no ale jezeli mialbym dobrze rozpisana diete i tylko uzupelnial tym gainerem jako odrazu po treningu i treningach, które mnie mecza albo do szkoly, to co w tym zlego?
HahaHahA ja mowie ze skonczylem studia? moze ja robie je dalej w tym kierunku? po gim chodzilem do szkoly medycznej i od gimnazjum interesowalem sie sciegnami miesniami urazami wszelkiego typu widzac Twoje wypowiedzi bardzo dobrze znasz sie w tematyce i doradzaniu twoje wypowiedzi to idz do lekarza zrob te i te badania xD a co do lysienia to [...]
1. Jesz za późno śniadanie, jak robisz sobie śniadanie do szkoły o 7 to pewnie wstajesz 30min wcześniej. Jedz śniadanie ok 30min po przebudzeniu. 2. za duża przerwa pomiędzy posiłkiem 1 a 2, do godziny 15 powinieneś zjeść śniadanie(7:00), drugie śniadanie(10:00), przekąska(13:00), obiad(15:00). 3. Jedz 5-6 posiłków dziennie 4. Masz całkowicie źle [...]
dlaczego nie jesteś w stanie zjeść 5 posiłków, bo nie rozumiem? dla chcącego nic trudnego myślisz, że inni nie pracują/nie chodzą do szkoły itd.? nie jest łatwo, ale nie gadaj, że się nie da :/
Niby można ale po marnować tyle hcg. Ja osobiście bije co tydzień 1000. Są różne teorie i szkoły. Jeden bije 300 co 3 dni jeden 1000 co pięć dni, jeszcze inny 5000 na dwie iniekcje co 3 dni. Wbij sobie te 2500 jak tak biles a resztę do lodówy
Mam jedno pytanko> Wiem,że w olsztynie jest kung fu shao lin czy jakoś tak . Czy ktos może wie coś natemat tej szkoły tzn jaki to styl, jak działa sekcja itp.
różne są szkoły podawania hcg ja bym zaczał je podawać około 10-12 dni po ostatnim mixie i dawał 2500 co 3 dni,możesz tez tak jak Miczel ci pisał. robienie od razu po cyklu i pct redu to słaby pomysł bez saa bo poleci sporo pewnie mięsa.
[...] zaw. 2,o% tłuszczu 350g 2 posilek godz. 10.30 Chleb żytni razowy 70 Szynka z indyka 70 Margaryna mleczna 15 3 posilek Jest losowy ;D w szkole godz. 12.35 4 gdy wracam ze szkoły godz. 14.30 Makaron dwujajeczny 100 Ser twarogowy chudy 100 Kefir 2% tłuszczu 100 TRENING GODZ. 15.30-17.00 5 posilek 17.15-17.25 Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]
do Dobczyc może do szkoły chodzisz? ;D
Zapamiętaj jedną podstawową zasadę "Za mundurem panny sznurem".A jak do tego dochodzi siłka,człowieku każda złotowłosa Twoja :) Nie przejmuj się,może i na początku będą tacy co się dziwić będą,ale jak zobaczą znak szkoły to raczej zrozumieją ocb.
Ahh... Jak Ty chodzisz do tej szkoły jak o kamuflażu swojego munduru mówisz "moro" a nie "pantera"? ;) No chyba, że macie takie stare PRLowskie... A tak swoją drogą noś co chcesz. Nie ważne co inni pomyślą... ;)
profil tej szkoly moze fajny ale polowa z was a nawet wiecej nie bezie miała nic wspolnego z wojskiem... aby przebimbac te 3 lata i miec sredie nie ma co ukrywac
Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-20% Aktywność w ciągu dnia : 2 szkoly (muzyczna i gimnazjum) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tyg trening all body 6 x w tyg skakanka od 30 min Odżywianie : 10 wskazowek zywieniowych, zero slodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] stopniować teraz: 1tydz 3x30min 2tydz 3x35min i jak dojdziesz do 3x50-60min (jak będziesz chciał) to wtedy: 1tydz 4x30min 2tydz 4x35min itd Już bez interwałów. Szprota - różne są szkoły, generalnie izoleucyna równie przydatna przy wytrzymałościówkach jak i typowych siłowych. Przy treningu stricte pod sylwetkę raczej już "normalne" bcaa.
Hmm... mam jeszcze pytanie co do diety... czytałem te poradniki i chciałbym tylko żebyście mnie ew. poprawili... Zacznijmy od moich 'danych' mężczyzna 17 lat 180cm wzrostu 72kg wagi zdrowy bez odzywek cel: masa staż: na powaznie drugi tydzien Dieta (w tygodniu...) sniadanie: platki pełnoziarniste z owocami + mleko, do tego lubie wypic kawe... [...]
W czym szynka z piersi kurczaka jest gorsza od piersi ? Szynke wybieram dlatego, że dużo łatwiej przygotować do szkoły niż pierś. Jestem ektomorfikiem więc zmniejszenie ilości węglowodanów jest wskazane ? 100g tłuszczy dziennie mi wystarczy ? Co do warzyw to postaram się zwiększyć do maksimum, dzięki.
To jest strona jego szkoly: http://www.kamakura.demon.nl/ Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
Też kiedys grałem, nawet w reprezentacji szkoły, na pozycji prawego pomocnika, ale później zerwałem wiazadła kolanowe i się skończyło
dźięki chłopaki i tak jak pisałem Sogi się wam należą!!!! ale ja nie mam czasu rano bo wstaje do szkoły o 5:40 więc nie zabardzo. ale chyba aeroby mogą być po treningu??
Wiekszosc forumowiczow sfd jest zdania ze 3 g na kg jest dobra dawka, ja jestem zwolennikiem innej szkoly, kiedys na sfd byl artykul o tym, zreszta przepisany z jakiegos magazynu kulturystycznego, bylo tam napisane ze dla osoby ostro cwiczacej i chcacej przybrac na wadze dawka 1,6 grama na kg jest w zupelnosci wystarczajaca. Zakladajac dwie tezy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
