szkoły

hmm.. właśnie mam zamiar na dniach zacząć dietę,ale jeszcze nie mam,bo mam problem trochę z dietą,bo chodzę do szkoły i też funduszy nie ma,bo jak czytałem to trzeba mieć trochę kasy na produkty.

[...] kalorii a przy takich ilościach nie ma to naprawde praktycznie żadnego znaczenia. litr mleka 3,2% tłuszczu ma 32g tłuszczu co daje troche ponad 200kcal. w zasadzie droga do szkoły lub pracy pochłonie Ci te kalorie. a biorąc pod uwagę, że pewnie Twoim celem jest rozbudowa masy mięśniowej ten zapaz energii może być dla mięśni zbawienny Pozdrawiam!

wakacje to najpiekniejszy okres na cykl, nie ma szkoly nie ma zmartwien jest cieplo, ma sie czas i warunki na trzymanie diety, mozna pobiegac bez obawy o chorobe , wogole jest mniejsze prawdopodobienstow zachorowania ,a zima to nagminne. miszkil ale jak to przedklada bale i uzywki nad BB to chyba pomylil dzialy wiec sie jeszce zastanow.

Do szkoły nie chodzę od 11 lat wiec trudno mi powiedziec, ale - przez cały rok katuje sie z treningami i dietą i spuplami, wiec jak mam te 2-3 tygodnie urlopu to nie bede sie katowal jeszcze bardziej...

Co TY gadasz ja zdążam wstać, zjeść porządne śniadanie i jeszcze zrobić drugie do szkoły Jak nie masz czasu, to po ch*j się bierzesz za takie rzeczy, masz taki duży staż w treningach, powinieneś wiedzieć podstawowe rzeczy na temat diety, dziwny jesteś kolo. W ogóle gościu naucz się korzystać z forum a nie zawracasz gitare podstawowymi pytaniami. [...]

Dobra nie ma co spamowac tylko piszcie ktos na temat. A co do szkoly wojskowej to tez sie wybieram albo do poznania albo wroclawia ;D Osobiscie mogl bym juz zaczac trening. Mogl bym tez dozucic jakies suple ale to potem... Dodam ze cwiczylem na silce prawie rok ale przed wakacjami skonczylem i nie moglem sie zebrac w sobie zeby wrocic. A wiec [...]

Posiłek do szkoły... ciągle te same pytania, a w pracy co byś jadł? To samo co w domu!

do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti potem jakis placuszek jakies slodkie cos trening przychodze do chaty i czesto druga porcja ryzu ew bialy ser cos takiego..tak od chyba paru [...]

dobra pofatyguje sie troche i wkleje wam to jeszcze raz jakby wam sie nei chciało wrocic na strone predzej czyli dla tych wygodnych;-P: do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti [...]

już kumam MaQ_18 o co chodzi ale nigdy się nie spotkałem z takim określeniem:). A propos tych kolesi to byli dobrzy bo to byli aktualni mnistrzowie szkoły i byli 2 lata starsi. A dostajemy dlatego, że wysiadamy za szybko, do przerwy jakoś leci, a potem rozwiązuje się worek z bramkami, no i jeszcze bramkarz, który podaje do napastników [...]

Mojej chyba reprezentacji szkoły do chyba tylko szczęscia brakuje bo druzyne mamy dobra- tak mi sie wydaje, tylko zawsze a to poprzeka a to słupek nigdy do siaty nie chce wpasc ale na wszystko przyjdzie pora... Napiszcie jakies sztuczki ktore widzieliscie albo cos bo mi juz nic konkretneo do glowy nie przychdzi a fajnie czasem pokazac jakas [...]

no ja też miałem swoje piekne chwile (co prawda mało tego bo chyba tylko dwa razy:)). Raz na mistrzostwach szkoły graliśmy z klasą maturalną (ja byłem w drugiej). Troche ludzi się zebrało popatrzeć. Ja stałem na obronie gdzieś w środku boiska no i podleciała do mnie piłka, a ja ją bez namysłu pocągnęłem z pod kolana. Walnęła prosto w poprzeczkę, [...]

Dzieki, dzieki :) A sa takie shakery co to mozna zrobic w domu i zabrac gotowy ze soba do szkoly? Eee, herbate? ;)

[...] przychodzi, i chce wspomóc sie gainerem, oczywiscie cycek i ryż obowiązkowo ;) No i gainera chce też brać w szkole, bo pierwsze śniadanie zjadam w domu, później ide do szkoły i czas na drugie sniadanie mam dopiero po trzech godzinach, a w miedzyczasie wziałbym porcje gainera. A jakie białko na noc bedzie dobre ?? Bo takie wolnowchlanialne [...]

Moim zdaniem zamień ten ryż brązowy na normalny biały no i do szkoły by się jakiś owoc przydał. I napisz swoje zapotrzebowanie i cel (pewnie masa ?). Zmieniony przez - lichy w dniu 2008-01-06 11:06:47

KALORIE 2660 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 97,5 WEGLOWODANY 296 to moje zapotrzebowanie. cel masa 21g nasyconych 52g jednonasyconych i 13g wielonasyconych kielbase wywale dodam po 20 ml oliwy do 1 i 3 posilku i 10ml na noc (do szkoly niemam jak tej oliwy wziasc) tylko ze posilek jem 1,5h przed treningiem nie zaszkodzi ta oliwa? do 1 [...]

[...] czytaj ukończyć conajmniej szkołę chorążych lub wyżej i to o profilu zwiadowczym lub podobnym... do tego jeszcze mieć ogromne "plecy". Z GROMem jw. tylko, że od szkoły oficerskiej w górę. No chyba że będziesz miał miał wyjątkowo rzadką specjalność potrzebną w oddziale. Co do sztuk walki i combatu. Jeżeli potrzebujesz znać combat [...]

[...] pracował na 3 zmiany, teraz może Ci się tak co najwyżej wydawać. Rodzice? Stopniowo przyzwyczai ich do zmian, zaczynając od dodatkowych warzyw czy porcji mięsa. Szkoła? Do szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem zamiast kanapek. Wstyd? A może Ci co jedzą pączki i batony powinni się wstydzić? I zasadnicze pytanie - chcesz nabrać tłuszczu, czy masy [...]

bo wędliny są przetworzone lepiej kupić filet lepiej wyjdzie niskie ig płatki owsiane kasza gryczana makaron razowy durum ryż brązowy siemielniane świeżo mielone co do szkoły przeczytaj mój link w podpisie

[...] cieszę, że nie było internetu i tego forum w 91 roku, bo zamiast zasówać daleko do klubu, to klepał bym w gażaru moją wlasną SW i był bym do dzisiaj w niej świetny - miałbym może teraz szkoły jak pewien Rysio M i trzepał bym niezłą kasę - moze to by z resztą nie było takie złe? Gdzie tu logika? Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-21 18:06:35