4caps [...]
[...] znalezione w necie: jest w Sanoku sekcja tajskiego boksu (do tego chyba mma). to jest w zespole szkół nr.5 (setka na mieście) koszt to 70pln/miesiąc. niestety nie mam telefonu, ale w setce powinny byc jakies plakaty, a jeśli nie to podejdziesz to sekretariatu szkoły i uzyskasz potrzebne Ci info :) lekcje dosyc spoko. mozna sie duzo nauczyc :)
jejku nie jedz tego tak jak pisza na pudelkach/opakowaniach gainerow/bialek bierzesz jak wiesz ze twoja dieta kuleje np po treningu mozesz albo gdy idziesz do szkoly i wiesz ze nie dostarczasz z jedzenia tyle ile powinienes
Różne szkoły, mi najbardziej utkwiło by posiłek spożyć w miarę szybko i nie odkładać zbędnie w czasie. Myślę że około 30 minut po treningu to taki optymalny czas, każdy ma własną opinię. Węgle można wrzucić tak do 5 minut po treningu, ja np. spokojnie odkładam hantle, sprzątam po sobie, piję dużo wody i dopiero idę po jabłko. Zmieniony przez - [...]
Witam .. treningi prowadzi główny Trener naszej szkoły , a kobiety na nich są traktowane na równi z mężczyznami .. i ztego własnie powodu Panie w naszym Klubie odnoszą sukcesy na turniejach ... numer kontaktowy ..792-054-947
Są różne szkoły odżywiania. niektórzy trzymają bilans cały czas taki sam, niektórzy jak się otłuszczają szybciej w nietreningowy tną kalorie, ale to też zależy czy masa czy redukcja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1/2 dorzuć jakieś źródło białka 3/4 więcej kurczaka Białko daj 150g, prawie 8 godzin przerwy między posiłkami?? Zabieraj coś do szkoły Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-05 22:09:00
