jak Cie to pocieszy to ja w piłce lekarskiej również nigdy szału nie robiłem. Nie potrafiłem jakoś technicznie dobrze rzucić bo siłowo nigdy nie odstawałem(a nawet zawsze bywałem w czołówce) za to dobra dynamika przełożyła się na pchnięcie kulą. W tym z kolei zawsze byłem w czołówce szkoły/szkół.
a ja rano skibka czarnego schleba z serkiem ziolowym do szkoly jablko 3 kanapki z serkiem i szczypiorkiem...(mniam mniam ale wszyscy narzekaja ze wali mi z plecaka... ) ryz + fix chinski..baardzo polecam po prostu pyszny moge jesc 4 dni z rzedu!! 4 wasy 2 z szyneczka drobiowa i 2 z serkiem ...no to chyba tyle....oprocz tego 3 cukierki...2 musujace [...]
[...] przyjdą. Dla mnie dziwne jest wybieranie trenigów pod kątem tego, gdzie większe szanse będe miał, żeby coś wygrać.. Jeśli nie bedziesz trenował dla siebie a dla wygranej - to w żadnym sporcie możesz nic nie osiągnąć. A co do głownego pytania: mjj- w zalezności od poziomu szkoły - bardziej wszechstronne i bardziej pod samoobrone -imo. Zdrowia.
[...] nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do [...]
Rozłożenie po równo makroskładników na daną ilość posiłków jest raczej błędne. Przed snem będziesz jadł węgle? Po treningu będziesz jadł tłuszcze? ... W szkole co możesz jeść? To samo co w domu, jesz powiedzmy ryż+wołowina+warzywa to bierzesz pojemnik do szkoły i jesz, proste.
no ale jednak wiesz u nas ludzie sa wyjatkowo niekulturalni i dogryzaja edit:a nie da sie zrobic tak zebym jadl tam byle co a jak przyjde ze szkoly to dopiero zaczac szamac to co mam w planie?? Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 17:46:01
a nie da sie zrobic tak zebym jadl tam byle co a jak przyjde ze szkoly to dopiero zaczac szamac to co mam w planie?? odpowiesz mi na to pytanie?? pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 18:35:09 Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 18:35:44
a nie da sie zrobic tak zebym jadl tam byle co a jak przyjde ze szkoly to dopiero zaczac szamac to co mam w planie?? Da się. Zjedz byle jaką pierś z kurczaka, do tego byle jakiś ryż i byle jakie warzywa
nie no pytam sie powaznie. Nie bede jadl byle czego ale czy moge zastosowac diete dopiero po szkole?? wiecie. Przychodze do domu i jem pierwszy posilek. za 2h jem nastepny i za 2h nastepny [potem nastepny i nastepny. moze tak byc?? zreszta bede jadl tak jak mowie. Jak przyjde ze szkoly to zaczne diete. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 [...]
Dietę stosujesz przez cały dzień/tydzień/miesiąc. Jeśli masz takie opory zabierać do szkoły pojemniki z jedzeniem to zrób sobie kanapki (chclebek razowy + ser biały/miesko/rybka + warzywa/owoc + np.jogurt) I jeszcze jedno nie przejmuj się tymi, którzy dużo gadaja bo w większości przypadków właśnie oni nie maja o zielonego pojęcia o diecie i [...]
Trenuje po przyjściu ze szkoły o ok. 16 zaczynam trening . 15;30 jestem w domu . /SFD/Images/2015/12/5/2e268c234929448fb92bd5a8d4fc9590.jpg
Czasami zdarza mi się że po przyjściu ze szkoły jem te tortille i dopiero potem idę na trening . Ogólnie piję też dosyć mało wody 1,5 - 2l dziennie . Przed treningiem czasami stosuje nox pump. Jeśli chodzi o to masło orzechowe na końcu to po prostu biorę na łyżeczkę i jem :D Zmieniony przez - Seban1999 w dniu 2015-12-05 17:06:58
Dlaczego miałbym sie odwodnić ?? Staram sie pić jak najwiecej w zaleznosci od dnia.Jezeli chodze do szkoly to pije znacznie mniej bo w szkole wiadomo do kibla trzeba chodzic.Jezeli jest sbota to pije bardzo duzo ... 8 l. hmm czasami nawet tyle.
Zamiast mutanta normalny posiłek w pudełko do szkoły, ew. mozesz robic sobie shake np. z ryzu (musi być miękki, bo inaczej zle smakuje) twarogu/białka, banan, słodzik, mleko - wychodzi bardzo dobre Tak, zmniejsz białko źródła tłuszczy: Tłuste ryby, oliwa z oliwek, orzechy, tran :)
a no i przerwa między 2 a 3 posiłkiem jest zbyt duża, wciśnij tam o 13 chociaż jakąś przekąskę :) Nie jem wszystkich bułek na raz, biorę kilka bułek do szkoły i jem co przerwę (45minut).
[...] sok marchwiowy, Omega 3 Posiłek 2 - 10:30 - 50 g Poledwicy z Indyka - 50 g Seru żółtego Gouda - 180 g Bulki Grahamki Posilek 3 - 14:00 - 15:00 ( w zaleznosci od konca szkoły ) - 120 g Piersi z kurczaka - 125 g Ryz Brazowy - Jabłko / Mandaryny / Banan lub inny owoc - szklanka Tymbark 8 warzyw - Olej roslinny do smazenia* + Multivitamina, [...]
4 lata tyko ze wtedy cel treningu był zupełnie inny : teraz studia sie skonczyły i chce spróbowac dostac sie do szkoły oficerskiej i stąd ten drazek @ ma ktos moze jeszcze jakies konkrety w temacie drązka ?
Jak masz magistra,to możesz zrobić roczne studium oficerskie i zostać zawodowym.Innym wyjściem jest zdawanie do szkoły podoficerskiej, a jakbyś chciał zaczynać swoją karierę od szeregowego, to raczej możesz o tym zapomnieć, bo w WKU nie skieruje cię do żadnej jednostki, bo powiedzą, że masz za wysokie wykształcenie.
[...] rozwiązania. Pamiętaj o tym, że studium oficerskie jest tylko dla osób z tytułem magistra, dla tego ktoś mający tytuł licencjata lub inżyniera nie może startować do takiej szkoły. Zresztą można iść na str. szeregowego, zdobywać doświadczenie i jednocześnie uzupełniać braki w wykształceniu. Po pewnym czasie mając już mgr można zdawać na studium [...]
jak przyjde ze szkoly to jeszcze sprobuje poprawic a mam pytanie bo zawsze rano nie chce mi sie w ogole jesc nie wiem przez co tak mam nie mam ochoty na nic jest jakis sposob na to ? xD
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
