Sa rozne szkoly brania antka. Jedni mowia ze antek dobry jest na poczatek, poniewaz masa na nim uzyskana szybko spada i warto ja podtrzymac czyms innym. Wedlug innych, antek jest tak mocny, ze nic innego juz po nim nie poczujesz, wiec daja go na koniec. Ja bym sie sklanial raczej ku tej pierwszej wersji. Zreszta, to tez zalezy glownie od tego [...]
[...] i vitaminę C (tak zeby było z 200-300% dziennego zapotrzebowania) i normalnie dobudzić nie będziesz jwej mógł - przynajmniej ja za pierwszym razem spóźniłem się na dyżur do szkoły..... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
widze, że wreszcie ktoś mnie rozumie...nie mam zamiaru być żadnym kulturystom, chce tylko dobrze wyglądać? Co powinienem jeść, żeby jak najmniej mi się odłożyło tłuszczu? w jakich porcjach? Chodzę też do szkoły więc te posiłki do 15 różnie będą wyglądać...
[...] brązowy, chude mięso ( kurczak) , ryby , nabiał , jaja , płatki owsiane , jedz dużo warzyw i owoców, kup sobie tran , pamiętaj o śniadaniu i posiłkach okołotreningowych , do szkoły noś sobie jedzenie w pojemnikach, unikaj białego pieczywa i białej mąki , na noc jedz sobie twaróg( dzobrze wchodzi z kakao) . Jeśli nie chcesz mieć dużo fatu to [...]
A Ty Wuxia nie polecasz swojej szkoły? czasem dobrze jest się nauczyć "klepania w łapki" czy jakoś tak to było (sorka taki żarcioszek) Nie nie polecam bo u mnie (tak jak u innych ..wstaw dowolną sensowną szkołę sztuk czy sportów walki )...czeka Cię ciężka praca i monotonne powtarzanie po 10000000000 razy tych samych rzeczy
a jak to jest, po ukończeniu załóżmy studium bądź jakiejś innej szkoły wyższej, nie musisz iść do wojska?
To w końcu jak to jest? idziesz do szkoly po średniej, kończysz, i chcą cie wtedy do woja wziąść? a jak chcesz odrazu pracować po studiach/studium?
Dokladnie Gizmo, nie lubie jak ktos konczy treningi jakas glupia wymowka typu matura (a znam wielku takich). Na mature tez nie trzeba sie uczyc taki szmat czasu, dzis wiedza malo sie liczy na rynku pracy. Wazny papier, dlatego nie muszisz tak klepac do glowy i tak wyjdzie z glowy a w zyciu sie nie przyda (i nie odradzam nauki). Ja czesto [...]
Ja w bedac w szczytowej formie rok temu trenowalelm 4razy w tygodniu + 4razy silka + raz rozciaganie w domu + raz trening biegowy. Nie uczylem sie niestety nic, w wolnym czasie spalem, zeby sie zregenerowac. No i chodze do jednego z lepszych warszawskich liceow, jakos sobie dawalem rade. W tym roku niestety odpuscilem troche z treningami ze [...]
Jezeli taki rozklad posilkow pasuje do Twojego zycia/pracy/szkoly i przyniesie efekty to ok.
[...] To mam inne pytanko : Pon : 17:30 - 19:00 boks Wt : 18:00 - 19:00 Siłka Śr : 17:30 - 19:00 boks Czw : 18:00 - 19:00 Siłka Piątek : 17:30 - 19:00 boks Sobota : 18:00 - 19:00 Siłka Chciałbym skakać na skakance tak po 30 minut no po 20 minimalnie gdzie dołożyć i w których godzinach . Chciałbym zaznaczyć że że szkoły wracam o 15, Z góry dziękuje .
wlasnie wrocilem od lekarza.mam zwolnienie na caly tydzien ze szkoly. mam cos z gardlem przekrwione czy cos.dal mi antybiotyki tak na wszelki wypadek ale w plucach ani oskrzelach nic nie mam. no i mam teraz dylemat.co z zawodami? nie bedze chodzil na treningi przez ten tydzien.po chorobie bede troche osalabiony.mam wystartowac? jak widzicie moje [...]
[...] że bardzo dobrze się zagoiło (no w końcu przestrzegałem zaleceń :P). To był akurat długi weekend więc, od czwartku do niedzieli leżałem w domu. Gdy już poszedłem do szkoły to kolano mnie bolało przy wchodzeniu po schodach. Obecnie boli mnie tylko podczas przysiadów, intensywnego biegu, a czasem po truchcie. Strasznie to denerwuje bo ja [...]
Są różne szkoły. Zasadniczo owoce liczymy, warzyw nie musimy - z wyjatkami... Ale jak jesteś na redukcji to z tego grapefriuta i pół kg pomidorów jest jakieś 200 kcal.. Poza tym, idąc tropem niewliczania warzyw i owoców nalezy dojśc do wniosku, że weganie to prawie nic nie jedzą ;-) Poza tym, a może przede wszystkim problem nie tkwi w kcal, [...]
Ja bym jeździł na Twoim miejscu. Osobiście u mnie karnet 65 zł a dojazdu nie licze, bo dziadek funduje Sieciówkę, jak jeżdżę chociazby do szkoły.
Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]
Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]
[...] duże, zdrowe. W szkole dwie kanapki z chlebem razowym (krojonym cieniutko) i np. jajkiem, twarogiem, kurczakiem (kanapka to też nie najlepsze wyjście, ale też chodzę do szkoły i wiem, że czasami trudno ciągnąć ze sobą pudło z obiadem). Potem w domu obiad i tu też zadbaj żeby nie było byle co, tylko jakaś ryba, kurczak czy wołowina z ryżem [...]
michelx niemam dokladnie 1600!!! przed ta liczba jest taki znaczek o ile dobrze pamietam ze szkoly to on w tym przypadku znaczy wiecej od 1600
Posiłek po treningu
Taka dieta może byc ? Takie posiłki bo innych do szkoły nie dam rady zabrać :) /SFD/2017/2/2/c36556b74bda4efa919e9bef72316364.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
