szkoły

Witam, od niedawna praktykuję diete i proszę o opinie tak więc: Wzrost 181 i waga 66kg Rano: Jajko 1 smażone do tego z 100G płatkow owsianych z jogurtem + trochę musli Do szkoły biorę tak na 2 i 3 posiłek Placki Owsiane łacznie tak z 300g Po szkole przed treninigiem jem Brązowy ryż z piersią z kuraczka zaraz po treningu Jem Banana lub piję [...]

[...] mnie męczy żebym się zapisał na jakieś treningi... Powiedzcie mi co mam wybrać... Chodzi o coś czego szybko się nauczę, jest łatwe w opanowaniu no i sklepie pape leszczom ze szkoły (oczywiście jeśli ktoś zacznie Ja jestem średnio wysportowany no takj jak na 15 latka, nie mam dużych mięśni ani nic w tym rodzaju ;] Napiszcie mi co mam wybrać może [...]

Witam. Mam 15 lat 177cm wzrostu i waze 60kg. Chcialbym aby ktos pomogl mi dobrac diete abym jak najszybciej(bez odzywek) przybyl na wadze! Pn - Pt. Wstaje ok. 8:00, jem sniadanie ( co najlepiej powinienem zjesc?) Ide do szkoly gdzie wybor mam niewielki w sklepiku szkolnym( co kupic, lub czy zabrac cos ze soba ?) Wracam przewaznie o 14:00, jem [...]

Witam. Od jakiegoś roku mam problemy z łydkami. Od jakiś 4 lat chodzę do szkoły codziennie ok 2 km i spowrotem. Po jakiś 2 latach (gdy miałem ok 14 lat) pojawiły się małe żylaki, ale bólu nie odczuwałem. A od jakiegoś roku nękają mnie straszne bóle łydek. Gdy idę nic nie czuję ale gdy siedzę, lub leże nie mogę wytzrymać. Gdy stoję nieruchomo nogi [...]

[...] 3 klasie LO trochę biegałem bieżni (nie wiem czy ma to znaczenie dla sprawy), w odpowiednim obuwiu, z rozgrzewką, z 2 miesiące po 3 razy w tygodniu. Któregoś razu wracam ze szkoły i mnie złapał taki megak$wski ból w lewej łydce, że nie wiedziałem co się dzieje. Nigdy nie dostałem skurucz, więc nie wiem jakie to uczucie, ale u mnie ten ból jest [...]

Śniadanie (8:00-9:00) -Płatki owsiane z mlekiem -2 jajka na twardo Obiad (14-15:00 zależy o której wrócę ze szkoły) -Niestety muszę zjeść to co rodzina zrobi, kurczaki z ryżem itp. nie wchodzą w grę Przekąska (16:00) -Warzywo TRENING (17:00) Właśnie tu mam dylemat bo nie wiem co mam jeść przed treningiem i po treningu (Trening kończy się o 18:00) [...]

[...] dżemem + herbata. W szkole jak mi się zachce jeść to jem kanapki z serem żółtym. O 12 : 30 mam obiad w szkole , raz zupa raz jakieś ziemniaczki z schabem itd. Jak przyjdę ze szkoły około godziny 15 : 00 czasami zjem obiad czasami jakieś łakocie , no i jak mi się zachce jeść wieczorem to wkładam do opiekacza kanapki z serem i wędliną , smaruje [...]

[...] prosty - nie mam w okolicy siłowni. Oto ułożona przeze mnie dieta, której będę się starał trzymać. Proszę was o poprawki i rady. Godziny niestety są jakie są. Dojeżdżam ze szkoły i w domu jestem o 16:30 i o tej godzinie mam posiłek, który jest moim obiadem. Trening planuje w godzinach 18-19. http://iv.pl/images/34981633637228978154.png [...]

[...] nowy klub będący filią Rio Grappling Club. Trening odbywają się 3 razy w tygodniu w poniedziałek od 20.00-22.00 środę 19.00-21.00 oraz w piątek 19.00-21.00 na terenie szkoły podstawowej nr. 9 ulica Marynarska (boczna Chojnowskiej). Więcej informacji znajdziecie na stronie internetowej klubu http://www.mmalegnica.pl/ W przyszłym miesiącu [...]

