szkoły

21.04.08r Wyciskanie sztangi na poziomej 30kg x 12 / 35kg x 10 / 40kg x 8 / 45kg x 6 wyciskanie sztngi na skosnej to samo co u gory ^ rozpietki nna butterflyu 12,10,- 1 dziura 8- 2 dziura 6- 3 dziura prostowanie ramion na wyciagu 12,10- 3 dziura 8- 4 dziura 6- 5 dziura wyciskanie francuskie sztngi 15kg x 12 / 15kg x 10 / 17kg x 8 / 20kg x 6 [...]

hehe :D no spokojnie zawsze jakies jablko zabieram sobie do szkoly albo gruszke jak jest, ale nie wliczam tego do diety.

Trening nr 1 Poniendzialek 21.09.09r NIE MA LEKKO Ledwo co wstaje do szkoly ale wstaje i odrazu wcinam owsianke , co prawda byla zimna bo z lodowki i chyba od tego pogorszylem swoj stan zdrowotny. Bylem lekko przeziebiony a teraz mam katar i bol gardla. Zastanawialem sie czy isc na silke ale poszedlem co sie okazalo bylo dobrym posunieciem. Dzis [...]

tak z Pyrzyc jestem nie na trenera plywania raczej do szkoly ochikary :D

Dziwne... zaraz zadzwonię do tego instruktora i się dowiem, o co chodzi. A co do Popeya... niestety nie wiem, jaki to jest numer szkoły.

Są różne szkoły, jedni biorą ww po treningu a dopiero później białko, inni białko i później ww. Ja biorę od razu po treningu białko i ww :-) bcaa to podstawa po zakończonym treningu potrzebujesz sporą ilość białka z mięsa lub z białka w proszku. Na każdy temat są podzielone zadania, dlatego jak nie sprawdzisz na sobie to nie będziesz wiedział. U [...]

1 klasa liceum to jakby 9 klasa szkoly podstawowej. A Twoje rozumowanie jest na poziomie podstawowki. Co ma silownia do umiejetnosci bicia sie? 3 miesiace i nic wiecej nie wyciskales? To chodziles tam grac w szachy czy tylko raz w tygodniu? Sztangi lipa, lepsze sa takie na zakrecane zaciski. Pytasz o kupno obciazenia? A jak inaczej?chcesz na samej [...]

1 klasa liceum to jakby 9 klasa szkoly podstawowej. 10 Tak dla sprostowania.

[...] to, jak przyjechaliśmy do studia NBC około godziny 4:45 na wstępny wywiad z Barbarą Walters. Ubrani byliśmy w blezery i prawdopodobnie wyglądaliśmy nieco jak studenciaki za szkoły parafialnej. Barbara podeszła do nas i powiedziała: " podoba mi sie to, że robice interesujące rzeczy, reportaże na nie popularne tematy jak kulturystyka, ale [...]

wiec tak: przede wszystkim jak sié wstydzisz isc a silke to w domu pompki (do oporu, ile dasz rady), brzuszki i przysiady z rana po jednej serii, rano od razu po przebudzeniu, a po powrocie ze szkoly trenig domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp no i rowerem tez warto pojezdzic, dotleniasz sie i robisz kondycje i [...]

Przed chwila zastanawialem sie, nad jakims wkretem, zeby jutro i w piatek nie isc do szkoly z powodu sprawdzianow, jakie beda, na ktore za bardzo nie chce mi sie uczyc Wchodze na SFD i co widze??? heheheheeh GOTOWE ZWOLNIENIE ktore juz elegancko wydrukowalem A w poniedzialek legalnie powiem wychowawczyni, ze bylem w srode u rodziny w Slupsku i [...]

Wlasnie - a moze ktos wie dokladnie co grozi za podrabianie zwolnien? Bo mnie ze szkoly chcieli wy***ac i na paly dzwonic bo to niby karalne jest. W koncu przeblagalem, ale ciezko bylo

co niektórzy to tu za***iste bajki wypisują ja chodze do szkoły w której jest ze 2 tysiące ludu wiekszosc chlopów (zawodówki, technika te sprawy) I na palcach jednej ręki można wyliczyć takich co powyżej 120 wyciskają a tu co druga osoba po 130 wyciska.

i nie tylko Twoje.. a najlepsze jest to ze przestalem cwiczyc w szczycie formy.. z koksu to ja raz na oczy widzialem ome, jak kole sprzyniusl do szkoly a mety to nawet na fotkach nie wdizialem hehe.. pozdro

co za głupi temat, tak zrobiłeś prawie 50 kilo w 4 miesiace - a potem mama cie obudziła i czas do szkoły.... to juz był ostry wał, średnia głosujących w rzeczywistości pewnie wynosi z 55 kilo, ale mówią: no ja przy wadze 60 targam setke. Gdzie wy sie rodzicie, dziwnie, ze jakoś ćwicze z kilkoma kumplami i też gadałem z innymi z klasy z gimanzjum i [...]

kiemlicz przestan sie osmieszac Sila nie zalezy od tego czy wydasz na suple 200 zl miesiecznie czy 300 zl Sila zalezy przede wszystkim od genetyki, treningu i odzywiania, suple tez maja jakas role, ale smieszy mnie to jak widze na silce jak gosc wyciska powiedzmy 180 kg na 1 raz leżąc, a gowniarze szepczą miedzy soba nie "ciekawe jak [...]

Taki chudy i brzydki %-) Ale aktor starej szkoły, czyli perła wśród współczesnych gwiazdeczek :-) Mads Mikkelsen, w Polsce znany pewnie tylko z "Cassino Royal", ewentualnie z "Valhalla Rising" http://graphics8.nytimes.com/images/2012/08/19/t-magazine/19well-mads/19well-mads-tmagArticle.jpg

Taki chudy i brzydki %-) Ale aktor starej szkoły, czyli perła wśród współczesnych gwiazdeczek :-) Mads Mikkelsen, w Polsce znany pewnie tylko z "Cassino Royal", ewentualnie z "Valhalla Rising" http://graphics8.nytimes.com/images/2012/08/19/t-magazine/19well-mads/19well-mads-tmagArticle.jpg Wiedziałam, że kojarzę tą twarz. Sprawdziłam, grał [...]

[...] kontrą, agresja ... Jednym słowem czynniki psychiczne. Czasem wystarcza nawet sam fakt podjecia obrony aby spłoszyc napastnika, lub skonfudowac na tyle, żeby uciec. Techniki maja znaczenie drugorzędne, bez wzgledu na to czy pochodzą z Bjj, kursów samoobrony, Krav Magi, czy ze starej dobrej szkoły boksu pana Zdzisia ze Składowej ;-)

Polski Związek Lekkiej Atletyki rozpoczął przygotowania do zorganizowania w Polsce jednego z mityngów Diamond League, która zastąpi od następnego sezonu słynną Golden League. - Uważam, że byłoby to dobre wyjście, stworzenie takiego mityngu w Warszawie - mówi prezes PZLA Jerzy Skucha. W Polsce organizowane są trzy ważne mityngi: Memoriał Janusza [...]