Ale jest to średni źródło białka i pakować do diety połowę białka z niego to jest słabe rozwiązanie, śniadanie w domu możesz zmienić na jaja , do szkoły jeden posiłek brać np. omleta co na zimno wchodzi i nie ma problemów z pojemnikami i konsumpcją i wtedy już raz zostaje wspomniany serek a będzie zdecydowanie lepiej.
[...] czas poświęcony na uderzanie w worek nie za wiele tobie pomoże. W sytuacji stresowej i tak w większości zapomnisz o tym co się sam "nauczyłeś". Podsumowując, godziny przeznaczone na uderzanie w worek, przeznacz na treningi w sekcji bokserskiej, lub na naukę do szkoły, lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - Klickor w dniu 2013-12-02 09:05:48
"Trenowalem przez ten czas splitem powoli dokladajac ciezaru, dzis postepy sie zatrzymaly," mialem na mysli postepy silowe. Troche o mnie: waga 81 kg wzrost 174 cm biceps 40 cm wycisk 130 kg siad 152 kg ciag 195 kg Trenuje metodami starej szkoly, praktycznie tylko sztanga drazek i poręcze, od niedawna robie cwiczenia dynamiczne: [...]
[...] karnym powyzej pol roku, chociaz moge sie mylic nie jestem prawnikiem, zreszta znam przypadek takiej osoby, ale bez blizszych szczegolow. Wiadomo mogl miec plecy albo zwykle niedopatrzeniem, jednak nie wydaje mi sie zeby szkoły wojskowe mialy wglad do akt zatartych spraw sprzed lat, nawet w dla sadu taka osoba jest teoretycznie niekarana.
W sumie można i by na te karate pochodzić rok czy 2 (do konca szkoły) a potem sie zobaczy :D przynajmniej troszkę się wprawisz :)
Kreatynka 5gr naczczo z glukozom i 5 gram po ttreningu z glukozom w dni nietreningowe 5 gram naczczo z glokozom BCAA zalezy od firmy i od zasobnosci portfela ale wystarczy podobno tylko w dni treningowe po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc ale to [...]
[...] 70g + TUŃCZYK W OLEJU 185g Do każdego z tych posiłków będę starał się dorzucać dużo różnych warzyw. Myślałem żeby kupić ten MultiVitamin AM i PM, bo i tak mało witamin. Mało urozmaicone te posiłki bo z myślą troche o plastikowych pudełkach jak do szkoły czy ze sobą do pracy coś. Jest OK? Zmieniony przez - Daharov w dniu 2012-07-23 00:16:46
I odrazu ją fleszem potraktowal.. fajnie wygladaja te czarne oczki, gratulacje -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! [...]
gadasz glupoty, ja pracuje 5x w tyg, 6x w tyg trn (silka plus sw) i chodze do szkoly... rano robie czasem posilki na caly dzien. Wiec niepisz ze niemasz mozliwosci do wykonania kilku posilkow... Wiele osob ma ciezki grafik i sobie radzi. Gainer ok 1 porcja dziennie, lecz ja bym radzil jakis bulk. Jest tysiace produktow, kazdy uklada diete dla [...]
niestety w mojej okolicy nie ma takiego klubu mieszkam na wsi do szkoły dojeżdżam codziennie 20 km nie mówiąc już o co kilku dniowych wyjazdach do miasta w którym jest taki klub podejrzewam że najbliżej jest około 40 km ;(
A jak z rozkładem posiłków ? Skoro chodzisz do szkoły, to podejrzewam że wstajesz 7-8, a spać kładziesz się kolo 22-23. Przeczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, u Ciebie od razu widać brak przynajmniej jednego posiłku, jeśli nie dwóch. Posiłek II to nic innego jak zwykła kanapka, nie możesz dać zamiast tego [...]
no ju mam wyliczona 2873 no ii teraz mam włąsnie jak zwykle mam problem, co mam jesc i ile zeby miec takie zaopotrzebowanie, mam 16 lat i chodze do szkoły i nie wiem jaka diete dobrac nie mam pojecia. Prosze waz mogł bym mi jakis fachowiec uzłozyc taka diete?? bo ja sobie sam rady raczej nie dam. Dziekuje z góry
no to już coś więcej wiem wyciągne wnioski :D ;) Ps bialko przydało by mi się na noc :D a co do niejadka to wręcz przeciwnie :D apetyt jest :) w witaminki zainwestuje ;P a o carbo to mi chodziło oo to kiedy jestem w szkole to nie mogę zjeść posiłku :) to carbo czy gajnera do szkoly :P ? thx Proszę o dalsze porady :D
a juz myslałem ze sie wkońcu bede wysypiał ale dobrze zes mnie ostrzegł sog sie należy, niedoczytałem dokładnie o hiicie a długo niemoge czekać ze śniadaniem bo trzeba do szkoły smigac, to bedzie trzeba pozostac przy klasycnym bieganiu o 5 rano .To jeszce jedno pytanie jak jest z tą intensywnoscia podczas biegania czy trzeba zwiekszać ciągle [...]
[...] co najmniej mass gainer- po szczegóły odsyłam do działu suple- napewno znajdziesz coś dla siebie. jeśli jednak uparcie zdecydujesz się na stery to co do pierwszych cykli szkoły są dwie: 1 meta w rozsądnej ilosci 2 deca sam kwas nie gwarantuje jeszcze 100% satysfakcji wiec kupno i branie samego prolongatum na niewiele się zda. w cykl [...]
[...] można kupić w sklepie, więc jeżeli dobrze rozumiem pieniądze nie są problemem, ponieważ kupując gotowe produkty, posiłki, wydasz dużo więcej. Jeżeli nie potrafisz gotować, to czas się nauczyć. Nie nauczysz się, jeżeli nie będziesz próbował. Każdy kiedyś musiał przez to przejść. Przygotuj sobie posiłki w pojeminiki i weź ze sobą do pracy/szkoły.
1 litr mleka dziennie, z rana 0,5 l. mleka z płatkami, pod wieczór koktajl z 0,5 l. mleka i 2 bananami; jajecznica z 4 jajek, ryż albo makaron codziennie, ryba, do szkoły 2 lub 3 kanapki z 2 plasterkami sera, 2 szynki, pmidorem i musztardą, pije około 4 l. wody dziennie, ciastka z płatków ryżowych, grzanki, jabłka około 3 dziennie, oprucz tego [...]
Aha ja to chyba bede bral z mlekiem bo chyba lepszy smak;D a ja bym chcial np. do szkoly 1 porcje bialka bo wiadomo w szkole o dobry posilek trudno tym bardziej ze na obiady nie chodze to mozna w shakera(niewiem czy dobrze napisalem) rozrobic i w szkole wypic? nic mi sie nie stanie z tym bialkiem????
Na refluka to jest Wit C która zakwasi Ci żołądek, ale są różne szkoły i lekarze przypisują zobojetniacze. Jeżeli nie smażenie, to zostaje pieczenie i cieciorka, soczewica itp.
czesc sorki ze nie napisalam tego wczesniej...poza bieganiem raczej nic nie robie poza wracaniem na piechotke ze szkoly czyli 15 minut spacerkiem...a jesli chodzi o bieganie to bede biegac w poniedzialki przed obiadem , srode i sobote rano przed sniadaniem (moze byc?) Spac chodze mniej wiecej od 22 - 23
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
