szkoły

jeśli się wstydzisz do szkoły brać ryż z piersią to weź chleb (koniecznie RAZOWY) do niego daj pierś z kurczaka

jak pisalem nigdy nie przywiazywalem uwagi do obwodow. Zawsze cieszyla mnie strasznie sila, sila :) trening ktory ja stosowalem bardzo dobrze wplywal na sile :) teraz jednak postanowilem jakos wygladac do nastepnych wakacji, chce pozbyc sie brzucha i tluszczu, urzezbic miesnie, ale najpier chce nabrac masy. W sumie nigdy nawet i z masa nie mialem [...]

Dzieki. Nie mam mikrofali, nie mam jak miec. Z gotowaniem to ciezko, bo kiedy? O 22 po 12 godzinach roboty i silowni? Jak juz to i tak bym zimne jadl bo mikro nie ma, ani nie ma nikt w sklepie obok. Nic innego nie zostaje wiec chyba trzeba sprobowac gotowac na zapas. Eh. Jak ja tesknie za czasami gimnazjum i szkoly sredniej. Wtedy czlowiek mial [...]

[...] badania zrobiłem wszystko, próby wątrobowe itp. Nie znam się na tym, ale wątroba prześwietlona była. Wirusowego zapalenia wątroby nie mam na szczęście. 2.) Startowałem do szkoły oficerskiej i odpadłem przez wątrobe. Wszystkich innych lekarzy zaliczyłem. 3.) juz Ci mówię, ALAT: 181 ASPAT: 71 GGTP: 96 (badania robione przed dietą, jakieś 4 [...]

black lady z jakiego miasta jestes? Duzo pomagalem kiedys moim kumplom ze szkoly na schudniecie, zeby moc sie podciagac. Tyle ze tu potrzebna jest determinacja absolutna!

*nie dopisałem tam, nie mam warunków do diety, bo chodzę do szkoły i teraz święta się zbliżają

posilek w szkole BRAK BIALA posilek ostatni tez raczej kiepski. ten twarog bym dodal chociaz do kolacji z posilku przed treningowego bo sie tam nie nadaje zwlaszcza ze masz jakies krotkie odstepy tam... Do szkoły Białko w prochu Na kolację w takim razie może ten twaróg z Oliwą z oliwek a przed treningiem nie mam pojęcia może jakaś propozycja?

[...] i kondycji.Chciałbym trenowac ale niestety nie maw okolicy żadnego klubu i nie mam gdzie.Dystanse na jakich chciałbym biegać to 60m,100m,400m i 800m.Na zawody to ze szkoły na 60m i 1000m.Mój cel to poprawienie sprintu i długich dystansów wystarczy 4 razy w tygodniu jak bede biegał.Na 60m maiałem czas 9.0sekund a na 800m 3.15min. Ale to [...]

EWCIA zaden problem i dziekuje! Kolega wyzej ciekawe o czym chcialbys bys z nia gadac bo ona woli dojrzalych facetow a nie chlopcow I to jest dziewczynka i nie gucio a GUGCIO wracaj do szkoly Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-25 23:02:54

moim zdaniem Golota byl wielkim bokserem ale jego czas juz minal i powinien zajac sie prowadzeniem jakiejs szkoly bokserskiej czy cos pojdynki nie sa mu potrzebne juz Michalczewski ta wypowiedzia przypomnial mi mojego kumpla ktory po stoczeniu pierwszej walki amatorskiej , ki9edy zaproponowalem mu zeby poszedl ze mna i z kumplem pobiegac i [...]

Kask: Nie zgodze sie z Toba w pelni. Zdecydowana wiekszosc top zawodnikow MMA to chlopaki ktorzy mieli waska specjalizacje a nastepnie rozszerzyli trening o przekrojowy. Dobre przyklady: Mark Kerr, Matt Lindland, Pedro Rizzo, Sakuraba. Kazdy z nich mial waska specjalizacje. Oczywiscie jak oni sie maja do wspolcesnych zawodnikow od poczatku [...]

Większość tylko w angielskiej. "Metody Walki" Bruce'a Lee są po polsku, no ale więcej informacji odnośnie samego uderzania rękoma jest w choćby książce Dempseya. Nick Diaz podobno używa starej szkoły boksu (albo przynajmniej mocno się nią inspiruje jego trener - Richard Perez) - może tam warto by się udać.

[...] Ci na szybkim pozbyciu się tłuszczu, może to jednak spalać też mięśnie (szczególnie HIIT) Dieta: Rano płatki owsiane na mleku, jakieś jajka Wywal w ogóle chleb, nosiłbym do szkoły kurczaka z warzywami, odrobinę ryżu, jajecznicę, orzechy bądź migdały Ewentualnie jeśli nie ma już opcji to chleb razowy, jakaś chuda wędlina i ser + warzywa Przed [...]

Tyle jak ktos ma na 7 rano do szkoly i wstaje o 6 30 to watpie czy komus sie chce robic jajecznice ;) a ztym punktem to wiadomo ze nie 20 minut ale skupic sie na jednym punkcie i pomyslec o meczuy przez jakis czas do wytrzmania ;)

[...] od boksu spędza obecnie czas? Jakie plany mają państwo na wakacje? M.G: W tym momencie Ja byłam już z córką na wakacjach, ponieważ Andrzej Jr. jeszcze nie skończył szkoły, a córka po pierwszym roku studiów też bardzo ciężko pracowała i należał jej się odpoczynek. Ja z córką byłyśmy na Arubie na początku czerwca. Z kolei Andrzejek [...]

to okej, SOG'a odbijam masz na zdrowie - to za tego byka ale i tak jeszcze jest za slabo Tunczyka szamalem normalnie z puszki, przynosilem do szkoly otwieracz Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-02 10:44:08

Przy okazji jeszcze jedno pytanie. Mam spuchniętą twarz od picia, dość solidnie w porównaniu ze stanem przed nałogowym. Narazie uprawiam sporo aerobów (A6W, bieganie, skakanka, czasami piłka halowa, zaniedługo rower jak się /sam/ naprawi ) Znacie może jakieś inne metody? Patrzać na patologie z mojego osiedla myślałem o amf, bo mają samą skóre na [...]

najlepiej spalac tłuszcz podczas biegów rano na czczo nie? no a ja rano to nie bardzo bo do szkoły bym sie nie wyrabiala.biegam wieczorem i jak juz pisałam zwiekszam sobie co tydzien kołko..wujscowe to były 3..biegałam 2 pod rzad i 1 po przerwie teraz moja wytrzymałosc sie zwiekszyła bo biegam 4 pod rzad i np chodze na około stadionu kołko i [...]

Dieta: jajecznica chleb makaron kura kanapki ( zapomniałem białka do szkoły ;/) ryż i kura ryz i białko serek wiejski ( w planie)

[...] 1h 5.Szejk białkowy i Energetyk bez cukru Siłownia 6.Zupa z Makaronem ciemnym 7. Serek wiejski (mam zamiar zjeść ) posiłek 2 i 3 to po prosty brak pomysłu co zabrać do szkoły ale to się zmieni. Trening Klata i Triceps 1.Pompki na poręczach 3s 10,10,3 ( max) 2.Wycisk Hantli skos 4sx10 20kg 3.Wycisk sztangi płasko 4sx10 50kg 4.Rozpietki [...]