szkoły

Don quixet ta fote przed ostatnia robilem na samowyzwalaczu :// wiec wiesz :P a cherbata dobra sprawa lubie z rana cos sie napic pojadlem a teraz do szkoly buu ://

[...] warzyw czy filetów nie gotować ryżu miałem to olać na kilka dni ale powiedziałem NIE! i wstałem wcześnie rano i zrobiłem wszystko nie mogę tak sie poddać !! zaraz śmigam do szkoły i potem idę do znajomego w szpitalu żeby zobaczył co i jak i jak coś na lampy wczoraj w nocy grzałem sobie łokieć i cały triceps na termoforze pomogło bo już mnie [...]

witam witam wiec po powrocie ze szkoly zastalem paczke na biurku przyszly suplementy na kolejny cykl planwoany na lipiec - sierpien :) ale to tak powolutku zbieram po dzisiejszym treningu: Plecy - Barki: -Martwy ciag 10 x 70kg/ 8 x 100 kg/ 6 x 125kg/ 140kg x 4/ 150kg x 2/ 191kg z 5 cm nad ziemia ale i tak kiedys to bdzie moje i co najwazniejsze [...]

[...] Anderson sam w sobie, ani ktokolwiek inny , a zwłaszcza WC fanatycy nie wykazali by Silva kiedykolwiek regularnie trenował WC. Nie ma żadnych danych jego WC nauczyciela ani szkoły. PS. Po tym jak Anderson został skojarzony z WC zaczął przegrywać :) ...Masakra, naprawdę Anglosasi to mistrzowie lansu i bałnsu. Automarketing opanowany do perfekcji, [...]

[...] Anderson sam w sobie, ani ktokolwiek inny , a zwłaszcza WC fanatycy nie wykazali by Silva kiedykolwiek regularnie trenował WC. Nie ma żadnych danych jego WC nauczyciela ani szkoły. PS. Po tym jak Anderson został skojarzony z WC zaczął przegrywać :) no ja aż tak bardzo nie wnikalem w treningi Andersona ale te techniki naprawde wyglądają podobnie [...]

[...] hantle najbardziej lubię wyciskać :D na początku przygody z tym ćwiczeniem chwiały się na wszystkie strony, ale teraz już prosto i równo chodzą :D Wiem, żeby ich nie jeść, teraz to sie zmieni i będe sobie omlet robił do szkoły :) ale jak nie ma nic pod ręką to takie rzeczy szamałem :D Jutro trening lekki, a w poniedziałek ciśniemy na zawodach ;p

oki:) omlet może Ci się znudzić po jakimś czasie;p ja go z miesiąc + nosiłem do szkoły ale teraz nim bełtam xD

[...] zmianą, którą zauważyłam od czasu zmiany jedzenia jest to, że już nie chodzę cały czas zmęczona, mam więcej energii i siły. już nie zdarza mi się spać w pociągu podczas podroży do lub ze szkoły. Na prawdę są tego efekty. A na początku nie siostrze nie wierzyłam... Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993cd1441de54461aee7298e72e0c20f.png

Z chęcią bym takie śniadanko zjadł, tyle że ja ledwo się rano z łóżka podnoszę bo do szkoły dojeżdżam ;/ Robota w weekend odpada bo matura te sprawy i np w soboty 4h korki mam ;/ wiem że ryba by była dobra ale no niestety ;/ A co zamiast tych kanapek po treningu? W sumie po treningu to jedyny czas gdzie mogę coś sobie dobrego zrobić :) ew mogę dać [...]

po treningu to co przed tylko zero tluszczy pamietaj. Ja tez odjezdzam do szkoly i wstaje o 05.30 zeby zjesc dobre sniadanie :D

co do samej diety to wiem że dobrze by było dać rybę, oliwę z oliwek i inne tego typu jedzenie, niestety te 2 już odpadają, przynajmniej narazie kiedy chodzę do szkoły i nie mam kiedy iść sobie parę groszy zarobić, a tu sama dieta http://www.wrzuc.net.pl/?v=dietazmian.png Jeżeli macie jakieś propozycje posiłków to piszcie może coś da radę, tam w [...]

Dzieki, wlasnie oto mi chodzi, wiadomo ze w czasie szkoly nie ma za bardzo czasu na cwiczenia, takze dieta moze byc rozna. Dlatego wakacje beda dobrym czasem by pozbyc sie kilku kg, mam nadzieje ze nie bede daawal sie skusic na jakies smakolyki... ps.owsianka nie jest taka zla:D Jeszcze jedno pytanie, mianowicie co do picia, na sniadanko moge [...]

Autoryzowanej szkoły? Przez kogo? Idz se lepiej powal w worek jak nie masz co pisać i szukasz dziury w całym! Danone

nie wchodz na moj temat, komentuj tego pacana liroya a nie mnie, ja nie mam kompleksow, nie napinaj sie tak przez internet, powiedzialem swoje zdanie i powinienes to uszanowac a jak nie to s******laj czytaj ze zrozumieniem bo nawet nie napisalem nic na temat tego scyzora inteligencie, czas do szkoly!

to BŁĄD i to dużo " kolejny " paradoksalnie , jeśli zależy ci na sile , trenuj rzadziej , by każda wizyta na siłowni pozwalała ci zwiększyć obciążenie na sztandze . niektóre szkoły mówią wracaj wtedy kiedy jesteś pewny że dołożysz obciążenia nawet jeśli miało by to być 1-2 x w tygodniu . ciężkie boje na tak niskim zakresie powtórzeń 4 dni w [...]

No więć moze przedstawie wam najpierw plan jaki mam obecnie. Poniedziałek mam wolny od szkoły, wiec mogłbym jescze coś robić. na 17 do 19 mam trening karate Wtorek mam o 9:30 ostry wf (notabene też karate) i na 17 znow godzinke trening karate u siebie w klubie W co drugą srodę chodzę tez na 17 do 19 na trening karate, a w co drugą mam niestety [...]

chodzi o to że w czasie szkoły ciężko utrzymać keto :) myślę że węgle się przydadzą w tym czasie :) no w tą niedziele czyli 7 wypada ładowanie po 2 tygodniach keto z tym że nie wiem do końca czy to pełne keto bo raz wegle 20 raz 40 :P i nie wiem czy w takim wypadku ładowanie jest konieczne czy jeszcze 1 pełny tydzień dołożyć Ok rozumiem to iso [...]

chodzi o to że w czasie szkoły ciężko utrzymać keto :) myślę że węgle się przydadzą w tym czasie :) kwestia przestawienia mozgu wiele osob czuje sie swietnie na letonach inne z kolej nigdy nie przestawiaja sie wiec warto obserwowac ! no w tą niedziele czyli 7 wypada ładowanie po 2 tygodniach keto z tym że nie wiem do końca czy to pełne keto [...]

tak i mam biegać do szkoły z 1kg mięcha :D ?

"jak wychodzisz z liceum to fizycznosc" jestem w 1 klasie technikum i do wyjscia ze sredniej szkoly brakuje mi jeszcze 3,5 roku wiec to jeszcze sporo czasu, a tutaj sila fizyczna bardzo sie liczy i odczuwa to sie w kazdej chwili... ja po prostu tez lubie to robic, ale zaczelem lubic dopiero wtedy kiedy sie wkrecilem, a na poczatku byly [...]