spacer

ja idę na spacer, może zahaczę o biedrę :-)

Ja mam wirusówe, dreszcze,zimne poty i totalne oslabienie,zyc sie nie chce,cale szczescie tesciowa mi starszego wziela na spacer

nie, w temacie ;-) nie mam zimnej wody w kranie. zakręcili chyba zrobię spacer do tesco po woreczki na lód i wypełnię nimi zamrażarkię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-06 21:31:01

może jeszcze jajo wpadnie... nadal chorobowo ;\ ale taka ładna pogoda, że spacer + rower może jutro siłownia... <marzy> hey Linka-20 tylko że ja to to przeszłam 4 lata temu no i mi niestety nikt nie pomógł, matka gadała tylko jaką to mam piękną figurę (156 - 36-38 kg wagi :D :/ piękna, faktycznie.) i zastanawiała się czy uda mi się ją [...]

Orzegów zdjęcie tego parku rewelacyjne. Uwielbiam takie klimaty. Sam mieszkam blisko WPKiW więc teraz jak jest jesień to sama przyjemność pójść się poruszać (bieg, spacer, rower, cokolwiek) tylko na dziki trzeba uważać. A podbiegi to dobra rzecz ale trzeba uważać bo łatwo przesadzić :-)

[...] Pawła wiedzą co to za rodzaj) najbardziej mi pasuje zestaw "tysiąc ruchów" według dr.Nikołaja Amosowa oczywiście tysiąc ruchów to cel długoterminowy może za 1 rok na razie będzie skromniej jakieś 100 ruchów ;-) I koniec ze sportem na dany dzień.Pozostała aktywność ruchowa to spacer lub rower latem ,praca w ogrodzie i tego typu przyjemne rzeczy.

Zbajerowałeś ją? %-) Przymrużone oczy :)) To ciekawy spacer miałeś. Pika mudżyn udawał, że nie rozumie, czy nie rozumiał? haha %-) To wieśniaki z Was %-)

No ze jak teraz pojde z nim na spacer to i tak pozniej drugi raz bedziemy musieli wyjsc na noc No zamowilem a ona paczke przywiezie. Ogolnie nie na teraz ale jak w PL jest to akurat nie bedzie problemu z kupnem i przywozem gdy juz zaczne cwiczyc to najpierw na sucho a pozniej zobacze czy bedzie nitro po nitrze %-) Dzisiaj sasiadke moge spokojnie [...]

Damian Abramowicz-Taką stronkę znalazłem do treningu podciągania. regulamin forum Bardzo fajna strona. Do podciągania dodaj pompki i przysiady plus na początek szybki spacer odpowiedni plan dietetyczny i będzie dobrze.Tylko wytrwałości i systematyczności musisz pilnować . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-16 14:14:35 No właśnie, [...]

[...] wagi itp. i korekta diety i treningu wedle tego jak będzie leciała waga. narazie planuje zrobić takie jakby 3 cykle po 4 tygodnie każdy ale myślę że na tym się nie skończy bo zalałem się jak świnia. Kwiti nie uznaje takiego czegoś jak szybki marsz, nogi mi się plączą i czuję się jak d****, dla mnie jest albo normalny spacer albo bieganie ;-)

bo ma być marsz a nie spacer %-) stawy na tym skorzystają ale jak chcesz w dnt dal bym mniej kcal. jaki bedzie rozklad btw?

[...] |-) 3. znalazłam lepsze ułożenie na ławce i mogę dorzucić 4. ledwo 5. paliło Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1679f4601a147739942a8cc7eee8819.png Nic nowego... Miał być spacer, ale się rozpadało, więc wybór padł na trening. Dziś super mi się ćwiczyło :-)) Odkurzyłam parę dzienników "niedoczynnościówek" i ponawiam pytanie, wywalić gluten z [...]

[...] +ogórki kiszone, pomidory, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: interwałowy spacer z psem 20min tempo wedle uznania psa %-), dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b55ad6099b42c9bb7f0861fa30990d.png 1. ok, zacznę wyżej 2. mini pompeczka 3. ok 4. [...]

Dzisiaj micha wyszła kiepsko.. :)) ale z rana był spacer około godziny i raz na miesiąc chyba nie zaszkodzi taka przyjemność.. w końcu od życia też się coś należy :-D http://i62.tinypic.com/24me15s.png Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-03-07 22:53:57

[...] V x4 -Bicepsik sztanga łamana nachwytem -Barki wznosy do przodu 6.Superseria VI x5 -Kaptury szrugsy sztangą -Reverse butterfly Trening skończyłem około 9.30, poszedłem na spacer do sklepu, poczte, apteke i inne takie tam. Powrót 10.30 i lekkie tempo 60 minut na wehikule. 11.30 - Już po Kardio 12.00 - Przystawka nr 1 - kawa + 10g MCT, [...]

[...] iść na zakupy. Ciągle czytam i myślę o dobrym ułożeniu miski. W sobotę jadę na wielkie zakupy. Wracam dziennie do domu około 19 i zanim ogarnę się po treningu i pójdę na spacer z psem jest już około 22 a rano trzeba do pracy wstawać i niestety muszę póki co zadowolić się zapasami z lodówki. Mam nadzieję, że te kilka dni mi nie zaszkodzi. [...]

zaraz na spacer ide , narazie boks z nocy ogladam :-)

niedzielny spacer hrhr

Spacerek z psem zaliczony :-D. Trochę przepłoszył nas deszcz dlatego skróciliśmy dystans. Spacer z przystankami dla obserwacji ptaków i zwierząt. Widzieliśmy bażanty,czaple, kormorany, łabędzie, sarny , zające i bobry :-D. /SFD/2017/4/15/a01706c0d9d845858f30dad32c8d734e.jpg /SFD/2017/4/15/745ef9e71ab7485596ac1559a931b0d4.jpg [...]

[...] się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie liczył na spacerze. Dieta: 1. Muffinki fasolowe z rabarbarem 2. Pierś z kurczaka z papryką i [...]