witam wszystkich! chodze obecnie do 3 gimnazjum i jak wiecie niedlugo trzeba wybrac szkoly...;/ i interesuje mnie szkola mistrzostwa sportowego w sekcji pilki nożnej w łodzi. ale zeby przyjeli to trzeba zaliczyć testy sprawnościowe... wie ktoś może jakie to sa testy? bo ja nie mam najmniejszego pojęcia...wszedzie szukałem i nie ma nigdzie tego... [...]
[...] poprawie wyniki na 100m. Zbliża się rok szkolny dlatego chciałbym się dobrze przygotować na sprawdzian z 100m.Orientuje się może ktoś jaki czas należy uzyskać w 2 klasie szkoły średniej na 100m aby dostać 5? Rok temu miałem cos koło 13,2s ale miałem zerwany miesień więc mysle że poniżej 12,5s zeszedłbym. Proszę kogoś kto naprade się zna na [...]
Którą szkołę Tajskiego lepiej wybrać w Warszawie.KS Serafin czy Kowala.Może istnieją jeszcze jakieś szkoły.Napiszcie co onich sądzicie?Dzieki KUBA
Witam. Moje włosy wynoszą około 3 cm (jestem facetem) i problem w tym że mi boki(rogi?) po spaniu stają dęba. Raczej nie mam czasu myć głowy przed pójściem do szkoły. Zazwyczaj obcinałem się na 9mm i po prostu w czasie jakie teraz są znowu je obcinałem, lecz lepiej mi w takich i chce je zostawić. Tak więc moje problemy to - Sterczące boki - Loki [...]
Witam, moje wymiary to wzrost 189cm, waga 86kg, obwod pasa 94cm, obwod bicepsa 38cm. Teraz napisze jak mniej wiecej wygląda moja dieta: Rano: po wstaniu zalezne na ktora mam do szkoly(student)jajecznica z 3 jajek + chleb tostowy z opiekacza w szkole: jakies kanapki z szynką godz ok 16,30- siłownia- powrót godz 18 gotowanie (ryz+ piers, spagetti, [...]
Witam. Prosze o ocene diety. Cwicze codzinnie fitness w domu, co drugi dzien staram sie robic Hiit. Wieczorami co drugi dzien jazda na rolkach min 40 min. Nie pracuje, ale zajmuje sie 2-letnim synkiem (daje w kosc :)). 4-5 dni w tygodniu jezdze rowerem (zawożę drugie dziecko do szkoly), ale chyba nie warto tego brac pod uwage, jesli chodzi o [...]
Chodzi mi o info na temat przebiegu, przyczyn itp klęski judoków w walkach z jiujutsukami ze szkoły z Fusen, bodajże w 1903 roku. orientuje się ktos w tym temacie? btw: takie małe deja vu: na sfd też judo w rozsypce: Macciej, Natolin, niedługo Paabloo. Inni doświadczeńsi judocy raczej się nie wypowiadają.
Witam:) Mam problem ze zgubieniem zbednej tkanki tuszczowej Prosil bym o pomoc:) Oto moja dieta: Rano: 0,5 l mleka chudego i platki owsiane ok 100g Do szkoly: 1-2 kromki chleba bez masla albo z mala iloscia plus 3 plastry chudej wedliny na posilek czyli 2 i 3 posilek to kromy chleba Po Szkole: Okolo 16 0,5 torebki ryzu i piers z kurczaka Po [...]
[...] klatki. I tu pojawia się mój problem: Z racji tego, że aeroby najlepiej robi się rano na czco i poprzedza się je ćw. siłowymi ja na to zbytnio nie mam czasu, ponieważ idę do szkoły codziennie na 8:00. Jak to sobie rozplanować? Postanowiłem, że będe ćwiczył pn, śr, pt. Może zrobić tak, że rano aeroby, a wieczorem 17:00 siłownia? Ale czy wtedy da [...]
[...] aby fachowcy z zakresu sportu ocenili moją dietę. Proszę o poprawki jak coś nie pasuje. Mam 189 cm 79 kg i 19 lat(staz na silowni 1 miesiac) i co najwazniejsze chodze do szkoły gdzie siedzę od 8 rano do 16. Śniadanie: Płatki Owsiane lub(kanapki z twarogiem + mlekolub jajecznica), herbatka W Szkole: Kanapki na ogół 4 z serem zołtym lub [...]
