szkoły

[...] bo mam je praktycznie zawsze,tak samo jak BCAA-czyli zamiast L-Karnityny lepiej kupić LipoXpak-ok,ile wody wypijać na redukcji i czy dużo węgli ściąć z diety i czy węgle wrzucać przed snem bo słyszałem,że są dwie szkoły-jedni mówią,że nie a z kolei na innych bardzo dobrze działają na noc. Zmieniony przez - Dragon2865 w dniu 2011-03-12 20:13:53

[...] dla Ciebie o wiele za dużo. Co do węgli to sam musisz zobaczyć jak będzie szło. Obetnij konkretna ilość i obserwuj. Jak po 2 tygodniach nic nie ruszy obcinaj znowu i obserwuj. Wszystko z głowa. Co do węgli na noc też sam musisz stestować. Sam zauważyłeś, że są dwie szkoły. Jedz na noc, sprawdzisz jak będzie. W razie czego zawsze możesz wyrzucić.

Ja na przykład zliczam do puli kcal całe białko, ale tylko zwierzęce traktuję jako pełnowartościowe - są różne szkoły, mnie pasuje taki sposób przy czym ta założona ilość musi się zgadzać. Odnośnie węgli możesz również dać wafle ryżowe (chociaż teraz to i wafle jaglane i amarantusowe i cholera wie z czego jeszcze widuję w sklepach %-) ) będąc poza [...]

[...] bo okaże się że już mają stany zryrodnioniowe alb owątroba nawala. Tobie radze nie myśl nawet o tym, ja ci szczerze radzę, choć na basen przynajmnije raz w tyg. (w czasie szkoły) rób sobie pompki, nie bądź kozak, spróbuj zrobić 50 pompek? Dalej myślisz że masz podstawy iść na siłownię? Biegaj sobie też, chodź wg. mnie zdroswsze jest chodzenie, [...]

Olokk jem raczej regularnie, czasem zdarza mi się zaspać do szkoły i nie jem śniadania, ale tak to jem zawsze około 5 posiłków dziennie.

to bylo w 2klasie gimnazjum, nie mialem wtedy 190 moze 187 zebym teraz grał 2klasa sredniej szkoly to tez napewno był pakował

[...] sportowe jedynie 3pkt ;-P *1miejsce - 3pkt 2miejsce - 2pkt 3miejsce - 1pkt (nie wiem za co dostałem 3pkt, bo w gimnazjum nawet na wojewódzkim podium nie stałem ale jakoś sekretarka wpisała, może za rejonowe) Poza tym jeśli chcesz iść do klasy\szkoły sportowej - przygotuj się na ostrą biologię Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-11-18 16:56:35

[...] to średnio potrzeba powyżej 120pkt egzaminy +oceny.I biologia to ostro ,kuzyn miał w gimnazjum 5 a i tak bez korków by nie dał rady.Teraz chodzę do trzeciej klasy gimnazjum i właśnie się rozglądam za jakimś dobrym liceum sportowym.Próbne egzaminy poszły mi dobrze 80/100pkt może ktoś zna jakieś fajne szkoły,proszę o podanie stron internetowych

1. posiłek 7:00 Mleko 0,5l +200g ryzu lub platki owsiane + 5 białek jaj banan owoc jakis + multi witaminy//150g OWSIANYCH BEDZIE ROBILO, ZAMIAST BIAŁEK MOZESZ WSZAMAC 100G TWAROGU 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa //KANAPKI Z CHLEBA ŻYTNIEGO. SER ODPUŚĆ, WEDLINE ZOSTAW 100g 3. Posiłek około po [...]

