Jak codziennie jede do szkoly (i z powrotem:P) rowerem to boli mnie dolny odcinek kregoslopa, jak robie brzuszki to w tym odcinku cos strzyka. Najgorzej jest gdy robie cwiczonka na dolne miesnie brzucha bo strzyka i boli Moze wiecie dlaczego i jak temu zaradzic ? ps.jezdze roweram ok.2lata z plecakiem na plecach (moze to przesto ?) "...Bring in [...]
Witam ocencie moja dietke jak mozecie! 7:00- 100g chleba razowego+100g twarogu+250ml mleka 2% 10:35- 4 kromki chleba razowego z wedlina 15 lub 16:30(to zalezy od szkoly)-150g piersi z kurczaka bez tluszczu+ 100g kaszy+surowka 17:30 trenig 18:30 po trenigu koktajl: 250ml jogutru naturalnego+banan+2lyzki platow owsianych+2 lyzki miodu 21-22 puszak [...]
Witam prosze was o pomoc nei wiem jak rozpisac takie zecy: Kretayn w prochu 2*300 (600g) Olimpu Profi Whey Mass 2,5 kg Olimpu Carbo Biogenix (6 kg) Whey Isolate okolo 1 kg Jak to jasc, robie mase :) Najbardziej by mi pasowalo jesc supelmenty pierwsza porcje z rana okolo 5.40 bo w tedy wstaje ze szkoly przyjezdzam o 16, wiec raczej bym wolal w [...]
JEET KUNE DO Warszawa Akademia sztuk walki Krzysztofa Bańskiego w warszawie pod patronatem Szkoły Sifu Wojciecha Adamusika w Łodzi. Ul. Długa 44/50 (Pl. Bankowy - Metro Ratusz Arsenał) Treningi: - Poniedziałek, Wtorek, Czwartek - początkujący i średnio zaawansowani - Środa - zaawansowani Umożliwiamy również wynajęcie sali ze sprzętem do sztuk [...]
Witam wszystkich - bardzo potrzebuje pomocyw sprawie kryminalisytki - a dokładnie "zastosowaniu fizyki w kryminalistyce" - potrzemne mi to jest do szkoły - jeśli ktos by miał jakieś przace, wiadomosci, informacje to bardzo prosze!!!!
Witam czy z wyrokiem sądu (chodziło o nieprzyjecie mandatu za wulgaryzmy, wiec sprawa poszła do sądu dostałem odrobki, ktore pozniej zamieniłem na kare grzywny) mogę starac sie do szkoły podoficerskiej ? Wiem ze w tym roku niema poboru, chodzi mi o rok 2011. Pozdrawiam
Czy znacie szkoły sztuk walki, które organizują grupy dla kobiet lub z dużym udziałem kobiet? Może stworzymy jakąś listę? Najczęściej widzę jakąś ofertę krótkich kursów samoobrony... Najbardziej interesuje mnie nauka walki w parterze, dźwignie, rzuty itp, a najchętniej bjj. Z oczywistych względów chciałabym przynajmniej zacząć w grupie kobiecej;) [...]
[...] otyła, i chciałabym schudnąć 20 kg w półtora miesiąca, ponieważ tyle brakuje do rozpoczęcia roku szkolnego. Wiem,że schudnięcie w tak, krótkim czasie jest niekożystne dla zdrowia. Próbowałam już różnych diet, ale albo nie miałam motywacji, albo nie działała. A ja, już mam dosyć wyzwisk moich rówieśników ze szkoły. Błagam pomóżcie mi !
Mam dziwny problem w wakacje zaczalem cykl z xpandem i jestem mniej wiecej w polowie a zabralo mi apetyt.Wydaje mi sie ze wszystko zaczelo sie od pierwszego dnia szkoly,nie moge kompletnie nic przegrysc bo wydaje mi sie ze sie pozygam ale czuje głód.Nie wiem czy moze to byc spowodowane stresem(bo tylko to przychodzi mi do glowy)Help :(
ułozylem diete, inspirowalem sie zamieszczonym na tym forum kiedys tematem. po prostu chciałem prostą, tania diete, cos takiego udalo mi sie stworzyć, mam wrazenie ze za malo wegli a za duzo tluszczy. POSIŁEK 2 - JEST TO NA CAŁY DZIEŃ SZKOŁY, tak aby rozwiac watpliwosci :D. Oczywiscie nie dodawalem juz wszystkich owoców, warzyw itp. z powodu [...]
