ok teraz mam tako 1 posiłek 7:00 platki owsiane 100 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 20 g/daj mniejszą ilość, natomiast dodaj płatków oliwa z oliwek 5 g lub orzechy włoskie/olej lniany b-54g tł-24g ww-43g kcal-638/skąd tu tyle bialka? z jajek mi wyszlo ;] 2 posilek 10.30 żytni raziowy chleb 140 g (dwie pajdy)/żytni raziowy ser biały 80 [...]
może w dniu pokazu idź do szkoły, i przypadkiem miej jakieś środki wywołujące wymioty, zadzwoń do kogo tam dorosłege żeby przyszedł i najlepiej miej zawroty głowy, wtedy ona nic Ci nie zrobi... raczej nie poradzisz sobie Zmieniony przez - aki_01 w dniu 2008-05-24 20:19:43
[...] ryz ze smietana // 2 pierwsze pomysy dobre 21.00 kolacja 2 jaja na mieko albo jajecznica unczyk+oliwa z oliwek // ok + do tego gainer z kreatyna i bialkiem.(lub osobno lub jedno z tych rzeczy) pomozcie co dodac co ujac a co zamienic?? // kreta won, gainre, bialko nie trzeba, duzo kcal jest i duzo białka, gainera bierz do szkoły jak cos
Witam. Kiedys tam... dawno temu bylo (WTF). Sam uczestniczylem w treningach. Teraz jednak z tego co ja wiem to niema. Hmm... chyba, ze powstala nowa sekcja! Jesli chodzi o ulice to treningi odbywaly sie sie szkole nr3, nastepnie przeniesiono je do szkoly nr15 (tej na wprost 220 po drugiej stronie slonecznej ;)... ) Jak mi sie numerki szkol [...]
znalazłem taką diete na forum : Dieta dla osoby wazacej 80 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening [...]
[...] wymienię na ananasy (60g) 2. tu chciałbym poprosić o jakiś pomysł, głównie chodzi mi o to by posiłek był prosty w przygotowaniu i mógłbym wziąć go ze sobą bez problemu do szkoły 3. makaron bezjajeczny zamienię na pełnoziarnisty 4. polędwica/karkówka wołowa ryż 5. tutaj napewno coś z twarogiem, myślę o jakiś naleśnikach np. [...]
to moze jako ze to nie typowy test a watek o suplu w dziale suple to dodam swoja opinie. Bralem mitotropin . O wiele za szybko na poczatku przygody z wycinka. nie powiem ze nic nie dalo . Zaczynalem z grubej rury czyli 2 razy po 3 tabletki. po 2 dniach czulem dzialanie . Lekkie dusznosci (np w autobusie do szkoly) <-- moze nie tyle co dusznosci [...]
A Ty jakie mięso bierzesz do szkoły? Coś żeby nie było droższe od schabu.
No po wpisaniu "łopatka wieprzowa" wyskoczyło mi np http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT1Ho04Yd5JdS0KdgqSdOJXtkKmeNHlWlyEvdqS4NIFwF_dVyl1ZQ, ale mogę też to wziąć do szkoły np? http://www.niescior.pl/files/w5.jpg pokrojone normalnie jak szynke? ile wtedy g tego wsadzić zamiast schabu?
Nie zamierzam jeść tego samego cały rok, od połowy czerwca do końca wakacji nie będę się rygorystycznie trzymał diety. Do szkoły może być paczka wafli ryżowych ? Dziś już jadłem tak jak mi doradziłeś DreamEvil, przed i po treningu kurczak z ryżem. Całą dietę wyliczę na weekendzie, bo mam zawalony sprawdzianami ten tydzień i ledwo wyrabiam.
[...] o dolne partie mieśni pleców to bez jakiegokolwiek sprzetu może być ciezko ale nie jest niemozliwe ich cwiczenie. Wyzej wymieniona "łudeczka" to popularne ze szkoły podstawowej ćwiczenie. Jak ktoś jeszcze chodzil na korektywę to nie jest mu ono obce :) Co jeszcze mozna domowym sposobem zrobić. Można zrobic wznosy tułowia leżąc na [...]
mhh.. nie polecam makrelki do szkoły.. Okropnie wali z gara po niej! Ludzie beda uciekali.. Moj kumpel wcinał tunczyka w sali! Nie dało sie wysiedzeć.. Jeszcze jak zonoł... łooo
a pojemników do szkoły nie możesz nosić ?
Nie, jeszcze nie - dopiero w czwartek ide do szkoly...
Masz troche racji Miejsce mogło by być dla nich nawet jesli ktos stosuje docikania itp. tak jak piszesz ale to zalezy od szkoły Jaką narzuca trener bądz jaką preferuje zawodnik. Najlepiej samemu wypróbować czy są one potrzebne czy nie
teraz sie dobrze odżywiam narazie nie buduje masy bo nie moge miec dobrej diety bo od 5:30 do 16:00 jestem w szkole a jakos nie mam glowy do szkoly brac jedzenia i jeszcze 5 minotowe przerwy tu spisac prace domowa tu zjesc cięzko by bylo. Wiec mysle przed wakacjami kiedy juz bedzie luz w szkole wyredukowac dupsko ;D i potem masowac ...
Hmm, tak jjeszcze spytam : Czym moge zastąpić chleb żytni pełnoziarnisty w diecie? Ale na cos takeigo, co nie wymaga wiele czasuj na przygotowanie, a mozna zabrac do szkoly :>
Dawkowanie w leczeniu stawów
Jeszcze nie skończyłem Zostało jeszcze kilka, bo nie mogłem ze szkoły się urywać - sprawdziany
sermy po enanie/cypio w ok 10 dni po ost iniekcji.Z hcg są różne szkoły,pod koniec cyklu,po cyklu obie są dobre.Musisz sam na sobie przetestować co działa na ciebie lepiej,poza tym dużo też zależy jaki był cykl dawki długość czy było w trakcie hcg itd potem po takich informacjach mozna myśleć jak dać na koniec hcg
Jaka firma???
[...] Przed snem pijesz albo odzywke białkowa, albo jesz 100-200 gram twarogu chudego. Pierwszy posiłek musi zawierać białko, węgle i tłuszcze w optymalnych ilościach. Idziesz, do szkoły/pracy i pewnie będziesz miec problem z jedzeniem, dlatego na sniadanie jeszcz dużą jajecznicę - np. 1 całę jajko i 4 białka - dostarczasz w ten sposób dużej ilości [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
