szkoły

05:30 Płatki owsiane(100g) + melko(200ml) 10:50 2 bułki pełnozioarniste z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser [...]

diete jako taką mam lecz nie mam na to duzo czasu poniewaz chodze do szkoly i co chwile pozno wracam ,wiec chce to nadrobic jakimis odzywkami jak znacie jakeis dobre to polećcie ;)

Węgle mam Carbo biorę podczas lub po treningu, a jak Carbo się skończy to 2 max 3 banany. Białko mus i być bo nie mam jak do szkoły żarcia zabierać a nie zawsze jest czas żeby coś przygotować, ale zawsze się coś wykombinuje. A jak myślicie czy to białko jest warte kupna bo dość niska cena, a cena nie zawsze jest opinią jakości.

Jest OK Godną uwagi z tańszych jest jeszcze Vita Fit PS. A nie możesz zabrać do szkoły jajec na twardo ? Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-01-31 12:14:31

Jem przed szkola czasami a jak przychodze ze szkoły to jem bardzo dużo Jak wygląda zazwyczaj ten posiłek ? Jeśli słabo jesz przez cały dzień a później po szkole ładunek glikemiczny w posiłku będzie duży to nie ma co się dziwić że robisz się senny.

Hmm muszę usuwać masło orzechowe? Jak dla mnie idealna forma jedzenia do szkoły :) Faktycznie spróbuję od 2200 a jak się nic nie będzie działo to utnę ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f0f173e5b7946149a61de1378e8d90f.png

20 gram biaka z odzywki przesuniecie w godzinach posilku 15 min OK Kup plastikowy pojemnik Rubbermind (nie drogie) wsyp ryz z ugniecionym bananem i zajadaj. Zawsze mozesz powiedziec ze wolisz zjesc cos konkretnego w szkole, ze trener na silowni tak zaproponowal i prubujesz co z tego bedzie. Mowie tak bo niektozy wstydza sie jesc w ten sposob w [...]

[...] białko szybko wchłanające się np. jaja lub wpc 80.. troche wegli czyli daj płatki owsiane np zrób chrupki z mlekiem lub musli jak chesz 2.kurak +ryż(jesli nie chodzisz do szkoły bo to siaraa jak chodzisz to bułeczka z wedliną najlepiej z polediwcą+ jakieś warzywka 3 obiad. tradycyjnie kurak + ruz brązowy lub paraboliczny+ 10 ml oliwy z oliwek [...]

Tak tylko dzis zas mam trening haha. Zacisnę zęby i myślę ze dam radę. Chodzę do szkoły górniczej zawod górnik-slusarz mam na 12 do 17

dzieki czyli bede robic brzuszki przed wyjsciem do szkoly :P

Kreatyne brałbym 5 g naczczo i 5 g po treningu z tauryna 1,5-2 g do kazdej porcji. A z dieta ja tez chode do szkoly i tez w niej jem takze jak sie chce to wszystko sie da

[...] %-) Wóz albo przewóz, diecezja należy do Ciebie %-) pokaż jaja, albo kasuj konto %-) A jak lubisz jeść i nie boisz się nowego, smacznego, często mało kalorycznego jedzenia, ważenia każdego posiłku, pakowania żarcia do szkoły/pracy, pilnowania michy, napieprzania przysiadow z obciazeniem, że po 10 w serii wiruje Ci świat to zapraszamy do nas :))

ok, nie nie szukam zadnej wymówki, co za głupota. fajnie tylko ze jak chodze do szkoly od 7 do 17 to nie za bardzo z tym jedzeniem, bo nie mam kiedy, wroce do domu zjem obiad i to zazwyczaj wszystko, zjem obiad i odpoczne to juz 18, czyli 1 posilek.

piszesz tak jakbys tylko Ty chodzil do szkoly i to bylby koniec swiata.. ja wracam z pracy po 18, zjem, zdaze odpoczac, jade na trening i wieczorem przygotowuje jedzenie na drugi dzien, nie widze w tym problemu Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-22 15:50:12

Mam tez drugie pytanie; Dojeżdżam do szkoły daleko . W Szkole jem obiad , lecz jak mam obliczyć ile on zawiera czego ? Codziennie jest tam inny obiad ... Druga sprawa to ile powinienem jeść Kcal , Białka , Węgli i tłuszczy przy mojej wadze 60kg żeby budować masę mięśniową ? Zmieniony przez - D1098 w dniu 2013-06-05 16:09:05

Bułek dużo, bo chodzę do szkoły gdzie siedzę do godz 15. Warzywek jem sporo, ale w diecie poprostu nie uwzględniłem. Zmieniony przez - KrystQ w dniu 2015-10-29 15:35:03

Ja też do szkoły chodzę i od 7 do godziny 19 nie ma mnie w domu a pieczywa nie mam w żadnym posiłku, więc te wymówki ze szkołą czy pracą są naprawdę kiepskie

Ja też do szkoły chodzę i od 7 do godziny 19 nie ma mnie w domu a pieczywa nie mam w żadnym posiłku, więc te wymówki ze szkołą czy pracą są naprawdę kiepskie Tak, tylko Ty z pewnością masz sporo hajsu na swoją dietę, ponieważ nie mam kolorowej sytuacji finansowej w domu tak więc wiesz..

Hmmm, powrót do szkoły to co najmniej po kilku tygodniach. Wcześniej się po prostu nie da. Z punktu widzenia zdrowia nie ma się co śpieszyć, operowane kolano nie będzie lubiło siedzenia.

wiesz mi jeszcze 2 latka szkoly zostaly minimumwiec narazie opdziekuje ale jak cos to sie odezwe za jakis czas