Witam mam 16 lat staż na siłowni ok 1 rok.Diety nie miałem jako takiej od 2 tyg do szkoły biore następujące rzeczy 8:45-Kanapka chleb ciemny+szynka 9-35-Omlet 10:25-100g ryżu czasem+sos+jakieś mięsko 11:25-serek wiejski 12:15-Kanapka chleb ciemny+szynka 13:05-Kanapka chleb ciemny+szynka 16:00-Obiad to co mama przygotuje... 18:30-2 Jajka na twardo [...]
[...] ok.4-5 miesięcy ;] Waże 63-65 KG szkoły i raczej trudno mi ułożyć dietke a wógóle nie moge przytyć ;/
Witam.Chciałbym zacząć dietę,żeby przytyć.Czytając poradniki ciężko mi obliczyć ile kcal potrzebuje,ponieważ po za chodzeniem do szkoły nie mam prawie ruchu.Zazwyczaj spędzam czas przed komputerem.Mam 19 lat,185 cm i ważę 55kg.Czy byłby ktoś chętny pomóc mi w ułożeniu dobrej diety?Dodam że na początku ciężko mi będzie jeść dużo posiłków [...]
Witam Chce sie zapytac o szkoły krav magi znalazlem 3: http://www.kravmagalodz.pl/ http://www.kravmaga.com.pl/lodz/index.php?page=sekcje http://www.kravmaga-system.pl/treningi.html#%C5%81%C3%93D%C5%B9 W 2 ostatnich szkolach nie ma podanych cen karnetow a to by mnie bardzo interesowalo jak by ktos mogl to niech poda ceny i niech cos powie o tych [...]
Chcialbym zaczac trenowac Muay Thai i mam kilka pytan z tym zwiazanych: 1. W jakich granicach wahaja sie ceny treningow? 2. Mam prawie 18 lat, czy stanowi to duza bariere? (wzrost 176cm, waga ok 65kg, wczesniej nie cwiczylem) 3. Gdzie w Łodzi sa jakies dobre szkoly? Czy maja adresy internetowe? Na forum przeczytalem, ze dobra jest szkola Roberta [...]
[...] lecz nie mam pojęcia jak ją sobie ułożyć :/ Więc proszę was o pomoc w tej sprawie :) Aaa i jeszcze jedno chciałbym żeby 2 posiłek był taki w miarę szybki do przygotowania bo rano nie będę miał zbytnio czasu by zrobić śniadanie i jeszcze póżniej 2 posiłek do szkoły :) Z góry dzięki :D Zmieniony przez - Kuba26.11 w dniu 2014-04-08 18:35:56
Witam, mam 23 lata, nie uprawiałem żadnego sportu od zakończenia szkoły czyli około 3 lat. (Nigdy też nie trenowałem wyczynowo) W tym czasie miałem znikomą aktywność fizyczną. Jestem słaby, dodatkowo pracuję fizycznie, gdzie czasami nie daje rady. Mam 190 cm wzrostu i ważę obecnie 100kg, mięśnie znikome, sporu tłuszczu i wody. Czuję, że muszę ze [...]
Znacie jakieś ćwiczenia dla boksera bez siłowni coś ze Starej Szkoły???? Ja moge wam troche tez powiedzieć i powiedzcie czy one wpływaja na siłe ciosu Jazda na rowerze, pływanie, przetaczanie opony,pchanie aut, nosze workow z piaskiem znacie jakies jeszcze ćwiczenia? i czy Waszym zadniem te ćwiczenia pomagają na siłe ciosu?? [...]
Chciałbym pójść do Liceum piłkarskiego, najlepiej do Gwarka Zabrze. Tylko nie wiem czy, łatwiej jest wybić się z takiej szkoły w wieku 16-18lat, niż próbować w swoim miejskim klubie. Nasza drużyna seniorów gra w III lidze. A może trenować w klubie i indywidualnie, ukończyć Liceum w swoim mieście, a karierę spróbować rozpocząć w wieku 19lat i [...]
Wiec przyszedlem sobie wlasnie przed chwila ze szkoly i na mysl o czekajacym twarozku z razowcem odechcialo mi sie jesc. Wpadlem na pomysl czy by tego jakos nie zmiksowac. I tak zrobilem. 125g twarogu tlustego, 1 banan (200g ze skora) 0,5l mleka 1,5%. Mniej wiecej tak by to wygladalo BTW:35,20,60= 560kcal. Chyba troche przesadzilem, ale jakby dac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
