[...] troszke termala nim zaczołem brać kretke więc nawet nie odczuwam spadków ani wzrostów ciśnienia. byłem ostatnio u lekarza puls mam jak niemowle a serce jak dzwon. są dwie szkoły brania mona jak już mówiłem JA wybrałem ta zwiększona dawke!!! ktoś madry kiedyś na tym forum napisał ze organizm nie przyswoi więcej kretki jak 10g na dobie czyli [...]
[...] z wagą około 62kg. Przez dłuższy czas trening bez zwracania uwagi na dietę. Na koniec sierpnia tego roku waga koło 76kg, ale przez brak czasu na dietę i treningi z powodu szkoły "forma" spadła. Dodatkowo 3 razy w tygodniu WF w szkole, oraz 1-2 mecze pilki noznej. Ektomorficzna budowa ciała. Zmieniony przez - thom4s w dniu 2014-01-15 01:17:20
no bracie, piękno wymaga ofiar Dieta to podstawa. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że nie znajdziesz w ciągu dnia ani chwili na posiłek. Widzisz, tutaj ludzie chodzą do szkoły, inni pracują, ja też pracuję i ten czas zawsze się znajdzie. Przeczytaj posty podwieszone o diecie na masę. To podstawa. Możesz jeść dość sute śniadanie, potem zabierać ze [...]
BODYLINE - haha widać ze szkoły nie ukończyłeś:) nawet dobrze nie potrafisz przeczytac;)nic dodać nic ująć.. i Tobie się nie pucuje bo dla mnie wiadomo kim jesteś.. Nie pasuje ---> nie odpowiadaj. Po co piszesz? nudzisz sie? NIe szkoda Ci czasu? zajmij sie machaniem - bo spadki zaliczysz!
Zdałem sobie sprawe z tego że teraz bd miał problem. Szkoła się zacznie, trzeba zjeść duże śniadanie i sporą ilość kanapek do szkoły xd. W końcu te 8 godzin trzeba jakoś przeżyć. Macie jakieś sposoby na taką ewentualność? Kolega wyżej widzę, że ten sam wiek mamy.
to w takim razie co polecasz wziąć do szkoły do tuńczyka? na kukurydzie bonduelle pisze w skladzie kukurydza, woda, sól, ale z tego co mowisz to nei wszystko, tak?
Do pracy/szkoły polecam placki - wykonanie 5min. Jajko (tyle ile zmieścisz w bilansie, ja daję 3) wbijasz, mieszasz z płatkami owsianymi/jaglanymi kroisz do tego banana, możesz dorzucić orzechów i na patelnię, smażysz na kapce oleju i wuala - szybkie, pyszne i łatwe do przekąszenia na przerwie.
Do pracy/szkoły polecam placki - wykonanie 5min. Jajko (tyle ile zmieścisz w bilansie, ja daję 3) wbijasz, mieszasz z płatkami owsianymi/jaglanymi kroisz do tego banana, możesz dorzucić orzechów i na patelnię, smażysz na kapce oleju i wuala - szybkie, pyszne i łatwe do przekąszenia na przerwie. Dziękuje za przepis ;) Jeszcze jakieś uwagi? [...]
Aeroby są kwestią sporną, istnieją różne szkoły i na moim przykładzie mogę powiedzieć, że zdecydowanie bardziej działają na mnie robione bezpośrednio po treningu siłowym, ale fakt jest taki, że w tym sporcie należy uczyć się tego, jak dane odżywianie/aktywność na nas wpływają.
o.k. thanks! :) Teraz tak myślę myśle... Możę ten brzuch się trzyma od słodyczy, którym nie mogę się opanować! xD Potrafię w ciągu szkoły zjeść 3-4 batony... ;p Więc cięzki trening, ścisła dieta bez słodyczy, tylko potrzebne wartości odżywcze i myślicie, że powinno być o.k.? ;>
Dzieki za odpowiedz i przeslanie do strony ktura przegladalem juz wiele razy. :D A przy okazji wiesz moze jak wygladaja studia wojskowe i jaki czas sie tam uczy? Nie chodzilo by mi o szkole podoficerska tylko raczej o oficerke a z tego co czytalem zeby dostac sie do szkoly oficerskiej trzeba miec dylom magistra. Zmieniony przez - Shulzie w dniu [...]
[...] ani razu a przez trzy miesiące ćwiczeń moge 3 razy się podciągnąć dlatego pytam i proszę o pomoc A z tego powodu że od września przenoszę się do drugiego miasta do szkoły więc chciałbym jakoś normalnie wyglądać. Udzielicie mi w tym kierunku pomocy? Edit : Trzeba mi wiedzieć czy opłaca się kupować 2x po 5/6 kg. Bo jutro wybieram się na [...]
TO wstań 30minut wcześniej i zjesz śniadanie. DO szkoły także możesz brać posiłki w pojemnikach plastikowych, ryż, kotlet itp. By zbijać nie chodzi by nie jeść, tylko by jeść białko które zwieksza metabolizm, mało cukrów prostych, a tłuszcze optymalnie, aktualnie sam jestem na redukcji pod zawody także wiem jak to jest.
nie pij tak użej ilośći gainera. Do szkoły zrób kanapki z miesem po treningu banan i do godziny posiłek
Cześć Co od leveli to wygląda to tak entry 1 entry 2 entry 3 level 1 level 2 advanced poczatkujacy jest do entry 3 ale juz na tym poziomie nie bedziesz mial najmniejszych problemow z porozumieniem sie level 1 jest odpowiednikiem GCSE z ocenami D lub E level 2 odpowiednik GCSE z ocenami A-C czyli 5-3 kolejny level jest odpowiednikiem A level czyli [...]
Dżizus...ostatni widzialem plakaty szkoly JKD Adamusika. Widnieje tam tez sekcja Bjj. Moze wiesz ile kosztuja treningi i na jakim sa poziomie? Jezeli znasz cenę shootwrestlingu to tez proszę o jakieś info...POZDRAWIAM Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie...
Kshyhoo, moim zdaniem treningi są na b. wysokim poziomie. Koszt zależy od tego ile razy trenujesz:2x tygodniowo, placisz 65 PLN za miesiac, 3xtyg.-80, 4-90,5-100, mozesz jeszcze wykupic karnet VIP czyli siłownia + tyle wejsc ile zdolasz(w teorii do 17 tygodniowo, ale nie chyba nie bylo jeszcze takiego zawodnika koszt 140 PLN. W ramach karnetu [...]
Też chodzę do szkoły a jakoś daję rade zjesc tyle ile trzeba :) bez żadnego gainera po za tym 200 kcal nie jest tak trudno podbić . popatrz ze głupie 10g tłuszczu ma 90 kcal . 15g węgli i 15g białka do tego i masz 120 kcal to jest 210 kcal . Wystarczy odrobinę dodać do każdego posiłku i jakoś to wyciągniesz. Od biedy czasami gainera mozna [...]
do najbliższej szkoły walki(kickboxing ) mam 40km ale nie mam czym dojechac.. -.-
Żarcie do szkoły możesz zrobić sobie nawet dzień wcześniej, jest mnóstwo przepisów na dania na wynos - ja polecam naleśniki, je także można przyrządzić w wersji kulturystycznej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