TO JA TO OCENIE PO SWOJEMU. 1. posiłek 7:00 Mleko 0,5l +200g ryzu lub platki owsiane + 5 białek jaj banan owoc jakis + multi witaminy /100G RYZU/PLATKOW WYSTARCZY, STAWIAJ JEDNAK NA PLATKI 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa /JAKI SER? ILE (WAGOWO) PIECZYWA? 3. Posiłek około po szkole (zalezy jak [...]

no właśnie z dietą jest do kitu. Jest to mój największy problem, nie dość że sie ucze to jeszcze dojeżdżam do szkoły codziennie 20km i cały dzień jestem w szkole prawde mówiąc a po szkole jeszcze na siłke, także moja dieta jest jakby "studencka" no ale to widac...:) i na każdy kilogram masy ciała to sie trzeba napracować!!!!!!!!

[...] bo rodzice byli przeciwni, itd. i musiałem ćwiczyć czasem 2-3 , nawet 4 dni pod rząd samą jedną sztangielką, a kolejne dni tygodnia bez treningu, bo akurat wracałem ze szkoły do domu kiedy rodzice przychodzili z pracy. Teraz na uczelni mam z tym większy luz, ale i tak mam ograniczenia. I jak tu mówić o diecie, której zresztą nie chcę [...]

[...] - sam czytaj ze zrozumieniem to co pisałem. Czy ja mówiłem, że tyle mam? Nigdy nie sprawdzałem. nikt nikogo tutaj do niczego nie zmusza - to wiem i znów muszę Cię odesłać do szkoły dla ćwiczenia czytania ze zrozumieniem, bo ja tak nigdzie nie napisałem, że się ZMUSZA formujesz złe wnioski wrecz przeciwnie - ile sie mowi o cheat mealach, malych [...]

Jest jednym z pierwszych instruktorów mojej Szkoły. Bardzo dobry fachowiec, szczery i lojalny. Nic ująć nic dodać. Pozdrawiam serdecznie.

[...] jakiegoś posiłku do pracy? Diety nigdy nie miałem żadnej. Najczęściej jem proste posiłki. Albo jakieś mięso z mikrofali + pieczywo, albo samo pieczywo, ser, czasem wpadną jakieś paluszki itp. Problem w tym, że nigdy nie jadałem śniadań, a do szkoły czy pracy nie brałem jedzenia. Po prostu tak się nauczyłem (głupie). dzięki za info pozdrawiam

[...] jem proste posiłki. Albo jakieś mięso z mikrofali + pieczywo, albo samo pieczywo, ser, czasem wpadną jakieś paluszki itp. Problem w tym, że nigdy nie jadałem śniadań, a do szkoły czy pracy nie brałem jedzenia. Po prostu tak się nauczyłem (głupie). dzięki za info pozdrawiam uważasz że nie jedzenie śniadań albo jedzenie jednego posiłku wieczorem [...]

w takich mielonkach mozesz miec wszystko, nie masz pewnosci co tam siedzi w srodku i jakie wartosci ma, nie ocenisz tego organoleptycznie. co do weglowodanow rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej [...]

w takich mielonkach mozesz miec wszystko, nie masz pewnosci co tam siedzi w srodku i jakie wartosci ma, nie ocenisz tego organoleptycznie. co do weglowodanow rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej [...]

Dzięki, co ja bym bez Ciebie zrobił... Otóż najlepiej jakby Ci ktoś pokazał jak robic pompki na pięściach. Od tego są w sumie dwie szkoły, ja zostałem nauczony robić na dwóch pierwszych. Generalnie chodzi o to by nadgarstek był przy tym sztywny. Poza tym na pięściach zawsze dalej do ziemii przez co i sama pompka efektywniejsza

Moze byc, tylko dalbym jeszcze wlasnie na kicka cos chociaz na 4 tygodnie (np mete) lub propa (na 2tyg.). Mozna tez pomyslec o rozpoczeciu z nizszego pulapu, czyli zaczac od 500mg cypio i 250mg deki i pozniej zwiekszyc do 750 testa i 500 deki. Organizm fajnie reaguje na takie podbicjanie dawek. Nolve trzymaj pode reka, ale nie dawaj absolutnie od [...]