spacer

Czy spacer ( nabijanie kroków) można zastąpić steperem? W brzydka pogodę np

Czy dodatkowy spacer/ marsz mozna potraktować jako formę cardio? Np dodatkowe 10k krokow dziennie co daje mi pule 20, wole to niż kręcić na rowerku, albo jakie formy cardio polecacie?

Siemka Macie może jakieś sposoby na pompowanie piszczeli na cyklu. Zwłaszcza podczas biegania.. biegnę kilometr i ból nie do zniesienia. Nie będąc na cyklu normalnie biegałem sobie 5 kilometrów, a teraz nawet ciężko iść na dłuższy spacer.

Witam, czy wspinaczka po linie bez pomocy nóg może zastąpić podciąganie na drążku ? Chodzi mi o budowane siły, oraz zamiast robienia martwego ciągu to spacer farmera z sztangielkami 50/80kg.

Cześć Obecnie jestem na redukcji i z racji że skończyły mi się ferie to zaczynam chodzić do szkoły. Przez cale ferie robiłem kardio w domu A teraz pytanie czy spacer 30 min do szkoly może wystarczyć czy dołożyć JesZcze cardio w domu ?

Cześć co lepsze jako forma aktywności rowerek stacjonarny czy „nabijanie” kroków na spacerze? Chodzi mi głównie o to ( jestem na redukcji) by utrzymywać deficyt - palić kalorie A jak wiadomo co do spacerów pogoda coraz gorsza wiec trudniej ruszyć dupe na spacer w deszczu

Witam chciałbym się zapytać was jak zacząć ćwiczyć w tym sporcie, czy zacząć od zwykłych ćwiczeń na siłowni itp. czy od razu (spacer farmera, itp.) . Z góry thx za pomoc

jak dlugo trawione jest pozywienie spozyte po godz. 20, moj maz jest diabetykiem i rano ma wysoki poziom cukru we krwi, ktory ok. 12 spada z 130 do 87 bez wysokiej dawki insuliny, tylko poprzez spacer. Podejrzewam, ze pozne jedzenie kolacji powoduje ta sytuacje.

Wiek 18 Waga 65 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Masa, potem rzeźba Staż Jaś Aktywność fizyczna Spacer do szkoly lub do sklepu, podczas zimy nie wyjdę na orlik :P czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) kopię gdy jest sezon, nie chodze na hale

Cześć, jakie ćwiczenie wykonywać aby utrzymać flagę, moim słabym punktem jest brzuch bo podczas robienia flagi utrzymam max na 1/2 sekundy i puszcza mi korpus. Wprowadziłem wycieraczki oraz spacer farmera jednorącz, ale chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenie jeszcze wykonywać aby wzmocnić ten brzuch.

Witam. Kupiłem sobie Mi Banda 3, zacząłem spacerować, ale....przykładowo idę dzisiaj na siłownię, trening, szybki powrót do domu 5 minut i chce iść na spacer. Kiedy walnąć szejka i krete, przed spacerem który będzie trwał około 1h-1.5h? Czy po?

Hej zawsze robilam interwaly na orbitru ale chce przerzucic sie na interwaly na rowerze bo dojezdzam rowerem na silownie i do tego interwaly na orbitrku plus dojazd do domu na rowerze potem brak sil na spacer..tak mysle moze wyrzuce orbitrek i dam rowerowe interwaly nieco dluzsze.dobry pomys?

jestem na redukcji Jutro na 2 siniadanie zamierzam zjeść 125 g twarogu chudego I drożdżówka ( niEwiem czy dobrze robie Ale mieszcze się w deficycie kcl A i czy warto odrazu po takiej drożdżowe zaczoc czwiczyc czy spacer albo coś czy odczekać Słodyczy nie jem wogle

Witam Ostatni posiłek (biały serek półtłusty) jem koło godziny 22.00 i kładę się spać. Wstaję, piję szklankę wody i idę na szybki spacer około 40 minut. Czy podczas tego spaceru spalę najpierw tłuszcze zapasowe (boczki i brzuch) czy w pierwszej kolejności pójdą mięśnie?

Może kogoś zainteresuje postęp budowy stadionu Baltic Arena Mam tutaj fajną panoramę sferyczną. http://robertgrubba.com/blog/2010/02/wirtualny-spacer-po-placu-budowy-pge-arena-luty-2010/ Zmieniony przez - Kurcczak w dniu 2010-02-12 20:10:09

Jestem po wypadku i nie mogę ćwiczyć. Nie mam czucia w lewej ręce i niesprawne kolano. Praca siedząca, jedyny ruch na jaki mogę sobie pozwolić to w zasadzie spacer i nieliczne ćwiczenia, ale to jest jak nic. Czy stosując samą dietę i obcinając kcal o 500, mogę schudnąć? Ważę 61 kg, chcę 53.

Wiek 20 Wzrost 176 Waga ok 70kg Płaska 100x1 Mc 150x1 Przysiad 70x20 Trening Pon- góra sila Wt - dol sila Śr wolne Czw push hiper Pt pull hiper Sob boks dla sprawności Gdzie dodać cw. Rzut piłka, spacer farmera, przyciągania, rzut opona itp ( cw strongmenow)

Witam mam 159cm wzrostu i ważę 61.7. Codziennie albo jeżdze rowerem albo godzinny ''szybki'' spacer. Piję wodę,tłuste jedzenie zamieniłam na chudsze(mięsa itp) Martwie się tym,że jem dosyć często około 1100-1400 Czy pomimo to uda mi się schudnąć i w jakim tempie? P.S chciałabym ważyć 50 kg

Mam pytanie odnośnie tętna. Ogólnie czuję ucisk na klatkę piersiową jak oddycham i tak nawet cały dzień. Szybko się męczę, a intensywniejszy spacer powoduje zadyszkę i ból. Tętno mam 43-46. Odwiedzę kardiologa, ale ciekawi mnie, czy mogą to być objawy zawału?

Czesc Wam :) Chodzi o ulozenie b/t/w .. zredukowac spora tkanke tluszczowa , kalorie postawione na 1700 osoba niecwicząca (kobieta) spacer od czasu do czasu a tak to siedzenie w domu wazaca 78 kg 165 wzr. brak cwiczen z powodu choroby nie moze sie przemeczac :) bialko na ile postawic ? ww? jak i tluszcze ?