[...] to jak najwięcej masy do maja. Dieta jest wydaję mi się że nawet dobrze dopięta. Coś na poziomie, 3.6k kcal W470 B130 T120 Ogólnie plan to 3dniowy split, poszczególne dni i ciężary będę starał się opisywać na bieżąco. Liczę na wyrozumienie, i wszelkiego rodzaju wskazówki. Więcej info jutro jak wróce ze szkoły. Fotki prawdopodobnie sobota :)

Witam. Otóż mam taki problem gdyż jeszcze chodzę do szkoly i mam diete na mase. Problem jest w tym gdyz w godzinach gdy jestem w szkole to przypadalo by mi np. zjeść ryż z miesem i to bylby klopot jesc ryz w szkole. To jest moja dotychczasowa dieta. Jak by ja ułozyc tak aby spożywać jedzenie w szkole? Co proponujecie? Wszelkie sugestie prosze [...]

witam chciałbym prosić o trening pod 1000m na razie sam wymyłśiłem coś takiego 1.20 minut biegu na 60 % - sprinty 20s razy 5 i samobójki 5razy po boisku do ręcznej. 2.20 minut biegu na 60% 400mrazy 5 i 3. 20 minut skipy abc wieloskok interwały , 400 sprint 800 trucht. ten trening miałby mnie jeszcze przygotować do 10x10 czyli [...]

[...] widzenia jest to dobra szkoła lecz od pewnej osoby słyszałem że nie jest co do niej przekonany (za duże grupy "masówka " czy to prawda? )Co Wy sądzicie o tej szkole? (wiem że jest drogo, czy jest warta tej ceny?) Czy jest coś jeszcze w miarę blisko ul Monte Cassino (bo tam prawdopodobnie będę chodził do szkoły), godne polecenia? Z góry Dzięki!

w niedługim czasie chciałbym zdawać do SGSP (Szkoła Główna Służby Pożarniczej w Warszawie) czy może ktoś zdawał do tej szkoły ? jeżeli tak to niech napisze coś więcej o egzaminach, atmosferze podczas nich, na co zwrócić uwagę i wszystko co może być przydatne interesujące byłyby również informacje na temat szkół aspirantów (również myślę o [...]

[...] od 9 miesięcy ale teraz pracuje i od 23 sierpnia zaczynam szkole, mniej więcej wygląda to tak: 5;15 pobudka na 6 do pracy, kończę 4 szybko do domu zjeść showerek i do szkoły na 6 do 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20 jedynym wolnym dniem na siłownię staje się sobota, może nieraz piątki. Nie chce skończyć z siłownia co mi proponujecie na [...]

Czesc wszystkim chcialbym sie zapytac czy jest moze w moim miescie Rzeszowie szkola Ju Jitsu (modern) albo jakiejs innej dobrej szkoly walki w miare przystpnej cenie i z dobrym trenerem Dzieki za dobre rady

Jestem nowy na forum mimo że często je przeglądam. Chciałbym zapytać czy jest jakaś szansa na treningi armwrestlingu w Rybniku/ okolicach? Za daleko mam do Jastrzębia a Byłbym uzależniony od szkoły. Czy jest ktoś w tych okolicach kto się tym interesuje i wie gdzie można znaleźć stół i mieć z kim się popróbować? Z góry dziękuję.

Ostatnio czytałem ciekawa dyskusje na elite o rożnych sposobach dawkowania metanabolu. Z tego co zauważyłem sa trzy szkoły. Za przykład weźmy dawkę 30mg/dziennie. Pierwsza branie całej dziennej porcji jednorazowo najlepiej z rana. Druga dzielenie dniówki na dwie porcje, 10mg rano i 20mg przed treningiem. Trzecia podzielenie dziennej dawki na [...]

Witajcie. Mam pewne pytanie a mianowicie czy normalna rzeczą jest by człowiek w wieku 18 lat trenujacy 3 razy w tygodniu, chodzący do szkoły, i nie będący na deficycie kalorycznym spał od 8 do 12godzin i jeszcze nie był do końca '' żywy''? Ostatnio właśnie tak mam, potrafię spać 8godz, problemy ze wstaniem są ogromne, a wieczorem godz. 20:30 [...]

[...] spalić mój brzuch mam 17 lat , ok.193 wzrostu i 90 kg wagi ... ale w pasie mam 94 :/ i jak usiądę na krzesło to wychodzi taka fałda :/ i o to mi chodzi .... Chodzę do szkoły więc wolne mam od ok.16 i planuje chodzi na siłke w poniedziale , srode i piatek co radzicie mi robic na tej siłce ? W domu mam rowerek więc w domu tez moge cos robic [...]