szkoły

kafar to jego przezwisko ze szkoły sam sobie tego nie wymyślił a że wrzucił zdjecia do oceny to spox każdy ma prawo ocenic jak uwaza:)

[...] stresuje (przynajmniej od 3-4 miesięcy. Kiedyś się w szkole dużo stresowałem). Problem może tkwić w małej ilości snu. W tygodniu śpię 6-7h (czasami dosypiam w dzień 1-2h po powrocie ze szkoły i w weekend oczywiście :) ). Aeroby wywalę i zastąpię je interwałami. Zastanawiam się czy węglowodany przyjmować tylko w dniu treningu ? czy codziennie ?

juz w sumie wszystko wiem dzis do mojej szkoly przyjechal kapitan jakis i tlumaczyl wszystko... zold wynosi 800 zl na reke ... wydaje mi sie ze to calkiem niezle bo uczysz sie masz dach nad glowa jedzenie i ubranie wiec chyba super... a niewiecie moze czy ciezko jest dostawac urlopy i przepustki? ... jesli np dostal bym sie do kadry narodowej w [...]

No po skończeniu szkoły też trzeba pewien okres odpracować w armii bo jak nie to też się zwraca koszta. Jak to wygląda z grubsza tak jak napisałem fabryka kredek to nie jest:D

wlasnie kumpel mi mowil ktory jest w woju ze to jest b.dobra opcja . czyli po skonczeniu szkoly mam sie stawic do WKU i im powiedziec ze chce isc na zawodowego i w miedzy czasie studiowac? pytam bo chce sie upewnic

[...] chyba nigdy i mam pytanie do mirka chciałbym jak cos trenerem zostac w angli tam sie nauczyc tego fachu i zawodu i moje pytanie brzmi gdzie moge sie zgłosic niewiem np. do szkoły czy na jakis kurs isc zalezy mi na tej wiedzy chciałbym sie tez dowiedziec jak wyglada załatwienie sobie jakiejs roboty w klubuie nawet pracy z młodzieza wiadomo od [...]

[...] - ser biały 50g - oliwa z oliwek (polewam nią ser) 10g - pół puszki tuńczyka ok. 125g które zjadam z dwiema kromkami chleba z ziarnami ok. 60g I teraz moje pytania: - do szkoły biore codziennie butelke wody mineralnej 1.5 litra i na treningu wypijam (łącznie z roztworem z Carbo) 1.5 litra wody. Czy to nie za mało? TROCHE MALO, MOZESZ DAC [...]

[...] własnej produkcji) , jabłko(banan lub mandarynki), woda Przed treningiem: Jeden z wariantów z II śniadania bo stwierdziłem, że mojej mamusi nie będzie się chciało robić do szkoły 2 innych posiłków, jakaś czekolada gorzka z dużą zawartością kakao Obiad: 1. Jakieś mięso nie smażone + surówka + ziemniaki, herbata(zielona lub lipton) z miodem 2. [...]

[...] czy sałatka makaronowa z kurakiem. No i dieta pakerska jest zdrowa i może być przystępna, wcale nie kłopotliwa dla rodziny. Tanie sniadanie: makaron z serkiem wiejskim, do szkoły grahamka ze swojsko przyrządzonym schabem (kupiony w sklepie i ugotowany w domu) itd. Rób pasty tuńczykowo-twarogowe, no i bazuj na wariacjach jajeczno-owsianych itd [...]

[...] - Oliwa z oliwek - Sałata SUMA: Białko: 89,6 Węglowodany: 108 Tłuszcze: 64,8 Kalorie: 1418 --------------------- III Posiłek (Obiad ? - od razu po powrocie do domu ze szkoły, czyli przed treningiem) - Tuńczyk w sosie własnym + oliwa z oliwek - Ryż biały 100g - 350 ml mleka 0,5% - 40g GAINERA - Obiad mamusi xD /zamiast obiadu mamusi to [...]

[...] na dwa razy? Jeśłi tak to 1: 4 kromy + szynka + ser żółty + warzywa, a 2: 4 kromy + szynka + oliwa + warzywa III Posiłek (Obiad ? - od razu po powrocie do domu ze szkoły, czyli przed treningiem) - Tuńczyk w sosie własnym + oliwa z oliwek /ok - Ryż biały 100g/daj brązowy/kasze/makaron - 350 ml mleka 0,5%/zbędne - 40g GAINERA /zbędny [...]

[...] Zresztą tym planem ćwiczę dopiero 3 tydzień dzisiaj, więc trochę nim potrenuje. Serii ogólnie jest tak mało ze względu na to, że jestem bardzo blisko upadku. Ze względu na to wydłużam przerwy do 3minut między niektórymi ćwiczeniami. Co do ankiety postaram się wypełnić jak wrócę ze szkoły bo za niedługo lekcje zaczynam i wrócę dość późno.

Tak sobie myśle ze zwykle kanapki do tej szkoły byś mogła brać… nawet po drodze w jakiej żabce kupić twarozek….pewnie moglabys tezspokojnie więcej jeść - to taki czas gdzie kalorie są potrzebne. Co z tymi miesiączkami???

patriot moze zrob ze w tym poscie bedzie tylko o powiedzmy downhillu, zalozymy inny o trialu, inny o dercie itp. bo materialow moze byc duzo i nie kazdemu bedzie sie chcialo to przegladac, pisze obecnie ze szkoly ale jak wpadne do domu to przeszukam zasoby na twardym i cos podesle, sogacz na dobry poczatek Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia [...]

[...] to że mam duże nogi i tyłek, są tego zalety, chcę rozbudowac górę ciała - kiedys to osiągnę, a że wymieniamy się swoimi spostrzeżeniami to cos złego, ciesz się że masz inna genetyke i pewnie możesz robic odstępstwa od diety, wypić browara, albo i nachlac się wódą bez strat na wyglądzie mi wszystko idzie właśnie pod górkę do szkoły pozdrawiam

dzieki za mile slowa Wiecie, wcale nie jestem taki glupi (a moze ) wiem ze pewnie to 80% to woda... zdaje sobie sprawe z tego w 100% Ale chcialem zdawac "w miare" rzeczywiste i czeste relacje... z mala nutka wlasnych przemyslen... Zawsze slyszalem ze "po omie" to kazdy jest misiek... napuchniety jak balonik... z buzia jak [...]

Nie mam stałego źródła dochodu. Ostatni rok szkoły, chciałem zacząć ćwiczyć teraz i kontynuować "porządnie" w czerwcu. Głębiej się nad tym zastanawiając - racja, można jak się chce ;) Dzięki, od poniedziałku jak już będzie trochę lepiej z finansami zacznę planować dietę.

rany jak ja nie lubie szkoły dlatego jescze tydzień i mam ją z głowy spamerzy jedni

[...] 1 ćw, 3x 2 ćw 2x zakroczna przechodzi w atakującą. 2x 1 ćw, 2x 2 ćw -15 min rozciągania. Uwagi. Trening na pobudzenie przed sobota 300m] jutro odpoczywam:) W Wawie nastawiam się na 300m bardziej chce nabiegać 36,5-37] Btw. Mam pytanko czy co drugi dzień podciąganie na drążku mi nie zaszkodzi? Bo buduje siłę do zaliczeń do szkoły oficerskiej.

trutu tutu zaraz do szkoły spadam pozdro banan dobre bialko?