[...] mnie już dłuższy czas. W każdej diecie jest zalecenie aby jeść 5 posiłków dziennie ale w moim przypadku to jest naprawdę niewykonalne i nie wiem co z tym fantem zrobić. Do szkoły chodzę raz na 8, raz na 10, kończę o różnych godzinach, 2 razy w tygodniu po lekcjach mam angielski przez co wracam do domu o 20 i dopiero wtedy jem obiad bo wcześniej [...]
[...] i poprosić o ew. porady co zmienić. Z 3 posiłku odjąłem 10 g. oliwy i dałem po 5 g. na korzyść 1 i 2 posiłku ze względu na to, że nie wygodnie było by mi nosić oliwę do szkoły aby wymieszać ją z białkiem, ale wydaje mi się, że nie ma to zbytniego wpływu. b w t się zgadza. Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-03-14 14:08:17 Zmieniony przez [...]
[...] Triceps,Klata środa-biceps,plecy czwartek-naramienne, brzuch. Czy taki plan treningowy jest dobry? Od razu mówie, że nie ćwicze dolnych partii ciała, jak narazie. mam 16 lat, waże 62 kg. Biore kreatyne, Bcaa i pije gainer.Staram się jeść regularnie, ale chodze do szkoły i nie zawsze sie to udaje ale staram się. Jak to wszystko oceniacie ?
[...] żarcia ' ( tzn 80 % posiłków to byl chleb, na obiad jakieś ziemniaki z miesęm ) dodając do niej na wieczór 125 g twarogu, na obiad ryż (1 paczkę)( z uwagi na to, że ze szkoły wracam po 17 to nie mogę dodać tych ziemniaków ), a między posiłkami 2 banany :D . Czy regularne stosowanie wyżej wymienionych produktów wpłynie w jakimś stopniu na [...]
Mam pytanie. Ostatnio zaczełem jeść zamiast ziemniaków, ryż. Na noc jem twaróg półtłusty, a do szkoły biore zamiast zwykłego chleba chleb razowy, z szynką i z serem. Pytanie tyczy się teraz tego czy pomoże mi to budować mase. Odrazu zaznaczam, niestać mnie już na większą diete. Suplementy także odpadają. Czy mam to dalej kontynuować. Jeszcze jedno [...]
Witam. Od niedawna boksuję trochę na worku. Czy gdybym wrzucił filmik mógłby ktoś dać jakieś wskazówki, abym nie zrobił sobie krzywdy ?? Moglibyście zerknąć i powiedzieć co poprawić ? Wiem, że powinienem iść na sekcję, ale późno wracam ze szkoły a sekcja jest ponad 20 km od miasta, więc ciężko z dojazdami.
dieta dla biegacza obecnie chodzę do szkoły a więc to tak wygląda 6.00 płatki z mlekiem i serek danio 150 g 8.30 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 11.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem jem kanapki naprzemiennie z tymi produktami jedna kanapka. 13.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 15.00 kanapka szynka lub ser żółty [...]
Witam mam problem. Mam 17 lat 183-184 wzrostu waga 90kg+.. przenioslem sie do angli jakis czas temu i nie jestem juz aktywny (w sensie nie jezdze na rowerze niegram w pilke itd) uczeszczam do szkoly lecz po szkole wracam do domu i siedze cale dnie przed komputerem... ogolnie przed przyjazdem wazylem jakies 70 moze 72 i bylem bardzo wysportowany [...]
Witam mam 25 lat ćwiczę około 2lat z tego za czasów szkoły treningi trój bojowe czego nie wliczam w staż . 2 lata na full diecie . Chce podjąć sie 1 cyklu i pytanie mam czy moge to tak rozłożyć co wtorek i piątek chce bic testa enatha 250 mg+ deca / npp 150 mg . ciągnąć to przez 12 tyg zakończyć hcg i clomidem . Pytanie nr 2 Mam mocne [...]
Witam dzisiaj mój ojciec rozmawiam z wieloletnim wuefistą z jego szkoły. Koleś bardzo doświadczony itp. Moj tato powiedzial mu,ze łykam białko. Wuefista się przeraził i powiedział, że to szkodzi itp. RATUNKU CO ROBIĆ W TAKIEJ SYTUACJI, KIEDY NIKT, ALE TO NIKT W RODZINIE NIE MA ELEMENTARNYCH WIADOMOŚCI Z DZIEDZINY BIOLOGII!!!! A NIE WIERZĄ ZE NA [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
