[...] radę, bo nie wiedziałem jaki smak wziąć Chapaj Soga koles08 To już wiemy, i wiemy, że nie ma takiej opcji niestety. Tylko proch/ coś co się nie rozleje bo i tak biore do szkoły 3 posiłki w pojemnikach. No ale jak ktos siłownie ma daleko od domu, to raczej nie bedzie wcinał ryżu z pojemnika w szatni. Ja bym mógł, ale już nie mam miejsca w [...]
domysl sie qrwa... szybko na******lacie te SPAM(posty). Ankieta wymiata :D nie sadzilem ze Gumisiowa ma fredzla miedzy nogami,moze pora zmienic jej nick na Miriam? leo: nie narzekaj,z checia bym poszedl do szkoly przypomniec sobie stare dobre lata ... to byly czasy...wkuwana susta w lazience i kreski z mety na lekcji angielskiego ... [...]
[...] serii tylko max 15 i chata, a dwa bo plery ostro ruszyłem i widac powoli rezulaty. Jeszcze dwójke dotyram do sezonu i dysproporcji byc juz nie powinno. https://images90.fotosik.pl/61/404338324f7e06f1med.jpg Teraz do gotowania, potem zakupy, po syna do szkoły i tak to sie kreci ed.... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-24 09:29:30
I tu sie scieraja dwie szkoły. Ty jako mlodzik powiedzmy wychowany na Emilu, Łukaszu M. i ja jako prawie weteran którego wzorem był Strzeliński czy Głuchowski. Tam latach 2000 powiedzmy jak mój znajomy zdobył rozpiskę diety to zawsze witamina C w kosmicznych dawkach było dawana po treningu i tak mi zostało do teraz. Spróbuje podzielic to na rano i [...]
[...] 3x15,12,10 na wyciągu 4,5 i 6 stopiien 6. Skłony na prostownik na ławce: 3x15 Niby zwykly szybki trening i nawet o przenoszeniu sztangielki zapomniałem bo po syna sie do szkoły spieszyłem ale trening tak dal po tyłku jakbym z 50 serii zrobił. Mysle ze zaleta nowego sprzetu/miejsca/otocznia, a przeciez zadne klamoty ciezkie nie szły... [...]
Artur to zakładaj dzeinnik. Naprawde fajna sprawa zwłaszcza jak ktos jeszcze Cie doceni :-) Niedawno marsz z psami. Fotka sprzed chwili ze spaceru 35 minut przy -8 stopniach. https://images89.fotosik.pl/111/03bc74ec9073ae18med.jpg Wczoraj dzien wolny od silki i od cardio. Zrobilem sobie dzien z mniejsza iloscia ww zeby odpoczac od tego obzarstwa. [...]
tzn tak z rana gdy wstaje do szkoly nic nie jem, dopiero do szkoly biore 6 kromek z pasztetem, badz serem żółtym sałata i ogorkiem. Gdy przyjde ze szkoly kolo 15.30 jem obiad zazwyczaj zupa + mały kawałek jakiegos miesa czy to kotlet , kurczak , mielone badz co jeszcze. A na kolacje to juz zalezy co mi siadzie. Pewnie duzo osob zaskoczy ze tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypijam, blenduje drugą porcję i ją zabieram do szkoły, czyli w 5 minut robię śniadanie, zjadam je i robię posiłek do szkoły - oszczędność czasu \-) a ile przyjemności z jedzenia!
[...] w tyg na silowni ? Grubo... Do szkoly / pracy (tzn szkoly...) polecam tak jak kolega mówi to co brakuje Ci w pozostalych posilkach...no tak to logiczne, ale warto akurat do szkoły zabrac cos co sie nie rozleje, nie śmierdzi (ryba, jajka) i jest przyjazne w transporcie Czyli: ryz, mieso, makarony, kromki nawet jak komponujesz jakies, platki [...]
[...] w Lewiston. Powitały go żywsze brawa oraz piski obecnych na widowni nastolatek. Dziewczyny uważały, że jest "fantastyczny". Po nim na podium wszedł John Wiggins, dyrektor szkoły podstawowej w Gretna. Jego pojawienie przyjęła goršcym aplauzem starsza częć widowni, a rozproszeni w tłumie uczniowie ponurymi jękami. Wiggins zdołał jednoczenie [...]
6 latki do szkoly obowiazkowo zeby szybciej pokonczyly szkoly i szybciej poszly robic na zlodzieji z zusu i rzadu. podniesiony vat co juz dawno mial byc zniesiony przedluzyli po raz kolejny do 2016 roku. okradaja i w ch... robia na kazdym kroku
[...] Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedzi i rady :) Pomyślałem nad tymi ćwiczeniami i wymyśliłem tak: godzina 7:00 50 skłonów (brzószków)odpoczynek 1-1,5 minuty 50 skłonów do szkoły chodze pieszo (ok 2-3 KM) w szkole oczywiście w-f itp. godzine po powrocie ze szkoly: 50 skłonówna tym moim przyrządzie, 2-3 min przerwy, 50 skłonów, 2-3 min przerwy i [...]
No to przynajmniej w jednym sie zgadzamy Makrela 10 bronkow przez noc to tak optymalnie, zobaczymy jaki bedziemy mieli dzien Makrela musimy sie dokladnie ugadac w ktory dzien przyjedziesz, zebym nie musial np. odbierac siostry ze szkoly etc. bo moja rodzinka roznie pracuje, najlepiej jak mama bedzie miala na rano a siostra na popoludnie to wtedy [...]
wiadomo ze nikt normalny nie zawali pracy albo szkoly z powodu silki (chociaz czasami chodze na trening zamiast do szkoly ), ale zeby mi silka pomagala w podnoszeniu kawalifikacji i edukacji to nie powiem raczej mnie troche odmozdza