Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] da radę się wszystkiego w XXI wieku (prócz żony z dwójką dzieci). Jeśli Cię nie zbawi te kilkanaście godzin to dokładnie o diecie opowiedział bym Ci jutro jak wrócę ze szkoły. Jest to na prawdę najważniejsza sprawa przy redukcji tkanki tłuszczowej. Będziesz musiał ją ułożyć i zbilansować sam. Oczywiście opierając się na wielu radach które [...]
czyli najlepiej byłoby zapisać sie do klubu?? szukałem ostatnio w Gliwicach jakis klubów ..szczególnie kick-boxingu ale naprawde biednie to wygląda .. w sumie nic z tych rzeczy nei ma .. są jakis szkoły bjj ale chce załapac w sumie wyprowadzanie kopnięc i ciosów pięsciami
diete staram sie trzymać ale wiadomo jest cięzko chodząc do szkoły i nie mając własnej kucharki:D ale można powiedzieć ze diete mam:D i własnie dlatego musiałbym jescze uzupełnić ,wybiore chyba białko tylko jakie??
na parawe oko mam -1 na lewe -1,5. Wade posiadam od szkoly podstawowej (w okresie przekwitania sie pojawila). trenuje juz dlugo, po glowienie nieraz dostalem, wada sie nie poglebia. Malo tego, czasem zdarza sie ze widze normalnie :) wlasnie podczas wzmozonego wysilku, albo po odpoczynku po wzmozonym wysilku. Z tym widzeniem normalnie to inna [...]
[...] z cieżarami odpada jak już to hantelki jakieś małe 1 kg itp. Co do odżywiania tyrzeba wybierać produkty jak najmniej przetworozne, jak na obiad będzie schabowy to nie robić go w ociekajacej panierce tłuszczem, do szkoły zdrowe kanapki zrobić, np z piersią kurczaka ugotowoaną czy upieczoną do tego warzywka jakieś. unikać słodzonych napojów.
Platix mylisz sie ...;] nie cwiczylem przez rok poniewaz zmienilem szkole i mialem na poludnie do szkoly...i konczylem o 19...teraz robie 12 10 8 ...eeroo przed przerwa nie robilem nog i mc....teraz juz robie caly czas...
A marzy mi się w przyszłości spróbować wystartować do szkoły straży pożarnej, a tam testy sprawnościowe są dosyć wymagające kondycyjnie itp. Wiec nie chce odpuszczać crossfitu
cyt. qazar z innego postu dot. ZMA " Jasne zma to nie TT i mozna brac i wieku 16lat jesli masz tylko braki " Poza tym przyda mi sie na sen, z którym mam od kilku tygodni straszne problemy. Trudno mi zasnac, czasem zasypiam o 2-4 a na 8 do szkoly
Witam serdecznie wszystkich!!!Zapraszam do nowo otwartej Szkoly Walk Linke Gold Team Filia Wroclaw. W planie treningow mozna uzyskac umiejstnosc z takich dziedzin walk jak: Judo, Ju-Jitsu, Jiu Jitsu, Zapasy, porowadzona jest równiez samoobrona dla kobiet. Treningi odbywaja sie we wtorek i czwartek o godzinie od 19.45 do 21.15 na hali sportow walki [...]
przepraszam ze pisze nie w swoim temacie ale nie chce smiecic.. a mam pytanie , ktory blender kupic.. sluzylby mi on do przygotowywania posilku do szkoly .. czyli tam zmieszanie rodzynkow platkow owsianych i serwatki i roznych innych rzeczy . Pomoze ktos ? najlepiej z allegro jakiegos linka podeslac , z gory dziękuje i pozdrawiam
Wielkie dzieki chlopacy!!!A kto mi pomoze z ta dieta???i z doborem treningu!rolmlecz jeszcze dzis sprzedam! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska stojaki modlitewnik sztange 180cm i 110cm sztange lamana mocno i hantle oraz drazek!I pamietajcie ze chodze do szkoly wiec z ta dieta troche lipa!nie?A i co z reszta odzywek???